【本站讯】健康专家建议，提早规划和调整情绪，合理安排饮食和睡眠，以良好的身心状态迎接节后的生活，避免可能出现的种种不适。孩子还小，到处人山人海，我们这些天哪儿也不去，就在家里，加上有双方老人‘搭手’，家务的辛......

一、脸部：一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1：改善下巴轮廓......

调整作息时间放假时，许多孩子的生活秩序被打乱，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，开学后的生物钟还在放假，那么迟到、上课瞌睡会成为常见现象。因此，在开学之前，家长可以督促孩子逐渐......

长假过后如何摆脱节日综合症症状一：全身乏力疲惫症长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠紊乱就会找上门。如是过度疲劳引起的睡眠紊乱，就需赶快采取补救措施。应对方法：通过休息、调整生物钟、洗......

长假过后，似乎每个人都患上了节后综合症——失眠、倦怠、浑身无力、上班效率低等。那么，面对这种状态，我们该如何调整呢?什么是节假日后综合征呢?节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄......

春节假期过后，很多人并未因休了假而精神饱满，反倒是出现了各种各样的节后综合症：上班族不愿工作，上班后没有精神；学生不习惯早起；甚至部分人有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。专家认为，节后......

元旦小长假期间，人们忙着聚会聚餐早就把减肥的事情忘的一干二净了吧，下面小编给大家分享几个节后减肥方法，一起来看下。特效仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰......

国庆小长假结束了，回复了正常上班的生活，可是，有很多人出现了假期综合征，7天的长假过后产生了不想上班的想法，精神也变得懒懒的，工作也没有效率，仿佛还沉浸在假期的状态中，7天的长假，有些人过的比上班的时候还辛苦，一般长假都喜......

产后收腹之选择收腹带大部分的产妇在生产之后都会购买一个收腹带，收腹带的作用还是很不错的。根据医生的建议，科学使用收腹带，效果会更好。对于剖腹产的女性，还是需要等到伤口愈合之后，才能够使用收腹带。我们也不建议一整......

第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直......

国庆节长假结束了，假期结束后，我们要做的就是排毒了，因为在长假期间，朋友聚餐、通宵熬夜等原因积累的毒素让你变丑、变胖!所以国庆节后要学会清肠排毒。那么国庆长假后排毒吃什么食物效果好呢?国庆长假后排毒吃什么食物效......

1.缩腹走路在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意......

首先，我们不能忽视的是饮食疗法。每到元旦，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使毒素慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸......

我全身疲惫、焦虑不安、困得不行……想睡觉、全身无力……8天的长假刚过，刚恢复上班的您是不是就感觉很累？别担心，这不是生病了，而是所谓的节后综合征，大约需要一周的时间就能逐渐恢复。专家提醒，......

经过了元旦小长假很多人都胖了不少，那么你知道节后怎么减肥最快吗？下面一起来看下。经过一个小长假你长胖了吗?反正小编是胖了3斤，真的是很生气有没有。辛辛苦苦减了大半年的体重只是吃了三天就给涨回去了!也许很多人都......

端午小长假，大家肯定是胡吃海喝，但是养生之道网提醒大家，开心之余也不能忽视身材的保持喔，那么假期怎么吃不会胖呢?1、少食多餐。每3小时进食1次，每天可以吃5顿。早上7点吃早餐。10点吃点心加餐。13点吃午餐。16点吃点心加......

很多人在经过了国庆的小长假之后，很难去适应要上班学习的形式。所以，出现腹泻、急性胃肠炎等现象，身体在排斥着忙碌的生活，还停留在放假时悠闲的时候，专家把这种情况称为是假日综合征。不少人在国庆假期之后，患上了假日综合......

一、收腹走路在产后瘦身方面，运动瘦身是最为科学，也是健康的瘦身方式。产后瘦身，要注意运动力度的问题。女性生产方式不同，恢复的时间也不同。剖腹产需要更长的一段恢复时间，因此运动上，要选择力度比较小的。在产后不久的运......

过完清明小长假后感觉整个人都胖一了一圈，节后我们怎么才能有效快速的清理这些垃圾呢?不妨看看下边小编为你推荐的几种去油腻减肥食品，它们可以让你有效避免摄入油脂过多而造成节后发胖。1、木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一......

购物、出游、娱乐、聚餐、会友……十一黄金周里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过。但节后上班成为白领们心里焦虑的事情。上班族如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身正常生活呢......