失眠是指难以入睡、入睡后易醒或睡眠质量差，造成疲劳和不适的现象。许多人在生活中可能都会经历失眠的困扰，但正确的了解失眠的原因和采取相应的应对方法可以帮助你获得更好的睡眠质量。本文将探讨失眠的原因和一些有效......

躺在床上睡不着怎么办？失眠在生活中非常常见，很多人经常不去重视，以为失眠只是阶段性，吃安眠药就好了。正是因为这种心理导致了失眠症越来越严重。那么失眠怎么办呢？试试美国的4-7-8呼吸法吧。失眠的原因一、躯体疾病：若是......

睡眠的重要性是无需明说的，好的睡眠质量能够在工作和生活上起到积极作用。失眠是相反的，那如何调理失眠呢？下面四道食疗方子必须收藏起来，跟着小编一起看看！失眠吃什么银耳鹑蛋羹材料：银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。做法：1、......

失眠病机涉及多个脏腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失养或心神不安就会出现失眠，其发病常与肝郁，胆怯，胃不和，脾胃亏虚密切相关，阳盛阴虚较为常见。中医对于失眠疾病的认识非常早，治疗失眠的药物以及心理疗法很多，《内经》中......

失眠对于现代人来说显然是家常便饭，所以很多人都渐渐的以此为常，甚至有的调查指出，失眠的总体就诊率大概仅有三成，这种情况实在堪虞。其实失眠有可能是由于某种疾病引起的，但长期失眠睡眠不足也会对人体造成各种损害，而且这......

4个方法改善失眠症状1、睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一......

夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰，应养成良好的夏季睡眠习惯、并学会良好的饮食助眠。夏季出现失眠怎么办呢？夏天为何容易失眠？1、气温夏天一到，白天烦躁打盹，夜里难眠，这是为什么呢？保......

夜深人静了，当人们都在熟睡时，你却睁着眼睛睡不着，你，失眠了。失眠现状很常见，已经成为了一个人们需要共同面对的问题，不仅老人、青年人会失眠，甚至连儿童、少年也会失眠，失眠人群越来越年轻化了。造成失眠的很大一部分原因是......

失眠，是现在很多人常见的症状，那么失眠的原因有哪些呢?血虚也会导致失眠吗?一起来了解一下睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g......

王玉珍，精神科主任，毕业于北京医科大学，以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为北京市卫生厅精神问题鉴定专家，BNT-1神经元生物激活体系研发顾问。从事精神卫生防治工作三十余载，开创性的利用国际尖端设备，结合......

据《美国医学日报》5月2日报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌......

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑......

春季睡眠问题多春季里，到医院咨询睡眠问题的人很多，不少人受嗜睡、失眠、无精打采等问题困扰。刘副馆长认为冬至一阳生，春主发陈，春季人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能相应不足，脑供血不足，所以就特别容易......

常见的睡眠有入睡困难、睡觉的时候总是惊醒、睡眠时间减少以及醒来之后难以入睡等，部分人群白天没有任何精神，甚至出现了头痛头晕、脾气暴躁以及耳鸣等，很多年轻人因为失眠而困扰。总是失眠该怎么办?1、保持平常心出现失......

最近不知道怎么回事，竟然失眠了，晚上很早就躺在床上，结果也是睡不着，在床上像摊煎饼一样翻来翻去的，坐起来给自己冲了一杯热牛奶喝完躺下去，半个小时过去了还很清醒，闭上眼睛数小羊，还是睡不着，这到底是怎么一回事？咋就失眠了呢......

睡眠不好总失眠怎么办一、物理方面适当的增加运动（晚饭后，适当的慢跑和散步），睡前放松心情（多听一些清缓的轻音乐、不要带着工作和书本作业入睡）二、饮食方面1、温牛奶大家可以在睡觉之前，大约30分钟左右的时间，喝一杯温牛奶，......

很多患者反应晚上睡不好觉，整夜整夜的失眠，比发烧的时候还难受。我们都知道，只有充足的睡眠才是人体保证免疫力，战胜疾病的关键。下面，我就来跟大家聊一聊失眠怎么办。首先，我们要找到失眠的原因，然后根据这个原因来进行相应......

案例一：饮食不当招来失眠60岁的王老大年三十晚上，与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费，硬撑着吃完了所有的菜。由于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡......

中医谈睡眠——人为什么要睡觉?中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，......

失眠的原因究竟有哪些?晚上睡不好，白天就会没有精神，不仅仅是影响自己的工作，也会影响到自己的日常生活。因此，对于这样的情况您就要小心失眠的发生。这样的疾病会因为很多的事情出现，那么，在我们生活中究竟会有哪些原因会......