多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生......

一天吃6餐节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。酒类和碳酸饮料不仅没......

忌生冷肥甘生冷之品易使胃肠收缩加快。忌煎炸油腻煎炸油腻不易消化而加重肠道负担。忌辛辣刺激.辛辣食品可刺激肠道，使炎性渗出增多。忌酒水无度酒精和饮料会使肠道水分过多。忌瓜豆纤维粗纤维能加强肠蠕动而加剧腹泻......

1、杏仁这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它......

一，不要经常吃太凉的东西为什么说太凉的东西不利于瘦腹部呢？这是由于凉的食物下肚之后，会让小腹部的温度下降，这时大脑便会命令身体输送大量的营养到小腹，目的是提高小腹温度，这虽然是身体的正常反应，但是久而久之，腹部势必会......

腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，......

如何瘦小腹呢？瘦小腹的方法有哪些呢？吃什么可以瘦小腹呢？下面就来了解一下有助瘦腹的六大饮料。1、抚平小腹佳饮：加味水在你努力瘦身时，保持水润很重要。大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，......

简单饮食原则：1.让C.R.A.P.远离你的身体C.R.A.P.是什么？这是一组对你的身体没有好处的食物。C为咖啡因，R为精制糖，A为酒精，P为加工食品。如果从你的饮食结构中剔除这四组食物，你就有可能实现可以平坦小腹的梦想。2.补充鱼油......

产后瘦身健康食谱第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番......

松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法......

瘦小腹美味鱼汤材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。瘦小腹美味鱼汤做法：1.鲫鱼用油先煎过；2.再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。用法：此汤可当中......

女人都希望自己的腿是完美的，那么饮食瘦腿的方法有哪些呢？怎样做出瘦腿的美味呢？瘦腿是当前很多女孩子，尤其是上班坐在办公室的女孩子，一直追求的目标，怎么能安全健康的瘦腿呢？下面介绍几种饮食方法，可以试试。姜汁菠菜原料：菠......

根据传统的瑜伽文献记载，食物分为三类：悦性食物：包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到......

腹泻患者大多是由体内的细菌感染所造成的，所以，饮食方面应多吃流食，如牛奶、菜汁等，还应该多吃含维生素E的水果和蔬菜，少吃油腻食物，如肥肉、猪蹄等。腹泻患者吃什么好草莓草莓能够生津止渴、利水止泻，还可清暑解热，是夏季腹......

1.魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。2.水可别小看水的作用，水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素，排出多余的废......

肝腹水的饮食禁忌有哪些？肝腹水患者应该要注意日常饮食，饮食是很重要的，很多患者都注意饮食，这对肝腹水的治疗是有影响的，下面小编就介绍下肝腹水的饮食禁忌有哪些吧。肝腹水的饮食禁忌有哪些（1）营养控制：肝腹水的饮食禁忌有......

产后减肥如何瘦腹？女性生完孩子以后，腹部会留下很多的肉肉，腹部的肥肉其实是产妇们最难去除的。纤纤细腰让女人的姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最......

肝腹水一般来说都是由肝硬化疾病转化而来的，它是肝硬化病症最显著的并发症之一，它的出现代表着肝功能进入失代偿期。首先，肝硬化患者应注意自己的日常饮食。病人必须戒烟戒酒，因为酒内的酒精经过代谢产生的甲醛对肝脏的危......

办公室坐久了，腰侧的赘肉不知不觉就堆积了起来，看着更是惹人嫌！不用烦恼，对付它我自然有妙招！下面就跟小编继续往下看吧！瘦腰减赘肉运动法：1.坐椅操瘦腰法做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放......

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功......