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第1步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。第2步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后让全身浸入到泉水中。第3步,先暖后热。温泉区内设不同温度......
2023-11-26
快速燃脂跑步 做到四步骤
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锻炼步骤肌肉的步骤
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运动减腰的步骤
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2021-05-21
全身皮肤干燥6步骤解决
冬天全身的皮肤都很干燥,严重的话,洗澡过后更是浑身发痒,怎么办?其实只要在洗澡前后,每个程序都必须小心处理,就会全身水嫩嫩。第1步:用PH值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了,就避免用肥皂清洁,要尽量保留一层油脂在表皮......
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2012基础护肤步骤大全
一、去角质——每周必备的功课首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净,让肌肤的黑色素沉淀,而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了,最终......
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意外骨折急救步骤5步走
生活中不慎跌落或者高处摔下都可能导致骨折,骨头在我们身体中起着支架的作用,因此一旦骨折,必须慎重处理,不能盲目移动位置。这些都是急救必备的常识,而生活中大部分人通常不知道该如何处理骨折。下面就带大家了解骨折时的......
2021-05-05
正确使用安全套的七个步骤
正确使用避孕套的方法是:1.每次性交时均使用新的安全套。2.男方性兴奋后,在阴茎勃起之初,在与性伴生殖器任何接触之前戴上安全套,以避免阴茎和女方生殖器和外阴皮肤的接触。3.预先挤出安全套中的气体,确保安全套顶部无空气充......
2023-11-04
阴道塞药步骤
(1)清洁双手。(2)将投药器的活塞尽量拉出,把阴道片放入投药器内。(3)仰卧床上,曲起双膝,使投药器较容易插入。(4)小心地把投药器轻轻塞入阴道深处,压下活塞,把药片推入阴道内。(5)使用后,将活塞从投药器拉出,一齐用温水及肥......
2023-11-17
护肤步骤 没想到男士护肤步骤竟有7大步骤 你知道吗?
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2017-09-06
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日本瑜珈步骤
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2021-05-21
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福利!激光祛斑9步骤全公开
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2023-11-03
皮蛋瘦肉粥的做法步骤大全
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