每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘：不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺......

第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即......

在最新一期美国《神经学杂志》上美国科研人员称，最近研究发现，如果女性在年轻时肥胖，那么她们今后更容易患多发性硬化症。多发性硬化症是一种中枢神经系统疾病，严重时会导致行动障碍和残疾。为了解女性肥胖与多发性硬化症......

一、轻轻按摩打通锁骨淋巴节两手打开，上下叠放与锁骨内侧靠下的位置，掌心稍稍捂热，然后分别从左右锁骨的内侧往外轻揉，打通上下的进出口。二、面部、颈部按摩双手手指并拢，利用指腹按摩额头中央至太阳穴，鼻翼两侧横向外侧，下......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使舞者充分吸取运动必需的氧气，......

产后发胖是大多数女士的致命伤。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。一、情绪畅快不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢......

◆仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停。还原。再向右侧转体成侧卧。左右各练15－20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂不得移动。功效：强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。......

身材的苗条是所有女性都想要的，那要怎么保持身材一直都是苗条的呢？有的人就会说除非你吃不胖，要不然是不可能的。其实只要我们做到一下几点，你想要苗条的身材还会难吗？1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一......

素食在我国历史悠久，人们吃素的方式也因地因人而异。总体来说，吃素的人可以分为三种：全素食者，就是不吃所有与动物有关的食物；奶素食者，除了牛奶，其余所有动物性食物都不吃。蛋奶素食者，这类人只吃蛋和牛奶这两种动物性食物，相......

哪些瑜伽动作让你快速告别肥胖，打造苗条身材。动作1：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。塑身优势：这组动作的主要特点是收紧颈部，能塑造......

在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。日本食品是最健康和营养均衡的。营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了......

1、胃下垂。不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果......

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方，让你轻松拥有魅惑美腿！一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内......

下面八大法则可以帮MM们解忧，试试看哦。1.规律的饮食最瘦身早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭(这时想起来要减肥......

1、烤花生花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。2、柠檬水保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让......

懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍？主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、......

拥有健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您......

一项新的澳大利亚的研究表明，如果父母设立严格规定，如看电视、晚餐的时间和体育运动等，那么他们的孩子的体重往往都是健康的。研究人员柏林·简森说：如果父母能设置一致的规则，那么他们的孩子的体重指数就会较低，也就......

印象中马思纯是青年演员中的演技担当，年纪轻轻就斩获金马奖影后，前途无量。其实啊，除了演戏好看，马思纯拍的写真照也是不懒的，近日她在个人社交平台晒出一组照片，就给网友带来了不小的惊喜，其中就有人惊呼马思纯突然这么瘦简......

当天气炎热时，很多人都不愿意出门。但是，仍然要保持运动，如果怕晒太阳的话，可以选择在户内或者晚上运动。所以，轻运动必须有。所谓轻运动，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。游泳水的散热能力比空气高15倍，例......