多补充优质蛋白、维生素C和B族维生素:像维生素B1、维生素C，正常人需要量是100毫克/日，高温下人群日需要量可以达到160毫克；钙的摄入量也要增加，正常人钙日需要量是80毫克，高温下活动的人群应达到110毫克。富含B族维生素的......

1、就算是工作再忙他也会想方设法抽时间陪你热恋中的男人总会想着跟你共度节假日，为此，他会推托掉朋友邀请并且安排好的游戏与打球时间，或者是放弃跟自己家人团聚的机会，就是想跟你在一起陪着你，就是想能够时刻见到你。2、......

编辑推荐：女人受宠一辈子的7大绝招一、这些东西你该记得补充1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。2、补充纤维......

1、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。2、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

1、暗恋一定认真的暗恋一个人！也许他终其一生都不知道曾经有过这样的一个女人那样的爱过他，但是，只有你经历了那样的煎熬和疯狂，才知道自己可以如此内心丰富，而有缘在一起的人生又多么值得珍惜。也许会有微微心酸，可更多的......

饭后欣赏音乐。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消......

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性......

1.散步：平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.洗（搓）脚：民谚曰：睡前烫烫脚，胜服安眠药、睡前洗脚，胜服补药、养树护根，养人护......

喝开水排毒排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精......

1.不要把时间浪费在错误的人身上。人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。有的时候我们无须苦苦挣扎，放弃也是种选择。永远都不要报希望于老是瞧低你......

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺......

这年头，男人除非高颜值，实际上大男子主义已经不流行了，总的来说还是暖男当道。作为合格的一个暖男，是体现在小细节里的，来看一下男人必做的五件小事吧。男性做点什么事情最暖心端来姜汤有点夸张，还是提前准备便捷包吧!小说......

1、喝杯40℃温水没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。2、拉伸子宫爱爱之后，你的子宫......

立秋了，很多地方或许感觉到了丝丝的秋意，秋季养生很重要，立秋养生，男人必做以下4件事。立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：立秋之日凉风至，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐......

在恋爱中，特别是在恋爱中，情侣双方都是容易犯错的，容易做错事的，有的太脾气怪的女孩，就会分手。今天小编就列举了几种热恋中的男人必须注意的事：(1)男人必须注意的事：只顾温柔迁就大多数男性觉得只要对女性体贴服从，便能博取......

坏男人的特征，估计没有多少女人会看清楚。毕竟人心隔肚皮，当下可能对自己好，内心是不是真诚的难有人把握准。不过，今日小编教大家从风水学角度去解决这个问题，而且是家居风水，看看如何避免遇到坏男人！你会遇到坏男人吗？女士们......

１、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和２０多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。２、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有苏醒的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。３、饭后强迫自己运动：１５分钟比如找个收拾......

一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁......

职场男在工作中压力很大，所以很多男人都会想到要跳槽，以下就是职场男人跳槽前必做的7件事。一、保持积极的心态。这也不是对自己采取消极态度的时候。也许你会后悔不早点开始找工作或省钱，但沉溺于如果当初对你没有帮助，......