>>>推荐阅读：月子期间每天几餐最佳营养贴士：当归生姜羊肉煲有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精做法：1、把当归洗净，切成片。2、把羊......

>>>推荐阅读：产后便秘食疗方营养贴士：莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。原料：桃仁10g莲藕250g做法：1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。2、将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。3、酌加适量红糖或食盐调......

>>>推荐阅读：坐月子美味补身餐营养贴士：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料做法：1、猪肉洗净，切成小块。2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下......

>>>推荐阅读：秋季坐月子的饮食搭配营养贴士：人参能补益元气，填精补髓，活血调经。具有增乳、补气的功效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足的新妈妈。原料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、姜葱、味精、盐。做法：1......

流产后需要静养一段时日，也就是人们常说的小月子，女性流产后，对身体的伤害也是非常大的，所以小月子期间一定得吃好，在坐小月子期间，需要补充营养，来看看营养师推荐的坐小月子食谱吧。坐小月子食谱大全小月子食谱一：豆浆大米粥......

女人的体质和男性相比，体内的阳气本身就相对弱一些，况且女人的身子骨也比较特殊，所以寒气重可是很不利于健康的。但是，不想做冷美人，有啥好的方法呢？个人认为，食疗是最为方便且可行的方法。下面最懂你的小编就来推荐几道味道......

每年11月至来年3月，属心血管病引发猝死的高峰期。上海远大心胸医院医疗院长张大东教授解释，由于冬季人体新陈代谢缓慢，受冷空气刺激，血管会骤然收缩，易导致血管阻塞，从而促使心血管疾病的发作或复发。张大东表示，一般血管狭......

1、御寒衣物要充足建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。2......

1、豆腐酒酿汤主料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。做法：1）将豆腐切成小骨牌块。2）锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。营养价值：豆腐酒酿汤不仅具有催奶以及发奶的功效，同时还具有养血活......

很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的热量消耗，因此要想减肥，基......

胃是人们重要的消化器官，而且胃很容易受到周围温度的影响，因此在冬季的时候更需要做好暖胃的工作。下面为大家介绍冬天吃什么暖胃，供大家了解。冬天吃什么暖胃羊肉羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐......

用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后......

大家都知道冬季是一个寒冷的季节，虽然说一到冬天都会备一些冬季取暖设备。不过这种取暖方式治标不治本，取暖应该由内到外。那么接下来就简单的介绍几种能够暖身的食物。冬季常吃九大取暖食物1、龙眼肉我们常说的桂圆肉......

榴莲炖鸡的做法简单是99做月子美食药膳偏方食谱菜谱里的常见菜，做法属炖菜类，但怎么做榴莲炖鸡最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道榴莲炖鸡吧~~菜系及功效：药膳偏方榴莲炖鸡的特色：此汤补而不......

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个......

月经不调是女性月经疾病的统称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、推迟或不定期，月经量过多、过少或闭经等。长期月经不调将会导致一系列妇科疾病。月经推迟多为寒性体质多喝羊肉汤驱走寒气暖宫中医......

4款健康美味的月子食谱新妈妈分娩之后，以中医的角度来说，必须以温补的食材为重点，产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。1、四神猪肝粥原料：猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。做法：先将莲子和......

夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的日子。室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风......

家常炖茄子食材：圆茄子1个，猪肉馅200克，八角1个，生姜3片，小葱适量，黄豆酱、花椒、食盐、生抽、食用油适量。做法：1、将肉馅加入葱末、姜末、黄酱、酱油、花椒面和匀，加少许水搅动上劲，最后加盐再搅动均匀，放一边静置30分钟入味......

梳洗：产后一周再洗澡，忌冷水寒冷冬季，产妇最好还是在生产一周后再洗澡，千万不要着凉。浴室温度最好在20-22℃，水温要控制在37℃左右或是稍微热点，浴室最好不要太封闭，洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了。洗澡期间不要流太多......