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秋季养生必知“五色养生法”
秋季养生必知之五色养生法电脑一族常吃红红色食物富含β-胡萝卜素,可有效缓解人体疲劳、增强免疫力,在一定程度上预防感冒。常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑。红色食物对电脑族十分有益,能缓解视力疲劳。......
2023-10-29
秋天多吃4种防病食物
又到秋季时,小编在此推荐您多吃以下4种食物,既美味又有益身体健康。1、海藻:促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放......
2023-11-20
秋季六个节气饮食养生要点
秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱。姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同.是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成......
2023-11-20
秋季吃这三宝竟有这等奇效
红薯、芋头、莲藕虽是最平民的一种,但浑身都是宝,秋季吃这三宝更能补虚乏、益气力、健脾胃、养阴清热、润燥止渴等。下面具体来了解下。秋三宝1、红薯红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效,还能补中、暖胃、安五......
2023-10-29
秋季煲什么汤润肺 百合煲汤最润肺
秋季煲什么汤润肺沙参百合润肺汤北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个......
2023-10-29
秋季饮食保健的几个要点
古人在长期的生活实践中,不但知道食物具有五种不同的味道,并且认识到五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。《内经》载:酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。这是根据食物对人体生理上,病理上所发生的影......
2023-11-20
8种香甜蔬果伴您健康度秋
秋季吃什么食物好?这个时候的食物并不需要什么大的改变,只是口感可以更加温甜、美味,同样需要丰富的营养。像无花果、甜菜、抱子芥蓝、南瓜以及葫芦科南瓜属植物都是不错的选择哦。甜菜甜菜的作用很多,是一种低热量、口感......
2023-11-20
秋季饮食养生的8个小常识
秋季如何饮食养生第一、常吃有助养胃的食物比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高发期,频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃雪上加霜,此时应该吃一些有助养胃的食物,比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外,酸奶、豆豉......
2023-11-01
秋季养生应该怎么吃
秋季是一个养生的好时机,因为天气逐渐转凉,人体的新陈代谢也开始慢慢调整。在这个季节里,我们应该注重调整饮食,选择适合秋季的食物来滋养身体。下面是一些秋季养生应该怎么吃的建议。首先,我们应该增加暖身食物的摄入。秋......
2023-10-17
秋季饮食养生 必知三大要点
吃果不吃瓜民间有句俗语叫做秋瓜坏肚,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有......
2023-11-24
入秋之后 多吃这些食物能养生
秋季多吃这些食物能养生1、莲藕秋天适合吃白色的食物,因为白色主肺,白胖胖的莲藕是专家认为的秋季养生食物首选,秋季吃莲藕能起到滋阴润肺的功效,而且还能预防秋燥带来的咳嗽、感冒等疾病。推荐食疗:莲藕排骨汤材料:莲藕、......
2023-10-20
秋季润喉养肺 推荐3款食疗方
秋季润喉养肺吃什么薏米藕香汤材料:莲藕300克,绿豆、薏米各100克。调料:盐或者白糖适量。做法:1、莲藕洗净,去皮,切丝;绿豆、薏米分别洗净,入清水中浸泡2个半小时。2、锅置火上,加入适量清水,大火煮沸后放入莲藕丝、绿豆、薏米......
2023-10-29
秋季饮食养生的三大注意
立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓秋老虎说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。养生学张教授说,夏季主长,秋季主收,现在开始,饮食上应该注意三大要点。吃蜜不吃姜蜂蜜有润肺养肺的作用,而......
2023-11-20
秋季饮食养生:预防“秋膘”要吃什么?
多吃这些食物让你的秋膘去无踪脂肪能够在人体中肆虐,主要是由于体内内分泌不足。因此,减肥最根本的方法,就是要从控制内分泌开始。很多蔬果都有助于达到内分泌平衡的作用。减肥的首选蔬菜便是冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白质、......
2023-11-13
秋季养生建议 女性需注意8个事项
秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此,入秋后,养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢?小编这里给大家一点建议:1、多吃深绿色的叶菜这些叶......
2023-11-01
秋季饮食养生 要懂得争蜂吃醋
秋季空气干燥,湿度小,易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒等,防止辛温助热,加重肺燥症状。秋季饮食养生要坚持少辛多酸,所以多吃醋是必不可少的。另外,蜂蜜是秋季......
2023-10-20
秋季黑白都要吃 这些黑色食物能养生
秋季也要吃黑色食物1、黑枣生活中我们经常吃红枣,但其实黑枣也有不错的保健效果哦,专家表示,秋季吃点黑枣可以补气养血,黑枣对于贫血的女性有不错的补血功效,另外,黑枣还有预防骨质疏松功用,中老年人也可以利用黑枣来补钙、......
2023-10-19
秋季饮食指南的五大原则
秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季饮食保健当以润燥益气/平衡营养为主,那么,秋季饮食该怎么吃?下面介绍秋季饮食原则的几种方法。原则一:甘淡滋润秋季节气干燥,应当多进食些性滋润味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。......
2023-10-29
秋季养生吃什么好 3种美食堪比人参
秋季吃3种美食堪比人参1、莲藕莲藕是生活中比较常见的一种食物,也是秋季的当令食物之一,且有句老话常会说荷莲一身宝,秋藕最补人,所以说入秋之后多吃点莲藕便是食疗滋补的不二之选。立秋过后,天气逐渐干燥起来,人们的心情也......
2023-10-29
秋季饮食养生 推荐3款美味素食汤
秋季是养生的好时节也是进补的好时节,很多人会选择喝一些滋补的补品来养生,自然没有什么不好,但骨头汤海鲜汤喝多了是不是有点腻?小编这里给大家推荐3款健康美味的素菜汤,给大家换换口味清清肠胃之余也一样可以养生。1、紫......
2023-11-01
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