苹果绿茶制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。麦香柠檬红茶制作：将大麦放入冷水中煮10分......

话说：金水银水不如奶水。牛奶不但营养价值丰富，而且还能美白护肤。小编推荐牛奶的9种美味营养做法，让你在美味的同时又能够吸收营养。一、厚奶把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用......

​秋葵是一种营养丰富、口感独特的蔬菜，在许多人的餐桌上备受喜爱。它富含纤维、维生素和矿物质，具有抗氧化和降低血糖的功效。但是，要想让秋葵更加美味可口，烹饪方法和搭配也是至关重要的。本文将为您介绍几种制作......

口蘑冬瓜材料：冬瓜100g，口蘑20g，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5g。做法：1、将冬瓜去皮，切成3cm见方的片，口蘑以顶刀切片。2、锅内放油加热，放葱、姜炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑旺火炒熟，放味精，出锅即可。保健功......

牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃......

牛奶冻的做法材料：牛奶500ml，白糖40g，玉米淀粉40g。做法：1.冷牛奶倒入小锅加入白糖、淀粉。2.充分搅拌均匀，搅拌至感觉没有糖粒，没有淀粉块为止，大约也就两分钟。3.小锅放入炉灶上，开小火慢慢熬，边熬边搅拌，绝对不能偷懒，要有耐......

秋季美食中可少不了红薯，秋季大街小巷红薯的味道扑面而来，让人流连忘返。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质等，营养价值风场高，被营养学家成为营养最均衡的保健食品。接下来，小编就教您秋季红薯的营养美味食谱，让您在......

首先蔬菜买回家不要马上整理。人们往往习惯于把蔬菜买回来以后就进行整理。然而，卷心菜的外叶、莴笋的嫩叶、毛豆的荚都是活的，它们的的营养物质仍然在向食用部分，如叶球、笋、豆粒运输，保留它们有利于保存蔬菜的营养物质......

减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。豆腐牛奶汤牛奶篇——要......

豆腐观之白嫩细软，食之鲜美可口，富含多种微量元素、维生素、蛋白质及氨基酸等，对人体生长发育、新陈代谢以及免疫功能都有十分重要的作用。豆子中所含的蛋白质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性、保持皮肤光滑细嫩的重要物质......

又到了介绍美食的时候啦，看看今天小编要给大家带来什么美食呢？那就是毛蟹炒年糕，赶紧来看一看吧。毛蟹炒年糕的营养价值毛蟹营养丰富，含有很多种的维生素，其中维生素A高于其它陆生和水生动物，维生素B2是肉类的5到6倍，比鱼类......

燕麦富含营养，能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单吃燕麦，很多人会觉得不好吃，口感不好。今天小编就教你使用燕麦做美味营养早餐。鸡蛋燕麦1.鸡蛋燕麦鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳......

春天到了，春笋也慢慢的发芽了。春天最适合吃春笋了，那么你知道春笋都有哪些营养价值吗？春笋怎么吃既健康又美味营养呢？今天小编就来向大家介绍一下春笋的吃法，一起来看看吧。春天的竹笋被誉为素食第一品，清淡鲜嫩、口味最佳......

营养专家表示，煮饭前，先用温水将大米浸泡20—30分钟，就能起到提高营养和口味的作用。煮米饭五步骤：1、洗米。用水淘洗米前先将小石子、沙等杂质捡出。淘米要用凉水，不要用热水。用水量和淘洗次数要尽量减少，以除去米糠......

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是......

煲汤是日常生活中常见的食物的烹调方法之一，不同的食物有不同的煲汤方法，其次，煲汤的火候、炊具、时间等也很重要。下面我们来看看如何煲汤美味又营养。一、煲汤的食材1.炖排骨加玉米排骨肉美味，但其脂肪含量较高，可达30%......

推荐几款下奶食谱，奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱：1、下奶食谱之黑芝麻粥（适用产後乳汁不足）材料：黑芝麻25公克、大米适量作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。2、下奶食谱之红糖豆......

这样吃茄子美味又营养茄子的营养价值1、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富，可保护心血管、抗坏血酸。2、茄子含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙......

1、土豆去皮切粗条放盐水中浸泡，茄子也切条，蒜苔切段焯水；准备一碗佐料汁：老抽、盐、豉油鸡汁、醋、水、淀粉调好；2、锅热后放少许油将土豆条煎到差不多熟了就盛出来；3、炒锅重新放油，放入蒜蓉煸香后下茄条煸炒（为了健康，不想......

一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道材料：鲜牛奶（250ML）、一个鸡蛋、少许糖。做法：1、先将奶热开，要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却；2、将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖；3、将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样；4、出......