１、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害......

在生活中，有不少中老年人患上白内障这个疾病。引起白内障的原因有很多，而白内障给人们带来的痛苦和麻烦并不是三言两语就能够说清楚的。要想远离白内障，在平时的生活中，应该要多吃深色蔬菜。同时，一旦发现身体有异样，就应该......

美味的深色巧克力令人垂涎，同时也备受许多健康专家的推崇，吃深色巧克力带来的好处包括降血压、保护心脑以及抑制你对甜食和咸食的摄取欲望等。另外，深色巧克力还可以被用来当做减肥的手段，不过虽然益处很多也需注意不要过......

提到脂肪，人们首先联到的就是肥胖或三高(高血脂、高血压、高血糖)等慢性疾病。但实际上，脂肪是个大家族，有好也有坏，吃对了，对健康大有益处。构成脂肪的主要成分脂肪酸多达几十种。这些脂肪酸中，欧米伽3对健康最有益。众多......

很多时候，人们觉得只有饭和肉才能吃饱，为什么不吃青菜也会眼冒金星呢?其实，蔬菜在膳食宝塔中所占比例仅次于粮食，《中国居民膳食指南》中指出，成人每天应摄入300—500克蔬菜，深色蔬菜最好达到一半。这是因为，虽然肉和主......

绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物，但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上，黑色食物因其高色素含量，比浅色食物......

1、茶叶：另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。2、麦麸：麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便......

人到老年，视力难免会出现不同程度地退化，这是人体衰老的正常现象，因此很多老人也就顺其自然，既不注意预防，也不及时进行矫正。但有关专家指出，老人视力退化虽不可避免，但却能通过食补等手段改善或延缓，保持良好视力，不仅能提高......

绿色蔬菜长期被人们誉为吃了对你有好处的食物，但深色的水果、蔬菜和谷物也是摄取营养的核心食物。它们的颜色来源于花青素，而其中的植物色素则可能有助于降低患糖尿病，心脏病和癌症的风险机率。其实，黑色食品由于其色素含......

深色的水果、蔬菜和谷物也是摄取营养的核心食物。它们的颜色来源于花青素，深色的颜色物质有助于降低患糖尿病，心脏病和癌症的风险机率。由于黑色食品的色素含量高，抗氧化成分也比浅色食物高。因而作用于人体的效果更明显......

我最近到医院洗牙后，医生叮嘱一周内要注意饮食，尽量少碰颜色深的食物，比如咖啡、酱油等。而在平时的口腔护理产品的广告中，也看到类似的说法——拍广告前15天勿沾咖啡红酒。请问，洗牙后接触深色食物真的会让牙齿......

定期洗牙能够清除容易诱发牙周病的牙结石、色素、烟渍和隐藏于牙周和牙齿上的细菌，保持口腔清洁，让人们免受牙周病、龋齿、牙龈萎缩等牙病的困扰。那么，洗牙后有哪些事项需要注意呢？刚洗完的牙齿很容易染上颜色，因此洗牙后......

乳晕颜色深怎么办乳晕就是围绕乳头四周皮肤色素沉着较深的环形区，直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。乳晕颜色受先天遗传因素的影响，天生皮肤白皙的，其乳晕颜色相对会比较浅一些，反......

深色食材的益处相较于绿叶菜，深色蔬菜的营养更丰富。深色蔬菜是指深绿色、红色、橙红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上。为什么强调要保证一定量的深色蔬菜呢?最新的......

很多宝宝到了冬天特别爱生病。积食、便秘、上火、感冒、发烧各种状况特别令妈妈非常头疼。我们经常说病从口入，确实是这样的。妈妈们想一下，宝宝的各种症状是不是和吃有关系呢?北京营养师俱乐部理事长王旭峰教你怎么让......

洗牙以后吃深色食物会让牙齿染色吗？经常有人这样问我，有的人会更进一步询问：吃白色食物会让牙齿变白吗？吃青菜会让牙齿变绿吗？我通常回答：洗过的牙齿，并不是洗干净的白色衣服，碰到什么颜色的食物或饮料，就变成什么颜色，牙齿的染......

这些年因为紫薯、紫甘蓝、蓝莓这些蓝紫色食物的走红，越来越多的人知道了一种叫做花青素的物质。花青素被证实有很强的抗氧化功能，对健康十分有益，所以倍受关注。如何判断深色食物是否染色不过花青素不是什么新鲜事物，它一......

一直以来，大家都普遍认可蔬菜生吃有益健康的说法。这其中的道理也容易理解：生吃蔬菜不会带来营养物质的损失，还能最好地保持其中的有益成分和活性物质。然而，熟吃是否就完全不可取呢?《英国营养学杂志》的一篇研究报告指......

凡是六七十年代出生的人，都经历过洋油、洋火、白洋布；粮票、布票、肉票等物质匮乏、以物易物的特殊年代。那时，人们吃的、穿的、用的都紧巴巴的，一年到头，难得有身好衣服穿。三十多年来，儿时的往事经常在脑海中回放，尤其是在......

立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个多事之秋，建议大家在饮食上做出以下改变。第一，多......