清晨一杯淡茶，既能补充身体所需的水分，又能很好的清洗肠胃，减少腹部赘肉出现的机会。早餐之前喝杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，消除大餐后的积食，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅减少肚腩出现的机会，还能有效改善便秘......

春季正是百花齐放的时候，我们的身体也应该排排毒，清清小赘肉了。蔬菜是非常适合减肥的食物，下面就教大家怎么用蔬菜减肥。1.白萝卜萝卜有白萝卜跟胡萝卜，节后减肥最好选择白萝卜。白萝卜有着丰富的营养成分，钙质也十分的丰......

很多女性由于工作的需要，每天较长时间的坐在，这样很容易导致脂肪在腹部堆积，不妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不仅可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。腹部呼吸的做法：动作1、两脚张......

对于大多数男性而言，啤酒肚是一种常见的现象，而随着生活水平的提高啤酒肚的增长趋势越来越年轻化。那要怎么减啤酒肚效果才比较好呢？能减啤酒肚方法1、养成良好生活习惯生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤......

很多女性朋友都会有小肚子的烦恼，其他地方都是瘦瘦的，小肚子却总是肉肉的。现代都市女性久坐办公室，平时又缺少运动，腹部就容易堆积赘肉。坚持合理饮食很多MM减肥都会采用比较极端的方式——节食。节食确实会起......

麦当娜、凯利.安妮摩丝、詹妮弗.洛佩兹都是公认的镜头美女，她们都拥有平滑、柔软、匀称的体形，这其中的奥秘就是她们都是普拉提运动的狂热粉丝。而夏季正是健身瘦身的好时机，让我们一起走进普拉提的世界吧！普拉提和瑜伽的......

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从普拉提（Pilates）动作中选出的。普拉提是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作......

你还在为肥胖的小肚腩而感到恐慌吗?你还在为自己的水桶腰而感到自卑吗?你还在为粗大的腿部而感到无法出门吗?那么现在就开始自己的减肥之旅吧!你可能要问了，减肥之路该怎么走呢?那就从吃苹果开始吧!我们为什么要吃苹果......

怀孕之前拥有苗条身材，生完孩子之后便的臃肿，想必这是很多爱美女性都不能接受的，所以很多妈妈就会采用各种方法来进行瘦身，恢复自己苗条的身材。比如，节食，吃减肥药，大量运动等。其实这些瘦身方法都是非常不科学的，不节食也是......

为了妻子临终前的一个愿望，58岁的英国人戴夫·比弗斯决定开始减肥，在短短的一年里，依靠长跑，他整整减掉了120斤的体重——从300斤的大胖子变成了180斤的正常人。戴夫是英国一家报纸的编辑，和妻子戴安娜结......

结婚后的男人最容易发福，由于生活上得到了妻子的照顾，又忙于事业就缺乏许多段落，甚至从前的很多家务也没有做了。男人发福如果没有适当锻炼，会危害到男人的身体健康。那么，男人发福后有什么健康危害呢？1、腰围越大，患高血压......

特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病对策：做拉伸四肢运动。运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很......

吃橙色水果和蔬菜如何减腹部脂肪呢？那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘......

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2、我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么......

你的腹部脂肪很多吗？有可能是因为你完全不吃脂肪，或是跳过不吃。当然如果你饮酒过量，吃很多精致碳水化合物就更容易肥胖。因此，你应该要控制饮食，并搭配运动和喝水，才能有效的减去肚子上的肥肉。一、无法减去腹部脂肪的原因......

洗脸:改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。所以会越减越肥，直到减不动。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容......

夏季是展现身材的大好时节，很多妹妹都在为自己的大象腿而烦恼，那么有什么办法可以速效瘦腿呢？一：精油瘦腿法准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按......

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的......

许多女性由于生产，使自己的小蛮腰一去不复返。不管怎么减，还是上下一样宽，没有腰，前面的小腹部还高高的挺着好像怀孕四个月的样子。腰粗小腹大，不只是不好看，还给自己的年龄挂上了标签，叫人一看就知道是已婚已育妇女，大伤自尊......

测测你的体重是否超重其实很多人在减肥历程上的误区和困扰，也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角度出发去定肥胖的意义，大部分美眉或许都属于健康标准的，按照这个小公式可以算出......