1、餐前半小时补水最养胃吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。2、饮水量要适当正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，......

酷暑来临，听到嗡嗡嗡的蚊子在自己耳边骚扰，难免心烦气躁。不仅如此，宝宝柔嫩的肌肤给这些令人讨厌的吸血鬼叮上一口，红红痒痒的，妈妈们可心疼了！如何让宝宝避免蚊虫叮咬，成了父母们的重点工作。下面就来介绍一下防蚊手段吧！1......

夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。双菇肉丝主要原料：新鲜金针菇150克、干香菇4......

最佳蔬菜——苦味菜俗话说：天热食苦，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。最佳水果——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民间又叫寒瓜，是......

◆用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。◆激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。◆患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。◆胃酸过多﹑胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。◆......

下面三大常见误区，尤其值得注意。1、洗澡误区——剧烈运动后马上洗澡人在剧烈运动后会大量出汗，尤其在炎热的夏季，出汗量更会大增，因此很多人都会在剧烈运动后马上洗澡，以为这样既能迅速去污又有助恢复疲劳，有益......

夏季吃生姜的七大好处一、抗氧化，抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除老人斑。二、防晕车，止恶心呕吐夏天吃生姜具......

穿衣：不能捂材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣......

现在似乎很流行泡脚，不管是老年人还是年轻人，都喜欢在睡前泡一下脚。脚是人体的第二个心脏，脚上的很多穴位都分别对应着身体里的各个器官，人们泡脚的时候就可以刺激1到这些区位，然后促进全身的血液流通，让人感觉身体舒适，还......

夏天家常菜菜谱---调养粥1：黄芪银花粥配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。服法：佐餐......

夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。1、忌大量饮水中暑的人应该采取......

现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。是夏日不可或缺的美味水果，梨的具体功效有哪些呢？下面让我们一起来看一下吧。梨的功效1、降低血压梨中含有丰富的B族维生素，能保......

肉中就数猪肉美，菜里惟有白菜鲜，被人们称为菜中之王的大白菜，再也不是冬天的专利品。炎热的夏季，经常吃点清爽美味的大白菜，不仅能清热除烦、解渴利尿，还有瘦身美容的功效。本期我们特邀四位权威的营养学专家，讲讲他们夏天是......

导语：夏天，是一年四季的第二个季节，也是最炎热的季节，你们知道夏天有什么特点吗?之前小编大家讲解过秋天发生的十大有趣的事，接下来呢就为大家揭秘夏天的十大特别之处，感兴趣的不妨一起往下看!夏天的十大特别之处1、一种无......

每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。晒不黑小姐攻略之：防晒霜选择参考系选择法1：防......

一、选择最佳饮品。酸奶是理想的早晚饮品。早上饮酸奶可以补充蛋白质和能量，晚餐饮酸奶时加上两勺麦片可产生生长激素，促进肌肉生长。新榨的橙汁含有的微量元素硒还能增强人的抗病力。另外，其所蕴含的黄酮类物质能使维生......

1、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，......

大夏天怕冷是怎么回事？有的人穿着羽绒服戴着毛线帽，还有的在家裹着大被子，还有的家中不能出现任何凉风，就连家人快走经过带风，他都喊受不了。他们究竟怎么了？在南京市中医院近期接诊的这类患者中，有一位老大爷今年85岁，大夏天......

降火利器1：西瓜西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜......

西瓜是夏天清热解暑的必备水果，夏天不吃上几斤西瓜，怎么算是夏天呢?但是这夏天吃西瓜的十大禁忌也一定要注意!夏天吃西瓜对人体的益处是多不胜数的，但是一些细节上的东西我们也要防范，比如西瓜对于糖尿病患者和感冒的人是......