2023年9月，国家重点研发的全民科学健身指导系统首体健身APP在2023年李宁·红双喜杯中国乒乓球协会员联赛（以下简称：会员联赛）的赛事现场开展了应用推广示范工作。现场超700名乒乓球爱好者到场参与活动，体验科学健身......

现代人都知道运动的重要性，但是人们往往选择兴趣度高的运动，而非适合自己的运动，结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异，所以建议在进行锻炼之前，最好先了解自己的健康状况、......

健身就跟你需要重新对一件事感兴趣一样，有人就说过，兴趣是学好任何一个技能或者知识的关键，如果没有兴趣，你也很难完成。健身想要练的有效果，有些习惯是真心不要用的！第一点：不感受健身乐趣。有时候，健身确实是一个令人感到烦......

专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。人......

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重适度二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养......

雾霾天运动危害大雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物，组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动的时候耗氧量大，呼吸频率加快，这也就......

早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）加餐10:00，面包两片，橙汁一杯午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量加餐14:30，蛋白两个，香蕉一根，牛奶200ml训练16:00，晚餐18:00......

1.屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器......

做好健身运动是实现老年人健康的主要途径之一，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量，都将发挥重要作用。根据医学检查资料，按健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定......

春季气候变化比较大，想达到好的强身效果，降低身体的损伤，请大家一定要科学运动。那么春季运动强身要注意什么呢？想了解清楚，就来瞧瞧。春季运动强身要注意什么1、注意穿着春季气候变化比较大，需要穿好衣物，才能应对变化的气......

就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不外乎有那么几个：1.为了健康2.为了社交3.职业需求4.......

­8月8日，2017年“全民健身日”江西省农耕健身系列活动在江西宜春市启动。吴鹏泉摄­中新网宜春8月8日电(吴鹏泉邹红燕)今年8月8日是全国第九个“全民健身日”，2017年全国“全民健身日”重点示范活动暨江西省农耕......

舞剑在我国全民健身运动中是最受欢迎的武术项目之一，它极具中华武术魅力和东方传统文化色彩。我国的武术剑法源远流长，博大精深，经过长期的发展历程，形成了各种流派和套路已是灿若星河，如：太极剑、武当剑、青龙剑、达摩剑、......

糖能补充能量，因此有的健身者认为糖对提高运动能力有好处，但实际上糖吃多了会有副作用，无益反有害。有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩......

全省各地活动有特色据不完全统计，2015年春节期间全省各地有计划组织开展的各级各类群众性体育竞赛与活动1078项次。其中，市级活动46项次，县级活动405项次，镇街级活动627余项次，以全省各级联动之势，共同营造欢乐喜庆、文明祥......

看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。跑步低头：有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩......

现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的。为什么？现在说说人为什么补钙。先说说人为什么缺钙。现在咱们人口太多，地是有数的，问题就出来了，地有限，人越来越多，人得吃啊，怎么来满足人口不断的膨胀呢？没办......

怎样才算是科学运动减肥？如何科学运动瘦身？小编告诉你一些方法吧。1、30分钟有氧运动，如快走、慢跑等。2、10～15分钟的俯卧撑（10～15次/组、2～3组）、仰卧起坐（15～20次/组、2～3组）、俯卧两头起（15～20次/组、2～3组）练习。3、5分钟放松活......

6月26日，广东省食品安全委员会办公室举办了食品安全网上访谈活动6月26日，广东省食品安全委员会办公室举办了食品安全网上访谈活动，邀请了省疾控中心副主任、首席科学家杨杏芬教授、华南农业大学食品学院院长孙远明教授，就......

误区一：早晨是锻炼健身的最佳时段。其实，在城市中，清晨和傍晚的空气污染是最严重的，而中午和下午的空气则相对较清洁。过早起床锻炼还会使血压、心率上升加速，影响健康，减弱抵抗力。运动锻炼最好是选择上午9时至11时。如果......