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小雪节气之饮食养生大全
起居养生小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,所以要做好御寒保暖,防止感冒的发生。情志养生小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其......
2023-11-23
健康女人的饮食养生之道
12至25岁女性饮食方法:这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品。尤其是豆类食物。而且要特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂......
2023-11-22
怎么饮食帮你祛除鱼尾纹
能不能不要手术,只通过食疗来调理,将鱼尾纹消灭殆尽。1.米饭团让肌肤呼吸顺畅当米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部,这样可使皮肤呼......
2023-11-17
冬季可通过饮食养生 专家推荐6种食物
冬天天气干燥,气温降低,很多人都会因为免疫力下降而患病。适时进补才能健健康康地度过这个冬季。每逢冬天,老爸老妈都会用一些适宜的食材,来为身体补充元气。冬季吃什么食物养生?这里为大家推荐4种食物。冬季养生食物羊肉......
2023-10-18
注意!家里少买这3种食物
家里少买这3种食物很多家庭主妇喜欢起大早逛早市,一是图个新鲜便宜,二是图个热闹。但我们要知道并不是所有食物都适合在早市买的,比如下面几类食物最好到正规超市选购,以减少食品安全风险。卤味早市的卤味摊大多十分简陋,......
2023-10-20
谷雨时节的饮食养生
作为春季最后的一个节气,谷雨时节一般温度都已经较高了,并且也不再会出现倒春寒的情况。并且在这个时候春天的景象已经是越来越明显,特别是我国的南方地区,一到谷雨时节,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,这些大自然的景象......
2023-11-22
中医讲解:不吃晚饭真的养生吗
早、午、晚饭怎么吃,是近些年人们比较关注的一个养生话题。众所周知,晚上的时候如果吃得太饱了,也会影响到睡眠,所以专家建议人们晚上要吃得少一点,但有人因此就干脆不吃晚饭,这样做真的对身体有好处吗?不吃晚饭的人们总会拿......
2023-10-18
老人冬季进补吃什么好?
1、主食与副食的比例是4:6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在......
2023-11-23
夏季烹调肉类有哪些注意事项
把肉类内部温度最为重要的把关方法。建议人们牢记以下3个肉类烹调时所要达到的烹调数值,以保证食用安全。摄氏63度:各种牛、猪、羊、鱼的肉片、肉块及排骨适用。摄氏71度:上述肉类的肉馅适用。摄氏74度:所有禽类,如鸡、鸭......
2023-11-16
老年人食用胡萝卜有什么好处
人参营养价值高是公认的,但是人参不是人人能消费的起的食物,所以今天小编帮大家找到一种和人参营养价值划等号的食物,那就是家家餐桌上的常见食物:胡萝卜。它不仅和人参相媲美,还是老年人养生的绝佳食材。胡萝卜素有益健康......
2023-11-17
怎么吃粗茶淡饭更健康
中医认为,粗茶是指较粗老的茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思:一是淡而不咸;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。粗茶淡饭,即日常饮食以蔬菜等植物......
2023-11-16
你不可不知道的八款冬季养生食物
一、核桃仁粥配方:核桃仁五十克、大米六十克。功效:补肾,健脑,通淋。应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用,能祛病延年。服法:可供早晚餐作点心食......
2023-11-12
老年人怎么吃鱼肉养生
专家指出,鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些,因此,相对于吃肉,吃鱼更能养生。补脑效果好的鱼大头鱼:大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑......
2023-11-17
夏季怎么饮食养生方法
三伏天,空气湿度过高,汗液蒸发慢,体温调节更为艰难。营养素和水分损失大,消化系统功能变差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。怎样才能健康地度过酷暑呢?多喝粥汤补充电解质在夏季,应供给足够多的含水分食品,更重要的是补充......
2023-11-15
冬季进补 推荐你吃5种食物
冬季进补吃这5种食物1、白萝卜提到冬季必吃的食物,白萝卜肯定是不能少的。冬吃萝卜夏吃姜,适时进食无病痛是一句民间谚语。专家认为,冬季吃白萝卜是非常滋补的,特别是冬至过后的深冬时节,白萝卜可以帮助人们缓解冬季干燥带......
2023-10-19
老人吃什么养生 推荐10款保健药膳
10款保健药膳让老人越吃越健康1、海蜇猪骨汤做法:用海蜇头100克,猪骨头汤500克,黄酒、葱花、精盐各适量。将海蜇洗净撕成小朵,拌上酒、盐和干生粉待用,骨汤煮沸,投入海蜇头,调味并撒上葱花,将沸起锅。功效:此汤味美醇厚浓郁,平......
2023-10-30
老母鸡补身体? 饮食养生的7大误区
误区一:滋补药相伴强身延年不少人都通过滋补药来保健,既可防病又可强身延年,因此三天两头的人参、阿胶、鹿茸不断。岂不知误证人参能杀人,辨证大黄能救命,中医辩证治疗必须查明阴阳、虚实后才能对症下药。如果盲目进补会引......
2023-11-15
吃杂粮能养生 但要避开7个误区
吃杂粮要避开7个误区误区1:不善烹煮全谷杂粮很难用电饭锅,按照烹调白米饭的程序来制作。需要预先浸泡两三个小时(如糙米、黑米),甚至需要浸泡过夜(如大部分豆子和莲子芡实等),或者需要一个压力在1.5个大气压以上的电压力锅。......
2023-10-20
夏季少吃这7种食物对身体好
夏季少吃这7种食物对身体好1、山楂山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看,......
2023-10-29
哪些食物不能和猪肉一起吃
猪肉可以说是我们生活中吃的较多的食物。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪......
2023-11-21
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