正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改善心脏功能。通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等......

血热是中医常见的病症，常伴随着口干舌燥、烦躁不安等不适症状。本文将深入探讨血热的成因、症状及其调理方法。一、血热的成因：血热是指体内阳气过盛，气血运行不畅，导致体内热气积聚而产生的病理状态。常见的成因包括不良......

人与人之间的沟通，可以分为三种不同的心态，即家长心态、成人心态和孩童心态。有这样一个例子：三个人合伙做生意，最后赔了，甲说：都怨你们，没有真本事，和你们合伙真是倒霉！乙说：我觉得这次赔本有几个原因，一是我们三人想法不一，劲没......

保持血压稳定的原则一：吃种类较多的小吃水果和蔬菜都是低钠含量而富含钾的，这个特点可以抵消那些给血压带来不良影响的钠。钾成堆地存在于烤土豆，番薯，菠菜，南瓜，香蕉，橙子，哈密瓜，豆类和番茄之中。保持血压稳定的原则二：用健康......

目标老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一......

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧......

血糖是糖尿病病情检测的晴雨表，只有血糖控制在较为满意的水平，才能有效地控制糖尿病，延缓其并发症的发生和加重，那么到底该怎么样保持血糖稳定呢？一起来了解一下。控制血糖的方法1.规律运动运动也是怎样保持血糖稳定的关键......

肚子疼，用热水袋敷一会儿;落枕了，热敷一下脖子……可以说，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段。中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组......

20—30岁的女性是经前综合症的高发人群。不少女性每次生理期前，常出现头痛、头晕、失眠、容易疲倦、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。下文将解析PMS的方方面面，对自己的身体变化有个......

那么高血压患者在日常的生活当中需要注意哪些方面的问题呢？下面就让我们详细的了解一下：1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。2、少争吵。刊登在《心理健康......

身体是平和体质的人并不多，而且平和体质可以说是九大体质里面，最好的一种体质了。如何养成平和体质呢?这跟先天和后天调养有很大的关系。先天身体素质就好，再加上后天调养得当，呈现出的平和体质，会有这些表现：身体的形态适......

哪些食物能够保持情绪稳定1、富含镁的食物矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不......

盲目无序的扩张让VC生产企业产品积压，陷入亏损的窘境。那么，同是维生素一族的维生素E(VE)企业生存状况如何呢?中小板第一股新和成()作为全球最重要的维生素生产企业之一，也是国家重点扶持的高新技术企业，公司主导产品维生......

一、情绪平和情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者要想血压平稳，就要在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现，血压的......

电解质是体液最重要的组成部分，能帮助人体调节神经和肌肉功能、保持身体酸碱平衡和体液平衡。但氯化物、钾、钠、镁和钙等电解质会随着出汗而丢失，因此需要通过饮食及时补充。钠和氯化物类食物：钠和氯化物通常同时出现，对......

1、情绪紧张和激动之后不马上测血压。2、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。3、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。5、测量时坐正，把上......

很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水对人体有什么意义。其实，大量饮水可以有效提高人体内血液质量。使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。血液作用一：运输血液把从消化道吸收来的营养物质和从......

春分养生需要保持体内阴阳平衡春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。而春分养生需注意，保持体内阴阳平衡。此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发......

高血压是中老年常见病、多发病，大多数患者在治疗期间容易产生焦虑、抑郁或紧张不安等不良情绪，这些不稳定情绪可能会使高血压血压升高，甚至造成中风等症状，下面小编就来给大家说说高血压如何保持情绪稳定，从而保护健康，想了......

预防衰老，其实没有什么捷径，主要的方法，就是做到世界卫生组织提倡的健康四大基石——合理饮食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。本期，我想跟大家探讨一下怎么通过合理饮食来实现逆生长。最新研究发现，促进衰老的重要因......