零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的......

妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年......

1.将留下食物的勇气变为留下食物的习惯。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，省得剩下，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。2.以饭为中心，配上各种......

坚持母乳喂养一定程度上也能防止产后发胖，再加上坚持运动，肯定能让新妈不再肥胖。1.不大吃大喝一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好......

食物一：调味料在草莓上覆盖生奶油增加食物热量：类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，不仅能够使得食物更美味，还能很好地增加食物的热。食物二：饮料液体饮料轻易增加额外热量：像冰淇淋饮......

女人防止肥胖，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话，那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了！青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期......

进食速度快肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由......

俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧不宁......

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。变胖第一阶段：毕业离校毕业离开学校是......

编辑推荐：从亲热后看穿男人的性格1.奇异果蜜瓜冰沙健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。所需原料（三人份）：蜜瓜：2杯（切成方块）。青蛇果：1只（......

适当补充钙和维生素Ｄ可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素Ｄ可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。研究人员说，他们是在对美国３万多名女性进行长达７年的......

很多女性觉得口服避孕药会导致发胖和痤疮，特别是年轻女性尤为重视，甚至导致一些年轻女性反复怀孕，无奈选择人流，对身体有害很大。其实这也是一个误解，以往的口服避孕药所含的孕激素具有内原性雄激素的作用，所以长期服用口服......

>>>推荐：最难瘦身成功的5种体质很多女人身体部位，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全......

体寒是减肥的大敌。水是导致体寒的罪魁祸首。因为水有制冷的作用，当体内积存了过多的水分时，体温就会下降，血液循环也会减慢。中医上把这种状态叫做水毒。测测你是不是水毒体质？水毒状态下机体血液循环不流畅，细胞所必须的......

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但......

这是与妇女进-入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。（1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进-入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及......

1.花生花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能......

俗话说心宽体胖，而美国科研人员最新研究发现，精神压力过大也会让人发胖。美国哈佛大学科研人员在最新一期《美国流行病学杂志》上报告说，他们对1355名美国成年男女进行了长达9年的跟踪调查，得出了这一结论。调查发现，与几......

加强营养，补充植物雌激素，则能促使乳房挺拔，增加女性特有的形体美。对于身材中等，既怕胖又想使乳房更健美的女性来说，葛根粉是再适合不过的选择了。科学家在泰国北部发现当地妇女身材苗条，乳房发达，皮肤白皙，与他们常吃葛根有......

1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄......