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秋季巧进补 补出苗条身段来
巧进补,吃掉秋膘,轻松享瘦大家都知道秋天是个进补的季节,那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内......
2023-11-26
冬季一日三餐减肥法 减肥又进补
早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容......
2023-10-31
秋季进补有讲究 秋季如何进补?
随着近些年养生课堂的增多,保健意识的增强,人们都知道秋季是进补最好的季节。秋天是身体能够接纳更重营养最好的季节,秋天如果营养补充充足,那么冬天一定可以让你身心健康,多一些快乐。一句话健康让生活更美好,拥有健康不一......
2023-11-06
秋季进补不能无病乱补
根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。忌虚......
2023-11-23
秋季吃8种食物健康又减肥
南瓜南瓜味甘性温,具有温暖身体、补养脾脏的功效,而且还润肺、利尿,秋季食用南瓜既养生又减肥。它可以与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一起制成减肥餐。香蕉虽然香蕉的卡路里并不低,但它的脂肪含量却很少,而且含有丰富的钾质......
2023-11-04
秋季补血补气减肥粥怎么做
气虚和血虚是很多女性朋友都会出现的一种现象,尤其是在经期过后还会出现贫血的症状,所以我们在生活中一定要经常进行补血,很多药物和食物搭配起来是具有很好的补气血的作用的,很多朋友会用一些药材和食材做成粥来食用,美味......
2021-04-30
秋季两款减肥茶饮 减肥又暖身
秋天天气干燥,容易上火,也是一个便秘高发的季节,气温凉爽,身体的血液循环下降,同时新陈代谢缓慢!因此这个时候很容易长秋膘!推荐2款秋季减肥茶饮,温暖身体的同时促进血液循环,促进代谢,从而达到减重的目的!杞菊决明子减肥茶原......
2023-11-01
秋季三大减肥套餐 美味又减脂
减肥要管住嘴,但是对于吃货来说这太难了!有没有可以吃美食又减肥的方法啊?当然是有的啦!精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁瘦身元素:丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。原理:番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助......
2023-11-01
秋季进补不能忽视的事
我们都知道秋季是最适合进补的季节,但是要想进补的效果好,一些进补的注意事项不能忽视,下面为大家介绍秋季进补不能忽视的事,供大家了解。秋季进补不能忽视的事进补需辨识体质进补提倡‘食’之有道,不同的体质,如......
2023-11-01
秋季减肥 水果减肥又补水
1、苹果苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。2、葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及......
2023-11-15
核桃补脑又减肥 秋季减肥必吃的食物
秋天来了,秋膘成为女生重点烦恼的问题。那么秋季吃什么减肥呢?小编推荐几种减肥食物,让你轻松瘦出小蛮腰。1.山楂秋季是山楂丰收的季节。山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分,这些成分有助于分解脂肪。另外,山楂味......
2023-11-01
秋季进补 秋季进补的禁忌
1.不要暴饮暴食:一般人到了秋季,由于气候宜人,实物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,进而转化成脂肪堆积起来,使人发胖。因此,秋季不要放纵食欲,避免大吃大喝。#p#副标题#e#2.少吃刺激食品:秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、......
2023-11-14
“植物伟哥”——秋葵补肾又减肥
我们知道秋葵是一种保健蔬菜,具有强肾补虚之功效,被称为补肾草。美国人称其为植物伟哥。秋葵,又叫羊角豆,是种保健蔬菜,原产非洲,现几乎风靡全球。美国人称其为植物伟哥。据研究,秋葵富含糖类复合体,能增强身体耐力,强肾补虚,尤......
2023-11-08
秋季吃柑橘 减肥又润肺
柑橘味道酸甜,含有出30余种人体所需的保健物质,如类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘的热量低,100克的柑橘热量仅仅为43大卡。日本爱媛大学综合科学研究援助中心曾通过研究发现柑橘......
2023-11-01
冬季减肥食谱 滋补又瘦身
推荐瘦身早餐食谱:1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度。2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治营养结构合理。粟米里的胡萝卜......
2023-11-25
进补 秋季进补不宜大补
现在生活水平提高了,人们进补的意识增强了,但是进补也是有讲究的,不是俗语里一句春夏补阳,秋冬养阴这么简单。陈主任介绍,中医的原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而且,虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服......
2023-11-07
秋季减肥食谱降脂又去燥
秋季天气干燥,气温下降,想要减肥又怕冷的美眉该怎么减肥呢?秋季哪些食谱能减肥?秋去冬来,又到了起床困难户讨厌的季节。这样的天气,让想要减肥的人望而却步。其实,减肥的方法有很多。现在天气干燥,容易消化不畅,多吃下面3款初......
2021-05-21
冬季三餐饮食策略 减肥又进补
早餐早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反......
2023-11-03
冬季减肥食谱 瘦身又滋补
早餐以一份碳水化合物(主食),一份蛋白质食物,一份果蔬,主食类可吃些全麦,粗粮类食品,延缓胃排空的速度,又可帮助减少脂肪,同时营养素均衡。例如:红豆薏米粥:红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。红豆富还含维他命......
2023-11-26
秋季吃红薯抗癌又减肥
据《本草纲目》等古代文献记载,红薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、长寿少疾。《中华本草》谓其味甘、性平,归脾、肾经,补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中,红薯被评为13种最佳蔬......
2023-11-16
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