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世界杯狂欢不要忘补充体能
熬夜看世界杯勿忘保护眼睛长时间盯着电视屏幕,容易引发眼肌疲劳、视力下降。所以,补充维生素必不可少。维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高人体对昏暗光线的适应力,建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以......
2023-11-25
产后怎么补充身体营养
阿胶排骨汤原料:阿胶20克,排骨100克。制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。桂圆猪心原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒......
2023-11-14
牛奶补充体能还不上火
牛奶是公认的营养滋补佳品,但也有不少人认为喝牛奶易上火,不适合夏季饮用。对此,专家日前指出,夏季喝牛奶易上火其实是一种错误认识。专家介绍说,牛奶味甘、性微寒,所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法相比的......
2023-11-18
芹菜和橙子能补充钙
研究者认为,人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。过去医......
2023-11-15
随意补充维生素对人体无益 还可能引起中毒
维生素对人体的重要性不言而喻,然而当一些人被告知缺乏某种维生素时,不少人会通过食用维生素片来进行补充,殊不知,随意补充维生素会对人体产生一些不利影响。下面就给大家说说关于维生素补充的那些事。首先,我们需要了解,一......
2023-10-19
过量补充维生素有害身体
维生素是机体维持正常代谢和机体所必须的一类低分子化合物,大多数必须从食物中获得。人体需要的重要维生素有六种;维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D。临床上主要用于补给维生素缺乏症及补充特殊需......
2023-11-18
黑巧克力的作用 低热量抗衰还能补充体能
巧克力一直是女性的最爱,但是它的高热量却让很多人敬而远之。在这里小编要提醒大家的是,黑巧克力并不等于巧克力哦。黑巧克力的热量要远比牛奶巧克力要低得多。黑巧克力对健康的作用非常大。下面我们来看看黑巧克力的作......
2022-04-27
吃奶油的好处和坏处:补充人体所需钙元素(补充脂肪)
很多人都喜欢吃奶油,咸咸甜甜的口感让人欲罢不能,通常奶油会用于制作蛋糕、面包、奶茶、冰淇淋等地方,在日常生活中的很多食物都会用到奶油,这意味着我们对奶油的摄入也很多。那么吃奶油有哪些好处和坏处呢?吃奶油的好处......
2021-09-16
夏季人体怎么补充热量
夏天人体更需要热量人们一般都认为,冬天气候寒冷,人体需要较多的热量来保护。但根据有关的研究实验证明,一个人在冬季所需要的热量远没有夏天多。一位美国科学家研究发现:在零上40度和零下40度的环境中,人体在一昼夜所耗费......
2023-11-08
夏季人体应多补充些热量
一位美国科学家研究发现:在零上40度和零下40度的环境中,人体在一昼夜所耗费的热量,热天比冷天要多出1675焦耳。因此,人在夏天要比在冬天更需要多进一些营养丰富的食物,以弥补体能的消耗。首先,夏天应及进补水盐。由于大量出......
2023-11-21
人体一天需要补充多少水
专家说,脱水会让你的身体感到燥热,筋疲力尽,头昏眼花。你的身体可能还会出现电解质紊乱,肌肉痉挛等症状,另外还会增加患心脏病的风险。我们肯定都知道这样一句老话一天至少要喝八杯水,这句话在某种程度上仍然是具有一定意义......
2023-11-20
体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充
女性的雌激素是非常重要内分泌激素之一,过高过低都会影响到正常生活,引发各种健康问题。体内雌激素过低吃什么1、南瓜南瓜盅富含丰富的维生素E,可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧,......
2023-10-18
如何补充人体微量元素?
微量元素对人体的健康具有十分重要的作用,如何补充人体微量元素?人体缺乏必需微量元素,就会危害身体健康,产生疾病。人体对微量元素的每天摄入量甚微,正常的平衡饮食中已含有足够的微量元素,所以一般人体并不需要另外补充......
2023-11-15
黄体功能不全怎么办 吃什么补充黄体酮
黄体酮是什么黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响,为维持妊娠所必需。复方黄体酮注射液:为淡黄色澄明油状液体,每支1ml,含黄体酮20mg和苯甲酸雌二醇20mg。用途同黄体......
2023-11-02
怎么给身体补充营养?
编辑推荐:夏天性生活应注意什么?1、大脑:维生素D。有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法,同时可以考虑服用补剂。2、心脏:欧米伽—3脂肪酸。鱼油中的这种脂肪酸可......
2023-11-21
补充维C能预防新冠吗
目前并没有确切研究证实维C能直接预防和治疗新冠病毒感染。新冠病毒是呼吸道传染性的病毒,主要经由呼吸道侵袭感染,很大程度上取决于新冠病毒侵袭量的多少。因此,预防新型冠状病毒,需要从传播途径隔离着手,例如佩戴口罩、......
2023-10-17
醪糟酸甜可口 有利于人体快速补充能量
醪糟汤圆、醪糟鸡蛋、醪糟银耳羹……这些用醪糟制作的美食总能让人百吃不厌。除了口味香甜醇美,醪糟在营养方面有没有优势?下面跟随了解一下吧!醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、......
2021-04-29
夏季补充体液有什么讲究
随着夏天的到来,气温也在不断升高,人们的活动也日渐增多。在这种天气中进行更多的剧烈活动意味着我们也将流更多的汗液,那么你如何补充失去的体液呢?我们真的需要这样做吗?夏天,人体处于脱水状态对第二个问题,我们的回答是肯......
2023-11-21
夏季喝牛奶能补充体能
牛奶味甘、性微寒,所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法相比的,被誉为完全营养食品。传统中医学也认为,牛奶可以补肺养胃、生津润肠、润泽肌肤、镇静安神,还具有消炎、消肿的作用。牛奶不仅可以提高人体的免......
2023-11-18
游泳健身怎么补充能量
游泳是一种常见的健身方法之一。对于喜欢游泳的人群来说,进行游泳前应该怎么补充能量让你游泳健身更健康。游泳运动的能量消耗特点游泳运动能量付出多、消耗大,若运动速度相同,完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的......
2023-11-06
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