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睡前开开窗 让你睡得更健康
一个人的生活至少有50%的时间在室内度过,室内工作者在室内的时间就更长些,有的可达到90%以上。因此室内空气与人体健康的关系至为密切。据环境保护部门测定,空气污染最严重的地方不是一般工厂、马路,而是人的居室。居室空......
2023-11-24
7种室内减肥的健身运动
白领男每天上班基本上都是坐着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一下雨就不想出门了......
2023-10-28
室内最简单的健身操
1、仰卧侧屈仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做1......
2023-11-11
室内健身好处多多
国内一些省市出现恶劣天气,冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。在室内健身器材中,功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎,其特点为占地面积小、易于普及、易学易练,适合各年龄段的人。最重要的是不受天气......
2023-11-18
室内健身的主意事项
在室内做健身的主意事项有哪些?现代都市人经常会到健身房里面做健身运动,健身房当中有很多专业的运动设备可以使用,却是这些器材有助锻炼身体,但是健身房室内健身也存在着一定的隐患,威胁着身体健康。都有哪些隐患呢?不少人......
2023-11-05
睡前浴室内的简单健身法
人们健身目的的强健身体舒缓压力,因此我们不必执着于一定要在健身房或是户外才能健身,其实我们在自己家里的浴室也能达到健身的效果,那么我们该怎么做呢?下面我们一起来看看相应的步骤吧。1、刷牙的时候双腿与臀同宽站立......
2023-11-04
饮食健康:办公室男性的健康菜谱
男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于男人的自我保健菜单。专家特别......
2016-01-20
如何在办公室内健康上班
常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。勤洗脸可以防止辐射波对......
2023-11-15
冬季门窗紧闭室内空气太混浊 想要室内空气健康要从哪开始
研究报告显示,2012年全球因厨房空气污染导致死亡高达430万人,因为室内空气污染带来的危害何时能休?也许,你还不知道,你每天生活的室内,空气混浊,你每天呼吸的空气,有着你完全意想不到的有害气体。下面跟随一起来看看吧。室内......
2021-04-28
室内晾晒衣服或带来严重健康风险
医生们警告说,在室内干燥清洗过的衣物,会给疫力低下的人群或严重哮喘患者带来严重的健康风险。将衣服放在干燥帧内或者温暖的散热器伤可以使室内的湿度提高30%,为霉菌孢子的繁殖创造理想的条件。专家们特别关注了烟曲霉......
2023-11-03
如何拥有健康的卧室?
创造一个健康的卧室对每个人来讲都非常重要。健康卧室关键词二:清洁一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战,目的就是要彻底消灭它们的老巢,不让它们在居室中繁衍生息。灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充......
2023-11-27
甲醛危害健康 室内除甲醛的方法及优劣
对小白来说,在网上鱼龙混杂的各式各样的除甲醛方法面前,感觉自己就像患上了选择性障碍。我也曾是小白的一员,不过随着后来不断深入了解,得以解除大部分的困惑。室内除甲醛,网上主要谈及的方法有绿植类、活性炭类、除甲醛喷......
2021-04-28
简单方便的室内健身运动
几个简单的锻炼动作,需要的时间在10分钟以内,但是锻炼的效果却比较好,是强身健体的好方法。一、全身运动,开合跳首先双脚并立,双手自然下垂;接着,两脚往两侧跳开,同时两手由两侧往上在头顶相踫;再接着,两脚跳回并拢,两手由两侧向......
2023-10-28
办公室男性的健康菜谱
中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜......
2021-05-21
冬季室内多放植物健康养生
冬日在家里养些绿色植物,不仅能怡情养性,活动筋骨,还能清新空气,是一举三得的好事情。老年人可以选择一些易于成活的花草,比如吊兰、芦荟、虎皮兰等,能改善冬天关门闭窗造成的空气不流通。吊兰适合放在卧室,不仅能增加室内空......
2023-11-03
冬天将花草移出室内有益健康(图)
一到冬天,大家都习惯把门窗关得严严实实,唯恐寒气见缝插针地入侵。可由于通风不好,室内又很干燥,以致免疫功能和抵抗力较弱人群容易出现暖气病,出现鼻咽干燥、胸闷、无力等症状。为了给空气增氧加湿,也为了避免花花草草受冻......
2023-11-26
做健康孕妈 孕期如何净化室内空气
说到室内污染,很多人认为相比着室外的厚重雾霾,这完全就是小巫见大巫。那如果我告诉你,其实大部分人每天有70%的时间是在室内度过的,你还会觉得室内这些污染无所谓吗?事实上,自从有了雾霾,室内污染这个严重威胁人们健康的杀......
2023-11-03
办公室里的健康“杀手”
上班一族们面临来自办公室本身的很多污染。因此专家建议,在装潢精美、设备先进的现代化写字楼里工作,一定要注意健康问题,不要为了工作而伤了身体。复印机是利用硒鼓的光导作用原理进行工作的,一般情况下较为安全,不会伤害......
2023-11-27
适合在室内健身的动作
对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时,可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式,会使锻炼效果更加明显。无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险,对人体健康的益处多多。以下......
2023-11-18
从内裤看健康 女性内裤上的健康密码
选择内裤尽量不要选择带有颜色或图案的内裤,以便查看白带的颜色,尽早发现疾病,及时就诊。1、清洗干净、洗衣剂不残留深色内裤买回家之后一定要清洗干净,把上面浮层的色素洗掉。贴身内衣物最好能够用手洗干净,或是单独清洗,......
2023-11-06
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