为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重(身高减去100，再乘以0.9)，记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者(上班族)应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应......

十一临近，选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，或避免出现蛀牙，最好参考一下美国国立......

趁着十一马上来临，小编今天就来安利一大波国内的小众度假圣地。写今天这篇稿子的时候，我发现：交通相对便利，住得好，吃得好，拍得美三好圣地，在国内这种人口数量下，真的很难做到小众，所以还是建议大家错峰旅行，来吧，我们走起~~十一......

方案一：仁者爱山，智者乐水旅游虽然是一个浪漫的度假方式，但说实话，这也是最传统的方式之一，要不大家见面，总是爱问，十一去哪里玩啊？可见，十一，出去玩，肯定还是大多数人的首选，平时，我们工作在城市，城市的高节奏的生活让我们倍感压力......

长假护肝常识补充肝脏是人体最大的消化腺，担负着营养物质的代谢和解毒功能，并具有重要的内分泌作用，素有人体化工厂的称呼。在我国最常见的肝脏病变是乙型病毒性肝炎，其次是与饮酒有关的酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。假日......

尽管现在国家已经调整了五一的假期，一般都是三天，不过在我们的习惯当中，五一假期还是七天的，有很多单位也会自行放假七天。那么在这个假期当中肯定要出去玩了，不过对于一些女孩子来说，身体过于肥胖，怎么好意思穿着漂亮的衣服......

自古以来，人们都希望自己能长寿。虽然长生不老不大可能，但是想办法活的更长久些还是有可能的。那么长寿食物有哪些呢？盘点有助长寿的10种食物1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂......

十一放假安排2023十一放假调休通知最新20232023年中秋国庆假期安排，9月29日至10月6日连放8天。节前不调休。根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，中秋节、国庆节9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7......

十一长假，各种聚会应酬接踵而来。面对美食，自然是抵挡不住。如何在享受美食的同时又吃出健康，听听专家是这么说的。当心吃出肠胃病在旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容......

端午小长假，大家肯定是胡吃海喝，但是养生之道网提醒大家，开心之余也不能忽视身材的保持喔，那么假期怎么吃不会胖呢?1、少食多餐。每3小时进食1次，每天可以吃5顿。早上7点吃早餐。10点吃点心加餐。13点吃午餐。16点吃点心加......

十一黄金周眼看就要到了，相信不少朋友都针对这个难得的假期做出了一些安排吧！有的人可能会出去旅游，有的人可能会走亲访友。我本人也是打算利用这个小长假出去走走，离开水泥森林，好好游山玩水一番。不过在游山玩水之前，我从......

饮食篇：当心吃出肠胃病在旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容易感到疲劳、食欲下降，有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在一定的差距，但也要......

总有那么一群人，很难有机会参与讨论假期余额。因为越到节假日，他们越是要坚守在岗位上。10月5日至7日国庆长假期间，北京市委副书记、代市长陈吉宁连续三天突击检查生产安全、食品安全和城市运行安全等工作。在检查中，他察......

十一国庆长假刚结束，很多人还沉溺在假期中，尤其是身体。这长假中享尽各色美食后，假期结束了就需要好好调理下，那么吃些什么对身体好呢?接下来就一起来看看这详细介绍。四冷菜四冷菜1五香素拼盘用料：带壳花生或毛豆、大芸豆......

一。大型商场许多家长会刻意回避带宝宝去人多的大型商场，怕有安全隐患。但其实大型商场是丰富宝宝体验的绝佳地点。比如在逛超市的时候，你可以鼓励宝宝自己说出需要的东西，让他在购物的体验中学会选择决定。在吃午饭的时......

国庆七天长假已近在眼前，许多家庭都计划利用难得长假，或是外出旅游，或是家人团聚。然而，在享受长假快乐的同时，生活作息难免会相对不太规律，加之秋季本就是腹泻易发季节，因此在十一长假中，不论是出游，还是家人团聚，都要特别注意......

住酒店——毛巾被褥，提防各种皮肤传染病各种致病菌都有可能传染包括水痘、麻疹等。如果遇上旅客皮肤有破损，或者老人小孩等免疫力低下人群，这些致病菌会经皮肤或呼吸道进入人体，被褥传染疾病的可能性是存在的。......

长假里，人们或是出游观景，或是购物休闲，尽情享受假日的幸福。可是旅游观光点的快餐，商场顶层的快餐以及各地的小吃快餐，能够为人们提供足够的营养吗？常见六大快餐各有什么特点呢？1.肉馅饼套餐：有了肉类和粮食，但根本没有蔬菜。......

十一长刚刚放完很多人在节日中都是四处游玩，尝尽各色美食，这些都是非常愉快的事情，不少人对于这节日的高强度饮食可有些顶不住，这些症状在放完假也就表现出来了，下面就一起来看看这应对措施都有哪些。一是暴饮暴食油腻食品......

大家期盼已久的国庆长假快到了，许多市民旅行攻略早已做好，吃喝玩、游购娱的模式蓄势待发。不过健康专家提醒大家，长途旅行中吃喝玩乐也要劳逸结合，坐车时间久了记得下车走走，千万不要在轻松的假日里被疾病困扰。吃饭最好细......