手机版
保存到桌面
热门搜索:
新潮单品
娱乐评论
人间冷暖
首页
时尚
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
快讯
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
闲聊
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
科技
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
享生活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言佳句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
相关做健身操预防颈椎病的时尚推荐
做健身操预防颈椎病
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。颈椎管狭窄......
2023-11-25
日常预防颈椎病的保健操
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈......
2023-11-02
教你康复操轻松预防颈椎病
康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1、左顾右盼头......
2023-11-26
哪些保健操可预防颈椎病
在日常生活中加强运动健身,才能让男人真正挺起腰杆。第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自......
2023-11-17
预防颈椎病的健身操
第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自然下垂。动作:①两腿微屈,上体前倾45°并向右后旋转......
2023-11-15
防治颈椎病保健操
颈椎病,业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。现介绍几种颈部保操:1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕......
2023-11-23
颈椎病康复保健操 你会做吗
颈椎康复操很多人由于不注意坐姿和颈椎的保护,越来越多的人出现颈椎问题,给自己的健康以及工作带来一定的影响。患者朋友们不但要积极治疗,治疗后也要注意做颈椎康复操,这样能巩固疗效,帮助患者尽早摆脱病痛。那么,您知道颈......
2023-11-01
学习预防颈椎病的健身操
养生须知:6种有益预防颈椎病的健身操1、颈部绕环:姿势同上。首先低头,头部从左向右缓缓旋转2周,然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意:抬头时吸气,低头时呼气。2、拔伸牵引:两足分开同肩宽站立,两手交叉放在头后。......
2023-11-18
预防颈椎病的颈椎操
这节颈椎操的开始部分(洗面、梳头、提耳)等功法,是中医传统的养生保健方法。然后,使用搓颈和转颈,按摩颈项部的肌肤经脉,疏通调节气血的运行,改善局部生理病理环境;同时进行颈部米字操锻炼,增强肌肉力量,加大颈椎的活动度,改善椎......
2023-11-27
5分钟保健操预防上班族颈椎病
由于上班族长时间不间断的坐着工作,这样很容易患上颈椎病,所以下面小编为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。1、屈后仰双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下......
2023-11-04
办公室颈椎保健健身操
颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高,吐......
2023-11-25
怎样预防颈椎病 这些颈椎日常保健操学起来
颈椎病是指颈椎部位软组织和骨质结构发生变化,引起颈椎周围神经、血管受压,导致一系列症状的疾病。颈椎病发病率较高,对人体健康带来严重影响。以下是预防颈椎病的几个方法:1、保持正确的姿势长时间保持一个不良的姿势,例......
2023-10-17
怎么做颈椎健身操方法
颈椎病保健操颈椎病是一种常见病,要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎病保健操,以供大家在平时练习,这八式颈椎病保健操起到很好的预防颈椎病作用......
2023-11-16
预防颈部疼痛的健身操
睡眠质量差,长时间伏案工作、扭伤颈部肌肉的锻炼,要比在疼痛时伸脖子更有效。近日,某杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操,我们一起来看看吧。预防颈部疼痛的健身操1、支撑头部压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导......
2023-10-31
可以预防颈椎病的健身操
第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自然下垂。动作:①两腿微屈,上体前倾45°并向右后旋转......
2023-11-11
预防职业病 多做健身操
基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下......
2023-11-15
上班族预防颈椎病的保健操
人们在生活中经常会出现腰酸背疼,其原因与久坐久站、走路跑跳有关,也与一些加大腰部强度的动作,如弯腰提物等有关。想减轻腰酸背疼,不妨试一下逆向运动。为了防脊柱下沉,可以做躯干伸展运动:向上伸直双手,使之舒展,这样椎间盘......
2023-11-02
办公一族预防关节炎和颈椎病的健身操
吃完饭后不动,会使摄入的食物聚积于肠胃,加重肠胃负担。同时,静脉回流受阻,血液循环不畅,容易导致直肠肛管静脉出现扩张,引焚痔疮。下蹲法是一种简单而有效的健身方法,是一项能够运动全身的活动。经常练习面壁下蹲,不仅可以增......
2023-11-27
防治颈椎病的保健操
生活节奏越来越快,而人们运动量却在逐渐减小,因此一些疾病趁虚而入,颈椎病就是其中一种;颈椎病症状反复出现,给患者造成很大麻烦,工作之余应该做运动加强颈部保健;今天给大家介绍一套具有防治颈椎病的保健操,下面一起来看看......
2023-11-14
预防颈椎病的简易颈椎操
简易颈椎操对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子,坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动,距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上,面部朝前直视前方,后背靠于椅背上,双腿取自然舒适的姿势即可,双臂放于身体......
2023-11-23
今日头条
1
让男人凌乱的妹子 学士服改造
2
英国女孩患怪病 五颜六色眼前飘
3
第一次约会后判断女生是否喜欢你 该怎么升级两人关系
4
喝红糖水提高男人性能力
5
女版乔布斯被指控 45亿身价灰飞烟灭
6
合肥一家具厂突发大火 现场浓烟滚滚(图)
7
如何缓解焦躁情绪
8
吃火锅要少吃六类食物
9
前列腺炎怎么办 男性前列腺护理
10
杉杉来了卫视版电视剧播出 请叫它一口气偶像剧
每日精选
感恩节礼物特别推荐:浪琴经典复刻系列COSD军事腕表
2016-07-29
华为手表新品Jewel和Elegant3月上市 你喜欢哪一款?
2017-09-04
五分钟弄懂:耳机参数大剖析与耳机分类小知识
2016-06-24
传苹果iPhone7将推出三款新机 或于九月发布
2017-05-17
十一黄金周出行 国内或周边旅行腕表推荐
2019-10-24
热门标签
坐月子第四周伤口护理
陕西暴雨灾情
怀孕真的会变傻吗
肛瘘如何预防
男人不育的症状
300儿童血铅超标
处暑节气吃什么养生
男对
字词
林书豪的背景
宝宝房间温度
孕妇洗牙
糖尿病可以吃蜂蜜吗
手术特点是什么
宗姓名字大全
预防恋童癖
菲律宾状告中国
接骨木叶的功效
最新文章
五磨饮子
慢性胃炎是怎么引起的
男生时尚帅气的烫发型欣赏 给你不一样的视觉感受
女性私密部位有哪些保健禁忌
夏季皮炎多 需小心谨慎
陈坤狂吻林心如视频 二人在一起了吗?
肺结核的传播途径有哪些
诱发癫痫的原因有哪些呢
张杰谢娜婚礼细节曝光 何炅任司仪赵本山参加
如何推算最佳优生时机