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让老人越来越年轻的妙招
小编推荐:老人应该如何拥有性福保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。活是指活动手指。经常活动手指......
2023-11-23
老人饮食:如何预防头发变白
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师在接受记者采访时说,引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素。决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头......
2023-11-22
老人饮食:多吃韭菜的好处
春天气候多变,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,特别是老人,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。春......
2023-11-22
老人饮食:老人可以吃土豆吗
土豆是什么常见的家常菜,土豆的营养价值非常的高,但是老人吃土豆有什么好处呢?土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味,而且还可以预防疾病。营养专家指出,每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。土豆具有解毒消炎健脾......
2023-11-22
老人饮食:老人吃什么可降高血压
最近研究发现,喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上,持续超过1年,发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。教授指出,这项研究除证实喝茶确实可防高血压外,还研究出每天喝多少茶会有效果。由......
2023-11-22
老人可不可以吃肉
肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质。老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢?老人进食过多脂肪显然有损健康。1、可以吃但有讲究肉类......
2023-11-23
老人饮食吃什么比较好 5类食物可以多吃
随着年龄的增长,老年人的生理功能逐渐减退,消化系统功能减弱,免疫力降低,因此,老年人的膳食营养尤为重要。合理的膳食结构和科学的饮食安排,可以有效提高老年人的生活质量,预防疾病,延缓衰老。那么,老年人饮食吃什么比较好呢?本......
2023-10-17
老人饮食:不宜多吃的食物
银耳银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表......
2023-11-22
生活中哪些菜不适合放葱
牛羊肉放花椒,鱼虾蟹贝要放姜一场秋雨一场寒,天气逐渐凉了,贴秋膘的时候到了,人们开始琢磨着吃鱼吃肉,为冬天储蓄能量。说到做鱼做肉,就不能不提到葱姜蒜椒这四大调料。俗称调味四君子的这四种调料,之所以千百年来被中国人无......
2023-11-22
老人饮食:晚餐的注意事项
老年人健康的饮食应该是什么样子的呢?老年人晚餐很有讲究,本站小编告诉您健康的晚餐应该注意什么。高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚......
2023-11-22
老人饮食:吃橄榄油防心脏病
据美国广播公司网站近日报道,老年人记忆力的下降与他们体内高密度脂蛋白胆固醇(hdl,俗称好胆固醇)水平偏低有关。研究人员在对3000名英国人进行测试后发现,55岁的人群中,hdl水平较低的人比同龄人的记忆力要低27%;60岁的测......
2023-11-22
老人饮食:吃鱼可缓解记忆力衰退
据英国媒体11月22日报道,根据挪威的一项最新研究显示,年长者多吃鱼可以减缓记忆力衰退的迹象,而且吃越多效果就越好。这份研究报告发表在《美国营养学会》期刊上。研究人员发现,多吃鱼的年长者在参加记性、视觉感知、空间......
2023-11-22
老人饮食:吃什么治疗便秘
便秘是老年人常见病症之一,及时治疗便秘,对保持晚年的健康和延年益寿具有十分重要的意义。老年性便秘的原因很多,如营养不良、全身衰弱、胃肠功能紊乱及遗传因素等,且尚有些原因不甚明了。因此,对老年性便秘应针对病因进行......
2023-11-22
老人吃什么最好?
老年人要适量地食用蛋白质。老年人需要比较丰富的蛋白质,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。老年人要注意少吃脂肪高的食物。最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。老年人要注意铁......
2023-11-23
老人吃什么蔬菜好 这些蔬菜可以多吃
在我们的日常生活中,蔬菜是必不可少的食物之一,它含有丰富的营养物质,可以帮助我们维持身体健康。尤其是对于老年人来说,选择适合自己身体状况的蔬菜更为重要。本文将为大家介绍一些适合老年人食用的蔬菜,并分析它们对人体......
2023-10-17
老人长寿必做的“十一点”
人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质,可以遵循以下11个原则:数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为......
2023-11-21
老人每天适合吃多少人参
很多中国老人的眼里,人参是昂贵的滋补品,并不是日常所必需的。而在韩国,人参是很多家庭最普遍食用的补品,在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜。韩国人从小就开始吃人参,而且会常常吃人参来保健。同是人参,为什么......
2023-11-23
老人饮食:饮水的最佳时间
据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜......
2023-11-22
果汁饮料女人不老的秘诀
在美国的化妆品市场上,几乎看不到任何美白、祛斑产品,因为美国女性普遍认为保养皮肤更重要的是靠睡眠和饮食。这其中,果汁养颜是最享受的方法了。美国化学学会最新研究报告指出,橘子、柠檬等水果富含维生素C,不但可以保养......
2023-11-22
老人吃莲子有什么好处
莲子,又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。食疗药效莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细......
2023-11-22
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