>>更多推荐：女人必吃的8种食物瘦身又养颜藜谷原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱......

番茄是我们的生活中比较常见的一种食材。那么对于想要的减肥的人而言如何用番茄做出瘦身食谱呢？下面给大家介绍几种秋季的美味番茄瘦身食谱，供大家参考。蜂蜜番茄果冻做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、......

许多的女性都希望自己能又白又嫩，还有纤细的身材。那么我们能不能通过日常的饮食来帮助我们达到这一效果呢?下面就给大家介绍相关的美白瘦身食物供大家参考。牛奶牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或......

肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材!减肥饮品系列——两款饮品DIY柠檬汁拌苹果三汁饮原料：苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克制法：1.苹果、秋梨......

又想减肥又不想饿肚子，是所有要健康减肥的女性们的最大愿望。下面，小编为大家带来几种极易产生饱腹感的减肥食品，不仅能让你健康减肥又不用你饿肚子，还能帮助促进体内的毒素和油脂排出来。1、魔芋。是令人满意的减肥食品......

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个......

减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。要减肥，就要严格按照标准。目前，我国城市居民每人每天油脂......

减肥食品给我们的第一感觉都是比较乏味，没有任何美味可言，这也是导致很多人减肥都不成功的原因，下面小编就给大家介绍下既可以瘦身又美味的食物。揭秘美味又瘦身的食物瘦身减肥最关键的就是饮食，下面小编就要介绍给大家几......

饮食减肥是比较常见的减肥方法，哪些食物能减肥呢？想要减肥吃哪些食物？通过吃东西减肥，是减肥方法中比较受欢迎的一种方式，饮食减肥，就是日常生活中多吃有减肥功效的食物，根据食物的减肥功效帮助瘦身消脂。想要减肥，吃哪些食物......

减肥的最高境界不是节食减肥，而是靠吃减肥，下面小编给大家分享一些常见的减肥食物，看看你都吃了哪些？一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不......

1、苹果玉米汤材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块做法：1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）；2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲；3、大火煮到......

高纤麦皮加脱脂奶三汤匙麦皮+半杯脱脂奶市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放......

芹菜是我们常吃的蔬菜，那么大家知道芹菜可以减肥吗？芹菜具有减肥功效吗？那么芹菜要怎么吃才能减肥呢？下面我们就来了解一下芹菜的减肥秘诀。芹菜的营养价值1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验......

秋季有许多的特色食材相继上市，那么对于有着特色食材的季节。想要减肥的人士如何做出美味的瘦身食谱呢？减肥是一种需要饮食和运动相结合的运动。那么在秋季的时候，该如何做出合适的瘦身食谱呢？下面给大介绍几种秋季美味瘦......

红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。食用红......

如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔!它们会让你在这个夏天暴瘦一圈。全麦面包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填......

现在很多妹子是标准的吃货，想减肥但是吃起东西根本停不下来。一些意志力较强的MM忍住美食，辛苦减肥，但坚持不久就会放弃。于是乎，减肥收效甚微。今天给大家推荐几道美味又低脂的美食，让你不用辛苦节食也能瘦!香脆低脂烤薯......

菇会那么热门不是全无理由，菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果，未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」，原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。膳食纤维：有益于肠道内......

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个......

1、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。......