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选对零食 瘦身正当时
1巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。2薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。3葡萄干:有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。4芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、......
2023-11-26
最适合下午茶的瘦身点心
>>推荐阅读:必看几种常吃食物的含糖量3:00-4:00pm下午茶能量加油站最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零......
2023-11-25
产后瘦身三要点
1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念。产后六个......
2023-11-13
盘点瘦身不瘦胸的六大妙法
很多女人为了拥有苗条的身材,不惜用尽了各种各样的减肥方法,只为让身上的肉肉消失掉,可是又怕胸部会跟着“缩水”,那有没有既可以减肥又不减胸的好方法呢?减肥就是减脂肪,减水分。减肥成功后,身上的脂肪少了体现在腰细了,腿也......
2021-05-21
OL瘦身必备6大要点
生活中很多OL都在抱怨没有时间减肥,或者减肥的方法不好达不到减肥的效果,那么今天小编就来给大家介绍下OL怎么减肥效果才能最好吧。妙招轻松做,体脂肪燃烧更轻松!不想减肥只丢水分而是真正地想要燃烧体脂肪,就得要多mark......
2021-05-21
减肥瘦身的“五大”盲点
盲点1:瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。。应有尽有,你也每天认真的1......
2023-11-23
卷心菜瘦身法速瘦5公斤
大家最为关注的问题就要揭晓了,苍井优的减肥秘方就是近年在日本热到不行的高丽菜减肥法。所谓的高丽菜,就是包心菜。普普通通的包心菜,原来已经成为日本的减肥新贵,不少艺人都声称透过吃包心菜来瘦身成功,而苍井优就是其中......
2023-11-19
减肥瘦身零食大盘点
花生花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。腰果消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁......
2023-11-05
点穴瘦身:注意这三点让你拥有魔鬼身材
如果你没有天使面孔,请尽量拥有魔鬼的身材!——《论女人成功人生必备技巧》瘦身,一直是广大朋友们,特别是女性朋友们十分关注与苦恼的问题。在我们周围有人选择高强度的体育运动,有人选择极致营养餐,有人选择走......
2023-10-19
推荐 18种最佳瘦身小点心
1、1小碗浓浓的番茄汤+一小团低脂酸奶油2、浇上果粒或蜜饯的全麦饼(浇蜂蜜或新鲜浆果也可以)3、1小把杏仁4、1杯混合燕麦(比如小麦和健康有机燕麦)5、全麦吐司(涂上低脂奶油和罐头浆果干)6、2.5厘米见方的奶酪+4~6颗梅......
2023-11-25
点点身上的“开心穴”
现代人工作量骤增,如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些开心穴。按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有......
2023-11-23
盘点 天然瘦身的中药
大黄特点:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效:攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进......
2023-11-11
3款瘦身点心帮你控制热量
饮食是减肥过程中相当重要的一个环节,那么在减肥过程中,我们应该使用什么样的食物来减肥呢?下面介绍3款控制热量的点心。1.超级煎饼融汇了菠菜、香蕉和蓝莓的这款煎饼有着朴实的色调,美妙的味道,丰富的纤维,以及钙、铁、维......
2023-11-06
清爽夏日 超强排毒瘦身点心
在高温的夏日里,该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。海带木耳餐1、海带木耳餐材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。作法:海带、黑木耳和......
2021-05-21
5个瘦身盲点 怎么运动都不瘦
编辑推荐:被不雅照伤过的女星有哪些盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、......
2023-11-20
偏食瘦身小技巧盘点
在营养师大力鼓吹均衡饮食时,偏偏个人的饮食却出了极大的偏差,根据医师表示,大部分的民众都有特别偏好某一食物的习惯,也就是偏食的坏习惯,对想要瘦身的人而言,无疑增加了减重中的困难度。想要从偏食习惯中获得窈窕身材,必须......
2023-11-20
最瘦身的减肥点心推荐
现在由于人们的工作时间比较长,因而许多人在三餐之间会吃些零食垫垫肚子。但是对于那些想要减肥的人而言,那些点心吃不胖呢?下面给大家介绍最瘦身的减肥点心推荐,供大家参考。酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进......
2023-11-02
瘦身霜什么时候用最有效 使用瘦身霜要点
瘦身霜的燃脂原理,一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法,让你轻松擅用减肥利器,告别没有头绪一通乱抹的过去,把瘦身霜的作用发挥到最佳。一、乳液型瘦身霜睡前涂......
2023-10-29
瘦身食谱瘦到你开心
节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥在左,健康在右。如果想要完全满足要求,传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健......
2023-11-14
两款解馋又瘦身的下午茶点心
燕麦椰丝球材料:椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴做法:1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。2、加入椰丝。3、加入燕麦片,要用速溶的,就是早上一冲就可以喝的那种。4、与蜂蜜,盐和醋混合在一起。......
2023-11-15
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