>>推荐阅读：专家支招这样节食减肥才有效降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2......

美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的研究人员在美国《新英格兰医学杂志》网络版上报告说，他们收集了美国心血管疾病患者的有关数据，然后通过电脑模拟分析了每天食盐量多少对人们身体健康的影响。结果显示，如果人们将每......

对于想通过健身来瘦身的人来说，最怕的就是我们通过健身好不容易消耗的卡路里被我们不小心一吃给补回来，那我们就白辛苦了。但是运动完之后也不能不吃东西，那么究竟该如何吃呢？下面我们一起来看看吧。1、调整热量摄取一般......

1.米米是五谷之首，几乎每个人每天都会吃米饭。米饭的主要成分为碳水化合物，米饭的氨基酸组成比较完全，容易被人体所吸收。但是米饭吃得越精致，营养就越来越少，摄取的热量却越来越多。1碗100克的米饭中含有116卡路里的热量，......

在当今社会，健康和美丽成为了大多数人的追求目标之一。而减肥作为其中一个重要的方面，备受关注。在减肥过程中，饮食控制起着至关重要的作用。热量低的食物是减肥中的理想选择，不仅有助于控制体重，还能为身体提供丰富的营养......

根据统计显示体重每增加百分之十，每一百毫升血液中的血胆固醇含量就会上升十二毫克;血压的收缩压则平均上升六点五毫米汞柱，这也表示罹患心血管疾病的危险性增高。不过根据台湾马偕体重控制班的经验，许多学员在减重成功......

自古以来，蔬菜和水果都是人类饮食中不可缺少的组成部分。这些绿色食品不仅营养价值高，还包含有许多防癌的物质。有研究指出，每人每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。即使是癌症发现、启动和发展3个阶......

低热量的饮食可能有助于防止最致命形式的乳腺癌的传播。科学家认为，如果女性比平时少吃三分之一，使用放射性疗法治疗肿瘤会更有效。在美国，研究低热量饮食似乎能防止三阴性乳腺癌的传播。三阴性乳腺癌是乳腺癌一种恶性形......

近日，美国研究人员发现，降低中的热量有助于预防症。因为低热量饮食可诱发一种保护脑部不受这种疾病侵害的蛋白质生成。研究中，研究人员让对照组的老鼠想吃多少就吃多少，而实验组只喂食前者的七成。研究人员在六个月后宰杀......

糖尿病是人体内分泌发生变化的一种慢性疾病，而且它和人们的饮食情况、不良的生活习惯等都有可能引发糖尿病，因而在平时可以通过减少每天的热量摄取来降低患II型糖尿病的风险。那么，少食用含热量较丰富的食物为什么可以预......

近日，《国际肥胖杂志》刊登英国一项新研究发现，每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。研究人员发现，控制饮食热量几乎可以使乳腺癌高危妇女体内致癌激素水平降低近一半。这项新研究调查了100名体重超标妇女，其中......

在美国，肥胖通常被归因于不健康的饮食选择如快餐等。但快餐也许不应该承受所有的责备。最近的一个研究发现喜欢吃快餐或在餐馆进行全方位服务消费的人比那些在家吃饭的人每天都会摄入更多的热量、糖、饱和脂肪和盐分。......

秋季随着气温转凉，人体需要通过摄取大量的热量才能维持体温，而对于减肥中的MM来说这无疑是一个大难题，该如何将摄取的热量归零是当务之急，其实方法很简单，只要你吃对方法，那么减肥瘦身就不是问题，你大可以安心享受美食！1、食......

一到冬季大家都喜欢把藏了1年的小太阳、电热毯、被炉拿出来用，但是大家在取暖的同时却忽视了这些家电带来的隐患。而常用电热毯这类取暖工具可能还会导致不孕不育。真的有这么严重吗?下面我们一起来看看吧。有关专家介......

低热量食品有那些？低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干......

儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系，营养失调是产生肥胖的主要原因，而营养失调的突出表现是热量的积累过多。导致热量积累过多的因素主要有：（1）过食糖类饮食，如糖类面制品、含糖量较高的汽水、饮料；（2）饮食进量较多，消耗较......

巧克力爱好者或许可以有一个更好理由来享受这种甜食——巧克力可以降低糖尿病的风险。一份新的报告支持了过去声称巧克力有益健康的言论。该报告的作者发现，吃巧克力可以降低人体患糖尿病的风险。东京医科大......

食欲旺盛：地瓜蜂蜜汤你认为饥饿时候最能起到缓解作用的是哪一种食物？没错，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物质，因此大脑会通过你摄入甜食而立刻反应减少饥饿信息的释放。如果你是到了主食......

零食是很多人最爱，有很多人都是比较喜爱吃零食的，那长期吃零食，对身体健康也是没有任何帮助的，尤其一些高热量的零食，会造成人体肥胖，使得人体健康受到严重损害，那低热量零食都有什么呢，很多人在减肥的时候，都是会选择一些低热......

西瓜是夏季受欢迎的水果之一，不仅因为它的甜美口感和多汁的特点，还因为它是一种低热量水果。西瓜是一种低热量的水果，每100克的西瓜含有约30卡的热量。这使得它成为夏季的理想选择，无论是作为水果沙拉的一部分，还是作为单......