林志玲晒健身照，11月18日一早，林志玲在微博晒出健身照，配文称，动一动!再上工!照片中，林志玲扎着高马尾，仅着运动内衣，身姿挺拔，大方露出小蛮腰，性感十足。网友们也纷纷舔屏早起福利，称志玲姐姐S型曲线超美，你这是肆无忌惮的诱惑，......

1.停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规......

其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，下面来看看如何减出小蛮腰？按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对......

拥有小蛮腰是多么值得骄傲的事情，但随着年纪的增长，很多赘肉就会积淀下来，囤积在腰腹上，令人唏嘘。那么瘦腰应该怎么做呢？揉擦腹部练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用......

腰上有赘肉是一件让人烦恼的事情，瘦腰准则是一条可以让大家瘦腰时用来参考的准则，它可以帮助大家减腰时在没有恒心的，或者没有参考状况的情况下，重新拾起减肥的信心，让大家拥有苗条和纤细的身材，重新女人的魅力和自信。瘦腰......

宋茜王牌对王牌磨艺能，浙江卫视原创大型室内竞技真人秀《王牌对王牌》3月17日播出的第九期节目，让那个永远定格在记忆里的紫霞仙子穿越月光宝盒，来到23年后的舞台之上，无数观众感动不已，泪崩不绝。《王牌对王牌》似乎也在......

天天坐在办公室，美眉们的小肚肚有渐长的趋势。但是累了一天，下班后又不想去运动，肚子上面的赘肉越长越多，怎么办呢？今天就教给您五个小动作，坚持一段时间对于快速消除小肚腩有不错的效果哦！一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手......

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。按摩瘦腰......

1、弯身仰举如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，......

在综艺《天天向上》最新一期中，网红吃播小蛮深受网友关注。很多网友都惊讶小蛮的吃饭量，这太惊人了简直比年轻人的饭量还要饱和。等得知她只有19个月大的时候更是满脸不可置信啊！这么可能？不得不让人好奇她的父母是谁了？她......

12月16日，天王嫂方媛在网上晒出工作美照，大秀小蛮腰，身材特别好。好久不见的工作花絮照，当妈后多了责任和牵挂，希望照顾好宝宝的同时也能继续做我喜欢的工作。方媛配文道。原标题：天王嫂方媛复出开工大秀火辣小蛮腰......

蜜恋小蛮妻作者：回响主角：谭惜陆离简介：她与陆离结婚三年，他将别的女人拥在怀中视若珍宝。她以为只要不认输，就总有赢的一天。最后，她实在是倦了累了，决定放手了。第10章试读：陆离眼神诡异，却没有说什么，从善如流地坐好，让谭惜为......

舒淇低头笑得灿烂9月29日报道9月28日，舒淇晒出她去参加某酒店开幕仪式的照片。并且配文称：“吃饭啰，enjoy！”看起来玩的十分开心。舒淇抬头望天照片中的她身穿黑色抹胸上衣，露出香肩、锁骨和小蛮腰，头发自然的披散在肩膀上，......

以下这些舞蹈动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。把注意力集中在你的腹......

夏天的气息越来越接近了，MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意，小肚腩就会跑出来了。减肚腩的最快方法一、减肚腩之生活篇1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的......

小蛮腰一直是爱美女性追求的标准，自古就有女性节食饿出小细腰的历史，现在我们还要用节食的这种伤身的老办法吗？腰部吸脂术因其立竿见影、不会反弹的效果越来越受女性的欢迎，整形专家为我们详细讲讲腰部吸脂术。通过腰部吸......

一、按摩瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的桔皮，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然......

1、每天要至少保证饮水在八杯水以上，并且少喝奶茶、碳酸饮料等。无论是白开水还是蜂蜜柠檬水等都能够加深肠胃的快速蠕动，从而令身体的毒素可以快速的排出到体内，让可怕的宿便也能够及时的排出。2、每天要吃两个以上的水......

腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是......想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗?快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦!1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只......

腹部的赘肉不仅影响美观，还是减肥重灾区。很多妹子为了减掉肚子上的赘肉可是耗费了不少时间和精力，但就是一点效果都没有。那么怎么才能轻松的减掉肚子上的赘肉呢？一起来学学下面推荐的八个瘦腰小动作，让你重拾小蛮腰。常......