锻炼前一定要征得医生的许可，特别是那些平时不爱动的患者。与医生商讨的内容包括：进行哪些运动，寻找最佳锻炼时间，锻炼对某些药物疗效可能产生的影响。为了达到最理想的健身效果，专家建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如，快......

关于洗澡，我们脑海中的想法就会冒出无数的好处，譬如洗澡能去疲劳，譬如洗澡能补充肌肤水分，譬如洗澡会让我们身心愉悦……因此，我们都热爱洗澡，但是有的人洗了再也没有回来。洗澡没那么简单，并不是什么时候都能洗的，那么到底哪......

快乐达观足保持身心健康的必要条件。对于老年人来说适度的旅陈可创造无穷的乐趣;但老年人各种生理机能受到一定限制，体力和对环境的适应能力均不如年轻人，加上多数老年人患有不同程度的病症，旅游中应加倍注意以防意外。......

随着天气的日趋转暖，越来越多的人开始投身到户外健身的大潮中。专家提示，春季虽是健身的好时节，但仍存禁忌，市民们应在运动中把握规律、量力而行，才能达到最佳的健身效果。寒冷的冬季过后，人体的各项机能均处在一个低潮期，对......

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。1.糖尿病患者要警惕低血糖。医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃......

现有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌参与运动，至少5分钟才能克服机体的惰性，20分钟以后才能调整结构和功能的应激，这样的运动每周三次以上，才可能消耗多余的脂肪，对心、肺及运动系统的锻炼也才有效。楼梯节段性的特点和......

对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的参考。和一起......

老人旅游要量力而行与年轻人相比，老年人的身体状况毕竟不可同日而语，对于游兴正浓的老年人而言，外出旅游的方式方法显得尤为重要。现在很多旅游线路行程紧凑，日夜都有活动，这对于有些老年人而言，可能是吃不消的。还有一些旅......

成都8日是北京奥运会暨全民健身日两周年。7日晚，400多名老人从成都市三环路琉璃立交出发，顺时针绕三环路暴走。老人们将不间断地暴走51.8公里，他们的目的很明确——挑战极限！医生建议，老年人参加此类活动应量力而行，并有保......

我锻炼，我快乐，我健康，我长寿。这是国家对老年人健身提出的口号。余姚市贸易局的一群离退休老同志，以适量运动为基石，以懂者为师，学用并举，受益匪浅，对我们加深生命在于运动的理解不无启示。汤元昶：79岁，1990年因患胃癌切除了五......

对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的参考。和一起......

爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。裨益于心......

夏天气温高，人们参加体育锻炼能够促进皮下毛细血管扩张、增强机体的散热能力，提高身体的调节体温功能，因此，夏练三伏更加重要。不过，夏季毕竟气温高，湿度大，日晒足，人们锻炼身体时要注意分寸，注意防晒、补水，中老年人和患有各种......

运动健身是一件很好的事情，但是如果盲目的进行，很容易伤害自己的身体健康的。那么男人健身有哪些注意事项呢？现在很多人对自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线，很多时候你会发现自己的健身效果并......

近日，有网友在社交平台上爆出一张黄牛售卖《陈情令》演唱会票的截图，内场1排门票达到15万元。对于陈情令演唱会门票炒到15万引起网友的关注，这是怎回事，赶紧来看看吧!陈情令演唱会门票炒到15万《陈情令》国风音乐演唱会在......

刘晓庆和梅婷的少女扮相被夸刘嘉玲和周迅的少女扮相遭批最近，54岁的刘嘉玲，因《情深缘起》中的“少女造型”招致骂声不断，换上学生服、扎起双马尾的顾曼璐，被淹没在弹幕的吐槽里。其实，女演员“扮嫩”，并不是什么新鲜话题。......

近日，辽宁大连发生了一件令人哭笑不得的事情，视频显示，一女子躺在沙发上追剧，被自家80斤重的狗狗挤下沙发，直接摔到在地，因尾椎骨被摔疼而大哭不止，想想也是，80斤的狗很庞大，弄伤人也正常。狗狗是人类最忠诚的朋友，现在很多人都......

健腹轮健身其实是不错的，但是需要注意锻炼时间和次数的把握才行。那么健腹轮一天练多久好呢？一天练多少个是最合适的呢？下面跟着本文一起好好的学习下，相信是对你有帮助的！健腹轮每天练多久如果你是第一次用健腹轮，做之前最......

山东济南一名服装店老板为了收养流浪狗，干脆闭店，建了一个流浪狗收养基地，从2014年到现在，这位女老板总共收养了将近两千只流浪狗，每天狗狗的伙食就得花费1800元。女老板名叫董淑贞今年64岁，之前经营了一家服装店，她很有爱心......

近日，徐州女子王芳（化名）骑行时，发现一辆电动车急刹摔倒，骑车女子摔得满脸是血。王芳见状赶忙下车查看情况，并想帮着把电动车扶起，结果对方硬说王芳把她撞在地上。最终，警方调取了监控，还做好事者一个清白。女子扶人被诬陷近日......