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这三类人要特别警惕春节大餐
对于一般人来说,一天甚至是连续几天吃得不健康,确实会带来便秘或其他一些非消化系统疾病,但只要发现问题后注意改变饮食结构,增加运动,都是可以调整过来的。北京军区总医院营养科主任孔筠提醒说,但对一些患有慢病的人则不一......
2023-11-25
春节聚餐必吃的6种刮油食物
三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的认为所有的食物都是导致三高的元凶,其实并不是这样的,自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧。春节聚餐最刮......
2023-10-28
春节巧吃大餐让身体无负担
辛苦了一年,到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示:准备年菜应按健康原则,勿暴饮暴食,娱乐亦有张有弛……只要游戏规则别太离谱,春节大餐就能吃得无负担。解馋留神老毛病春节长假里大鱼大肉加上酒精下肚,不......
2023-11-23
春节美味大餐如何吃出健康?
节日避免四猛七天长假,往年很多市民过完长假之后不但没有得到休整,甚至觉得很疲劳,医学上叫做节日综合症,表现各种各样,总的来说让大家有一种意犹未尽非常疲劳的不适感觉。其实,通俗一点讲,可归纳为四猛,猛吃、猛喝、猛闲、猛......
2023-11-23
春节美味减肥瘦身餐推荐
春节的时候人们的由于饭局变多,因此很容易发胖。那么有那些比较好的减肥瘦身餐既美味吃了又不会发胖呢?下面给大家介绍春节美味减肥瘦身餐推荐,供大家参考。红枣蒸木耳原料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。做法:将红枣洗净,用......
2023-11-03
春节怎么吃大餐才不会胖
为了减肥,大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实,减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间,偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐,而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃了一顿特......
2023-10-31
春节聚餐 营养又廉价的五大食物
菇类我们为什么爱菇类:菇类口感丰富还不会增加太多的卡路里。许多菇类品种甚至有抗病毒,增强免疫系统以及消炎的功效。某些品种比如香菇,就有降低胆固醇和抗癌的功效,它们还富含硒。这种抗氧化剂能有效防止心脏病、年龄老......
2023-11-11
想要春节聚餐不长肉 记住这三点
春节聚餐不长肉的方法聚餐前:低热量的食物先垫肚聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆,吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃,增强饱腹感,预防聚餐时不自觉地多......
2023-10-18
春节聚餐怎么吃才不会胖
越来越接近春节一些人就越来越紧张了,特别是对于正在减肥的美眉来讲,春节到了说明大餐也不远了,在聚会上怎么吃才不会长胖这是一个问题,下面跟着小编一起来看下。一、饭局、宴会中,每次卡路里的摄入量一般是多少呢?不管是......
2021-05-21
春节大餐必备解油腻的20种食物
在节假日期间,我们都知道吃一顿丰盛的晚餐都已经使肠胃过于油腻了,如果接连几天的时间的话,怎么办呢?下面就让小编给大家介绍20种超强排毒解腻的食物。1、红豆SmallRedBeans可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红......
2023-11-05
春节聚餐 吃防癌大菜
1、蒜泥白肉:防结直肠癌经常食用大蒜,可使患肠癌的风险降低30%,而且常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低。这是因为大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,从而减少胃癌发生的诱因。蒜泥白肉这道菜不仅能使生大蒜的功用得以发挥,而且......
2023-11-03
春节外出就餐如何预防肥胖
在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会,所以一任的放纵自己吃好喝好,不要以为这是再所难免。1.少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外,像是蛋糕外层和夹层......
2023-11-23
春节饮食:聚餐的6个注意
1.赴宴时应告知他人自己的病情,千万不要隐瞒,这样才能在大家的帮助下控制好饮食。2.伴有高血压、心脏病的糖尿病患者,应限制食盐量,口味宜清淡,尽量不吃腌制品,如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。......
2023-11-23
春节后必吃的全素排毒餐
春节大吃大喝之后你该为你的身材做些什么呢?当然是要赶紧减肥排毒啦。小编为你推荐的减肥饮食就是春节后必吃的全素排毒餐。一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的......
2021-05-21
谨防三大“春节病” 健康过春节
到了年底,年味渐浓。节日期间亲友团聚,举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律,然而,春节忙碌,人们正常的饮食、生活规律也被打乱,食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康,一部分人的消化系统、心血......
2023-10-28
春节聚餐如何保护胃
新春佳节,亲友聚餐不可少。轮番上阵的大鱼大肉很容易导致胃部不适。欢度春节我们也应该注重合理饮食,养胃是需要我们坚持的。春节是中国传统的节日,民间俗称过新年,亲朋好友聚在一起,吃,成了新年的主要事情,这时候往往会给胃......
2023-11-03
春节吃大餐 海带、糖水有妙用
若吃得咸了,可多吃含钾较丰富的紫菜、海带、香菇、莴笋、芹菜等,可以促进过量钠的排出,降低吃得太咸的危害。海鲜、动物内脏、豆类、坚果、酒精、蘑菇,都是引起痛风症的罪魁祸首,痛风症患者要忌口。假期出门旅游的人,可随餐......
2023-11-03
春节大餐过后如何排毒清肠
一吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。二木耳和瑜伽黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风......
2023-11-05
春节大餐如何吃出健康
节日避免四猛七天长假,往年很多市民过完长假之后不但没有得到休整,甚至觉得很疲劳,医学上叫做节日综合症,表现各种各样,总的来说让大家有一种意犹未尽非常疲劳的不适感觉。其实,通俗一点讲,可归纳为四猛,猛吃、猛喝、猛闲、猛......
2023-11-23
春节外出就餐注意两点
更多推荐:新年聚餐远离四种易胖饮料春节吃火锅的市民不少,不管是在家吃还是在外面吃,董金狮提醒,涮羊肉等肉类食品时,火锅表面会浮出一层沫,这层沫一定要及时舀出,尤其是那种发黄发黑的沫。因为其中多含有激素,而激素多来自动......
2023-11-25
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