手机版
保存到桌面
热门搜索:
新潮单品
娱乐评论
人间冷暖
首页
时尚
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
快讯
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
闲聊
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
科技
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
享生活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言佳句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
相关办公室健身小秘招的时尚推荐
办公室健身小秘招 防止颈椎病
教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈,感到有一些酸痛时,停止片刻,然后再向另......
2023-11-25
健身不怕空间小 实用办公室健身法
身为上班族可以用来支配的空闲时间比较少,加上在办公室久坐等,如果没有能很好的锻炼自己的话很容易造成一些身体上疾病的发生,因此很有必要在办公室做一些动作幅度小又能健身的动作,小编整理的部分有效的办公室健身供大家......
2023-11-04
办公室如何健身 五招打造健康男人
现在的大多数男人一周的大部分时间都是坐在电脑前工作,缺少户外运动。如果不重视自己的身体健康,随着时间的增长,就有可能会出现身体不适或疾病。那么办公室如何健身?办公室健身法有哪些?现在有很多白领一族、工作一族的男......
2021-05-21
办公室白领瘦身小妙招
办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:两腿......
2023-11-23
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形......
2023-11-03
办公室健身操 适合在办公室做的健身操
生活中一些白领们都是一整天的待在办公室,并且日常也没有时间去进行健身锻炼,这对于健康是非常不利的,因此建议大家可以做一些办公室健身操,今天就介绍一些适合办公室做的健身保健操以及健身操的基本动作。适合在办公室做......
2023-10-28
办公室健身4招
在办公室要怎么健身?办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。1.挺秀胸部......
2023-11-19
办公室里的健身操
长期从事伏案工作的人,因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。这里介绍一种简易坐椅健身运动一、坐在椅上,双手平伸,慢慢弯腰,接触脚尖,再回复原状。重复这一动作,做10次。二、将坐椅贴近工作台或办公桌,收腹,肚脐内吸,脊柱直立。......
2023-11-18
OL办公室健身操
颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高,吐......
2023-11-27
办公室如何健身 办公室健身必学小窍门
办公室的上班族总是久坐不动,所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法,也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。一、小动作舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要......
2023-10-28
OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘
知道时间宝贵,最不喜欢上健身房的就是你了,可不要认为这样你就有理由不运动而任由卡路里疯涨了。我们一样有方法帮到你!推荐给你简单、实用的丽人椅背操,它只需你坐在坐位上就能完成了,动作虽小却功能强大,是你的瘦身首选哦......
2023-10-28
远离亚健康 办公室健身大揭秘
各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可......
2023-11-18
白领办公室巧健身
下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂,然后......
2023-11-18
办公族如何在办公室健身
很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站......
2023-11-02
办公室闲暇时间健身六招
午餐休息时间吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化,而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情;或者饭后在站立半小时左右,则可以有效防止腹部脂肪的堆积。复印文件时复印文件的时候,你可......
2023-11-25
都市白领办公室健身的奇招
1.开个散步会议。避免局限在狭小的办公区内开会,可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴,商讨工作。如果需要做会议记录,请提前预定远一点的会议室,夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。2.站着接电话。站着......
2023-11-23
办公室健身有妙招
男白领们天天坐在办公室里,整个身体都要僵硬了,这时,可以试试这些办公室健身的方法让自己精神振奋。伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶......
2021-05-21
浴室健身小妙招
1、浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。2、脸部肌肉训练......
2023-11-18
办公室的健身方法
办公室也可以健身,每小时拿出一两分钟活动活动,可以轻松保持一整天的最佳状态。8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一......
2023-11-16
办公室趣味健身术
一、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10~20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。二、弹脑端坐椅上,两手掌心分别按摩两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹脑部,自......
2023-11-18
今日头条
1
捷克顶级男模演绎春日风格 七彩穿搭闪耀街头
2
女性长期酗酒 影响性功能
3
睡觉磨牙原因及治疗方法
4
一加手机联合音响品牌JBL推出E1+耳机
5
不同肤质 秋日如何高效补水
6
谷雨食菠菜最养肝
7
比较常见的子宫肌瘤症状
8
什么水果是减肥养颜的好帮手
9
“江湖气”官员强征农民土地 受贿370余万获刑7年
10
节气芒种要如何养生
每日精选
辛特拉的建筑风格与时装大片的相互交融
2017-11-22
实用主义的胜利 夹克演绎秋日风采
2016-11-11
目前最值得入手的5G旗舰机 这三款才是上上之选
2020-04-14
雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜
2017-08-20
伯爵钟表展再推新品 展现超卓工艺创意
2019-12-11
热门标签
产后阴道炎如何预防
治疗子宫脱垂的方法
卸眼妆的方法
喝水有助于预防附件炎吗
软下疳的病因是什么
腿变粗有什么原因
为什么成年女人要补钙
扁平疣传染
如何给婴儿喂食
鸳鸯眼
如何正确充电
农用
按摩哪些穴位可延年益寿
预防血吸虫尾蚴性皮炎
少女手淫会影响健康吗
鼻咽癌治疗的有效方法
只能健康检测是什么样的
清宫汤的作用
最新文章
清热祛湿粥有哪些 推荐6款必吃祛湿粥
吃土豆有什么好处?
出现肝昏迷还能活多久?
屁太臭或是癌症 大肠癌发出的危险信号
盗墓笔记十年之约是什么意思,张起灵守护青铜门(吴邪接他回家)
小葫仙历险记之秋季养生膏的制作36
超体经典台词
村民抽地下水是深黑色还浇麦?河北宁晋取样送检
夫妻如何为爱情保鲜,调让你们的爱情急流勇进
杨绛经典语录精选