现在生活节奏快，每天的时间都很紧迫，难得有大把的时间用来做减肥运动，但是利用晚上睡觉产的零碎时间，以及早上醒来后的一点空余，做几套伸展运动，锻炼肌肉，既不剧烈，又很有瘦身的效果，长期坚持，还能加强睡眠质量，达到真正从体质上......

萝卜醋方原料：萝卜1000克，香醋1000克，食盐少许。做法：将萝卜洗净，切成细丝，用食盐腌制120分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。用法：每日2次，每次100克，当菜服食，连服2个月，并配合节食，有很好的效果。功效：清热排......

烦人的经期也能助你减肥哦！不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日~7月15日减肥最为有效，那7月22日~7月29日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗？如果想经期减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷......

有许多人形体肥胖，而且喜欢吃甜食，精神疲倦，嗜睡，睡觉时容易打鼾，这种人如果缺少运动，很容易发生关节酸痛，肠胃不适，高血压，糖尿病，痛风等病症。这是因为他们身体内的水分代谢功能减退，痰湿停滞在体内导致的，这类人的体质通常被称......

湿热体质的人症状有很多，心火旺盛，性情比较急躁，稍有不顺或不如意的地方就容易发怒，从面相上来说，湿热体质的人脸部和鼻尖常常油光锃亮，并在此多油的肌肤滋润下，生出诸如粉刺等让人头疼的小东西，直接影响美貌和一个人的自信，湿......

原来经期减肥效果最佳特殊时期享瘦时机有很多女性朋友并不清楚，事实上，女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说，女性朋友的月经期在十天左右，身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙，所以在这个时候减肥会更加容易......

暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰......

说起减肥，这是很多女性经常讨论的问题，女性减肥的方法有很多，但是很多女性都选择在经期这个时期减肥，在经期减肥可以达到很好的效果，而且在经期有很多食物吃了对减肥可以起到很好的作用，下面我们一起来了解了解吧！月经期间吃......

经期减肥法，五组动作让你瘦全身，下面小编为你详细介绍。经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑！从这一天开始1周期以......

薏米山药羹经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢推荐食谱：薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激......

大家都知道女性经期是一个特殊的时期，很多人认为在女性经期就不能减肥，这其实是一个片面的想法。女性经期的确不能通过剧烈运动来减肥，但女性在经期身体的新陈代谢速度是很快的，这个时候减肥效果会更好。建议女性朋友们可......

月经减肥期间要尽量避免的食物1、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗......

六大妙招避免经期发胖1、多吃全谷类，让血糖平稳甜食中的精致糖分，虽可让体内的血糖浓度快速上升，带来短暂的愉悦感，但当血糖浓度快速下滑时，又会让人躁动、不安，想要再多吃一点甜食来补充糖分，是一种甜甜相扣的恶性循环。这......

◆经期减肥水果应该如何选择？经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！◆经期水果宜and忌水果对女性身体有很好的调理作用，如果女......

月经过后的一个礼拜内，这段时期人的心情愉快，情绪稳定，新陈代谢增快，是减肥的最佳时期，可以通过运动以及减少食量来达到目的。经期减肥效果好吗由经期初来的第一天开始算起，这几天是女人最虚弱的时期，体内黄体素和雌激素的分......

有些食物能够轻松的调节女性的身材，就让我们来认识一下吧。香蕉香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有助于通肠排便。苹果经常食用苹果可以防止肥胖，脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。西瓜西瓜大部分是水分，能够利尿，助消化，消......

近段时间月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血......

每个月大姨妈探访的那几天,是帮你身体排毒的黄金时期。而且，在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢?经期喝足够的水女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一......

想瘦得快，女人更应该好好利用生理期减肥什么是生理期减肥？原理是什么？生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。女性生理期是一个非常特殊的时间，有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的......

精彩阅读：女人描述高潮到底是啥样儿口述：爱液多少反映女性愉悦度从女人私处湿度预测排卵期小心！同房后千万别做这些事！女性经期不宜做的13件事每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这......