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产后妈妈怎么预防发胖
坚持母乳喂养一定程度上也能防止产后发胖,再加上坚持运动,肯定能让新妈不再肥胖。1.不大吃大喝一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也是见好......
2023-11-17
睡眠时间少的女性更容易发胖
那些每晚睡眠时间较短的成年女性,体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。研究表明,那些每天晚上睡5到6个小时的女性,体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究,每晚睡眠时间达......
2023-11-20
男性保健从哪儿开始做起?
20至30岁:储备健康20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样,男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。你的身体变化及应对方法变化1:脆弱的膝盖约翰斯?霍普金斯大学的研究人员......
2023-11-26
突然发胖小心患上卵巢囊肿
卵巢肿瘤是妇女常见肿瘤之一,如能早期发现、早期诊治,有治愈的希望。卵巢肿瘤按病理分型为下面几种:卵巢上皮性肿瘤:多见于30岁到50岁的妇女。表现多为腹痛、腹胀。卵巢恶性畸胎瘤:多见于青年女性,其症状表现为腹胀、腹痛、......
2023-11-24
揭秘:年轻女性下半身发胖原因
1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。因此,按时就餐、不乱服......
2023-11-24
宅子家里为什么会导致发胖
冬天外面寒风瑟瑟,家里暖洋洋的,任谁都不想出门了。但是冬季宅在家里可是非常容易发胖的。女人私房话小编帮你分析出家中让你发胖的几大点原因,揪出元凶。宅,也要宅的瘦。零食堆在手边饿的时候往往饥不择食,如果零食就摆在......
2023-11-17
睡前狂吃不发胖的食物
1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......
2023-11-23
产后发胖的4大原因
产后肥胖的四大原因:一、生活习惯弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!二、产后腹部肌肉松弛从中国中医的角......
2023-11-20
糖尿病人打胰岛素发胖怎么办?
为了避免打胰岛素后体重增加,我们应该掌握以下一些原则:1、严格控制饮食、增加体力活动量,这时避免体重增加最主要的手段。2、加用双胍药,以降低食欲,减少胰岛素用量。3、肥胖患者不积极使用胰岛素疗法,必须使用时常有剂量......
2023-11-25
戒烟后容易发胖
间隔式用餐法健康瘦身佛罗里达的心理专家称,暂停5分钟的间隔式用餐法能转移大脑对事物的注意力,唤醒大脑对饱腹感的敏感度,缓解对食物的过度渴望,能成功阻止暴饮暴食的状况。间隔式用餐法:如果点了一份正餐,可以先只吃一半,......
2023-11-18
应该如何预防产后发胖
5种办法预防产后发胖产后发胖是大多数女士的致命伤。一旦造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了保持苗条女儿身,做月子的女士应尽力做到以......
2023-11-22
哪些心理容易让女人发胖
男子在事业或生活中遭遇挫折,往往爱借酒消愁,喝个一醉方休,这便是心理学上的所谓代偿行为。但对于女性而言,当她们的欲望得不到满足之时,她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子,其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心......
2023-11-18
更年期女性哪些因素导致发胖
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。(1)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后......
2023-11-17
办公族女性如何避免发胖
(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;(2)由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;(3)偏食是不少OfficeLadies......
2023-11-17
多吃不发胖的6种宵夜
能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。排毒去脂最佳选:红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独......
2023-11-20
哪些食谱防治女性发胖
你是吃货吗?存储在身体的脂肪怎么才能甩掉呢?针对这种悲情,小编特意搜来六款防止肥胖的食谱。贪嘴女人的福音来啦!其实女人爱吃不是罪,应该怪的是脂肪的生命力太强。谁都不必为了瘦而专门节食折磨自己,爱吃的女人,也是可以放......
2023-11-17
儿童睡眠不足易引发孩子发胖?
研究发现,对于年龄3~8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%,对于年龄8~12岁的少年而言,体重超重的几率就会从34%下降到30%。即使考虑到像种族、民族、家长......
2023-11-26
狂吃也不发胖的20种食物
1、坚果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。2、黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯,而又......
2023-11-19
女人最容易发胖的4个特殊阶段
一、青春期女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。......
2023-11-23
人流之后为什么会发胖
人流之后为什么会发胖?许多女性朋友都有这样的经验:人流会令人发胖。这其中不乏内分泌调节的作用,但主还应归因于饮食调理不当。一般来说,成熟的女人身体处于一种稳态,能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的,这样才令......
2023-11-18
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