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女子嫌邻居低频噪音扰眠,作为人一生中最重要的事情,睡眠的质量让大家都都相当重视。如果你的好梦中被惊醒会怎么办?在台湾有位林女士的做法挺恶心的,她居然不断像扰她清明的邻居家扔臭鸡蛋,这一报复就是2年……台湾新北市......
2022-05-19
女白领乱吃安眠药干扰睡眠 安眠药有何危害
40岁的杨女士是武汉一家外企高管,最近半年工作压力越来越大,她经常情绪烦躁,上床后翻来覆去睡不着。随后,她自行服用安眠药,从一天1颗,发展到一天6颗。奇怪的是,每天晚上还是要折腾到深夜两三点才能睡着,白天却昏昏沉沉睡不醒......
2023-11-01
7步让你远离失眠困扰
失眠,睡不足,白天没精神,失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困,长期失眠对身体的危害深远而严重。身体消瘦,食欲不佳,衰老加快,心情烦躁,在这些表象下,是身体机能的损坏,是生命力的缩水,长期失眠危害严重。德国著名睡眠问题专家约尔......
2023-11-05
孕妇怎么避免失眠困扰
孕妇在怀孕期间对什么都比较敏感,此时的抗压能力是很弱的,如果情绪不稳定是很容易产生失眠的情况。因此,在怀孕期间孕妇要努力放松自己的心情远离失眠困扰。在孕期孕妇的心情转变,大多是由荷尔蒙变化所导致的,再机上孕期的......
2023-11-06
干扰睡眠的六种食物
咖啡、浓茶、可乐咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物,尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。酒酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠......
2023-11-16
关注睡眠远离熬夜困扰
古时候,人们日出而作,日落而息,让身体听从大自然的安排。而现今,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,牺牲健康换取时间,从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?熬夜对身体有七大伤伤害一:耳......
2023-11-18
如何远离失眠的困扰
失眠不只是影响了人们的生活,还影响到了人的家庭、事业等各个方面。要治疗失眠,需要从多方面进行,希望人们多加注意。中医专家教你如何远离失眠的困扰。1.泡脚是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于......
2023-11-07
怎么样摆脱失眠困扰
睡眠质量低下,严重影响人们的身体、工作和生活。而提高睡眠质量可摆脱失眠困扰,下面我们详细介绍一下如何提高睡眠质量。1、增加床的舒适度把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡......
2023-11-07
怎么样解决失眠困扰
失眠严重的困扰着中老年人,尤其是老年人,由于年龄大,身体的各个方面都有所下降,从而导致睡眠越来越少,在加上失眠的困扰,身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠,都有一定的发病因素,只要找到这些因素才能克服失眠......
2023-11-07
四种方法解决失眠困扰
睡眠专家建议尝试改变睡眠行为和合理用药。晚上睡觉时要避免强烈的光线。上午,拉开窗帘,出去走走,告诉你的大脑,这是一天的开始。你也可以尝试一下非处方类药物,但是如果你失眠超过三周的话最好去看看医生。适当的使用处方......
2023-11-25
六类食物扰乱睡眠 失眠怎么办
饮食与睡眠关系密切,一顿晚餐或睡前零食选得不对,很可能让你睡不好。近日,美国雅虎网站健康栏目刊载了一项涉及396名加拿大大学生的研究,研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系进行分析,并整理出可能导致失眠......
2023-10-28
白领怎样治疗失眠 摆脱睡眠困扰?
拥有一个良好的睡眠,对恢复体力、增强智慧、保障身心健康非常重要。科学人员研究证明,睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。饮食疗法对失眠有非常高的疗效。失眠患者只要在每晚睡前1小时,趁热食用,连服10天,即可改善......
2023-11-13
失眠成职场人最大困扰
身在职场身不由己,就要过每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班,说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱,这是生存的必须要做的,因为如果不付出能力和健康,就得不到金钱,那生存就要受到威胁,因此......
2023-11-04
三招帮你搞定失眠困扰
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。虽说亚健康失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰......
2023-11-22
睡眠少会损伤基因 失眠困扰如何摆脱
睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常,但研究者仍认为,这会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损,降低人......
2023-11-02
白领失眠困扰
有不错的工作和收入,打扮入时,这是白领;精力减退或持续疲乏,不开心,失眠,这还是白领。据了解,在一线城市,由于工作、生活、心理压力太大,近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力。但因工作原因,近六成白领顾不上自己的心理......
2023-11-23
世界睡眠日 你还没摆脱失眠困扰吗
今天是世界睡眠日,今年的主题就是美好睡眠、放飞梦想。失眠已经成为众多人共有的疾病,据悉,我国有30%的人都出现了睡眠障碍的问题,那么我们应该如何来摆脱睡眠呢?1.听音乐据了解,我国有专门治疗失眠的歌词,失眠患者在家里的......
2023-10-30
失眠不再困扰 拥有好睡眠只要三步
谈到失眠,大概是不少人心里的痛,偶尔出现的话觉得没什么影响,但要是经常出现的话,就成为一种困扰了。如何治疗失眠,也成了很多人在找的方法。治疗失眠的方法有多种,例如从饮食方面调节、自我调节、环境调节等等。最常见的方......
2023-10-19
失眠带来哪些困扰,如何保证睡眠质量
失眠是一件很痛苦的事情,相信有过睡眠不好或晚上夜起之后无法入睡的人都身有体会。唉!昨天晚上又没有睡好觉!今天简直没法工作!到了晚上,总是想方设法地让自己今天什么也别想,一定要睡个好觉!但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着......
2023-11-03
失眠怎么办 如何摆脱失眠困扰
1、创造一个良好的睡眠环境很多问题的产生,都是由客观因素造成的。要保证一个优质的睡眠,那就必须要有一个良好的睡眠环境。没有一个良好的睡眠环境,就算主观上再怎么努力,失眠的问题始终无法得到解决。如何创造一个良好......
2023-11-05
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