老太太说，其实谁也想不到她这药罐子的身体，居然能活到这么大岁数。说起来，子女的孝顺、老人家的开朗心态和规律均衡的饮食都功不可没，此外，她长期坚持练睡功也是助因。从上个世纪80年代开始，老太太就练起了睡功，即每天入睡前......

做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田，功中的口水为金津、玉液，一直视现为养生的珍宝，不可唾弃，要徐徐咽下，送入丹田，这样才能将练功时所产生的效果充分接纳。再者练功时一般都须意念集中，保持相对的静态，练功结束时要......

左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰......

瑜伽，是很多人都喜欢的一种塑身运动，尤其是女性朋友。在睡觉之前，有效的进行瑜伽练习，效果会更好。如何进行睡前瑜伽练习才好呢？相信这是很多女性朋友都非常想了解的一个问题，下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，看一看在睡......

在睡觉之前，进行适量的运动，对于减肥是非常有帮助的。在临睡之前，非常适合女性朋友练习的便是瑜伽了。练习瑜伽的方法有很多，尤其是在临睡之前，有很多动作是需要注意的。那么，睡前练习瑜伽方法有哪些呢？如何正确的进行瑜伽练......

不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的气功疗效是明显的，因此中老年朋友需要练气功。1.练气......

说起气功，大家印象中以为是老年人才会练的。其实不然，气功是一种动静结合的养生运动，可以美容养颜，所以年轻的女性朋友也可以练练。但并不是所有人都适合哦。气功的养颜功效：1、童面功：可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。......

气功是中医学的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。气功在医疗保健、防治疾病、强身健体等方面应用广泛，颇受广大群众的欢迎。近年来，气功作为战胜肿瘤的新武器用于肿瘤临床治疗及康复并发挥着一定的作用。气功是一......

气功是中国古老的一种强身健体的方法，也是一种功夫，很多人有一些特意功能也是源于气功，气功确实非常的神奇，可以做到一些普通人无法做到的事情，中国的气功在世界上也是堪称一绝，因为气功不仅是功夫，还对健康有帮助，因此，更多的......

10月12日晚上，甄子丹晒练功照引来网友关注。甄子丹在微博晒出了自己17岁时练功的照片。虽然只有17岁，但年轻的甄子丹坚毅的脸型已经成型。甄子丹晒练功照，有网友调侃，一看就是真能打10个的样子。还有网友讨论，中国的这群武......

有的时候练练瑜伽有助于消耗身体的疲劳感的，现在的年轻人压力都很大，而且每天也会因为某一些事情有一些不顺心的事情的，甚至也会影响到一个人的睡眠的，那么睡前可以练瑜伽吗，瑜伽是很不错的健身运动方式，练习瑜伽的时候到底......

一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套......

面对着炙热的夏日，我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些，比如说多洗几个澡，喝冰饮，吹空调。但无论我们如何解暑，夏日的高温还是难免让我们心绪浮躁，影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定，心平气和才能达......

适合被窝里锻炼的气功，称谓床上懒气功。方法：练功时，仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭，男士左右手掌放在左右乳头上，手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。要集中意念去感受手下心脏的跳动，心跳一......

随着人们养生保健意识的不断提高，大家对练习气功也越来越关注了，不够气功的类型不同，在锻炼的时候需要注意的事项也是有所不同的。选择一种对自身健康有利的气功方式，长期坚持锻炼下去，慢慢的就能发现自己的身体和精神状态......

对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造......

气功是一种整体疗法，它能激发人体的潜能，保护和调动机体内在的抗病能力，有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机，引导内气循经络通达全身，起到疏经活络、通畅气血、化淤散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能，使......

高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事;这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办?朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练，她选择了以跑步、瑜伽为主......

有的人平时工作压力很大，也会遇到不顺心的事情，于是就会出现睡眠不好的问题，影响睡眠之后很多人也是尝试了很多的办法，但是也没有什么效果，不知道睡前练瑜伽好不好呢，其实瑜伽是很不错的运动方式，但是在睡觉之前练瑜伽真的能......

气功是我们中华民族的传统功夫，养身养心，但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项，不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。其实任何事情，事后的收尾处理，都是必要且关键的......