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办公族怎么预防青光眼
了解青光眼征兆做好预防专家介绍,青光眼是导致人们失明的第二大因素,危险性可想而知。青光眼有六个时期的表现,如想不发生失明,就要尽早的治疗。下面是青光眼六个时期的表现:1.临床前期:无任何症状,常在有下列情况下诊断:①眼......
2023-11-10
办公一族常蹲 改善健康问题
借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深,蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种:太极蹲是双脚尖并......
2023-11-16
办公族如何预防胸部下垂
小编推荐:让脂肪消失的9种食物堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作......
2023-11-20
两招改善办公族的梨形身材
办公族都有这样的烦恼:长期坐在办公室里小腹越来越凸出,夏天马上就到了,怎么消除游泳圈呢?台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性,一开始忙工作或者上网,坐姿很难坚持挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽,大腿......
2023-11-22
白领须知的护眼方法 如何减少眼睛辐射
1、给眼睛也喝杯茶将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中,10分钟后,用毛巾敷在双眼处15分钟,其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收,你会发现,眼疲劳消除,在紧张的状态下,保持最佳自然地状态。但需要注意的是,敷眼用的浓茶一定要凉凉的,......
2023-11-02
办公族为什么会导致腰痛
办公室工作,是人们向往的一种工作。试想,坐在设施齐全的办公室里,拎起电话,就可以下达指令,洽谈生意;按下键盘或鼠标,就能在电脑显示屏上捕捉信息,作出分析与决策。按理说,这是一个理想的办公场所,何烦恼之有?但是,恰恰是这批表......
2023-11-07
办公族10大减寿饮食习惯
不吃早餐指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-......
2023-11-11
办公一族怎么调养身心
调气养神中医学很早就开始进行疲劳研究,根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓,如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等。缓解疲劳最根本的在于主动滋养元气,它是体内五脏六腑功能的依靠,气足则五脏调和,身体不易疲劳。解乏良方1.......
2023-11-16
办公族怎么健康喝咖啡
很多办公族喜欢喝咖啡,那么对于白领女性来说,在喝咖啡解乏的同时,不妨选对咖啡,也可以帮助瘦身哦。A:午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。B:下班前在喝一杯咖啡并配合......
2023-11-07
办公族如何远离头痛方法
戚小姐是一名文秘,近来老是觉得疲倦、眼胀、头痛,致使工作质量下降。其实,这是办公室综合征的一种表现。头痛是件很令人头痛的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公......
2023-11-09
适合办公族的健身运动
1、长跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当......
2023-11-03
办公族室内护眼4个妙招
专家提醒,秋冬时节干眼症高发,常坐办公室的群体,不妨每天坚持做几次办公室眼保健操,每天几个小动作,视力不仅得到巩固,而且还会改善,称得上是爱眼护眼的好方法。第一,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5-6次。其......
2023-11-06
办公族的4类美味营养早餐
面包牛奶族早餐常吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便省事,不少家庭的早餐采用这个模式。营养师点评:夹馅的面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,作为......
2023-11-04
办公族有哪些淡雅妆容方法
任何人都希望得到上司的好评,以达到事半功倍之效,有些人努力工作,却得不到上司的好评,相反的,有些人即使犯错,也会被原谅,并能得到好评。怎样才能得到上司的赏识,进而有晋升的机会呢?以下教你运用化妆而扭转乾坤,让你处处吃得开......
2023-11-15
办公族怎么防晒美白方法
白领护肤要有三个重点,美白防晒抗衰老。天天出没空调房,上下班路上接受阳光的侵蚀,白领们要开始正确对待肌肤的问题了。美白、防晒、抗衰老。。.。。.这正是办公室OL的护肤重点三步。肌肤美白保湿、祛斑去黑眼圈、抗衰老......
2023-11-15
OL女性应该如何预防乳腺增生
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病,那么,为什么如今哪些上班族,白领女性却比较易患乳腺增生呢?办公室女性如何预防乳腺增生呢?下面就让妇科专家为大家支几招吧!办公室女性如何预防乳腺增生1、年龄在16~50岁的女性应定期进......
2023-11-16
适合办公族吃的三大零食
坚果长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通。它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较......
2023-11-10
适合办公族的简单运动
1、大步大步地走路是良好的运动方式有50岁的男性和女性通过招募给出了自己的运动方式——下班回家的时候提前一站下车,然后大步走路回家、天气好的时候就在傍晚吃完晚饭后夫妻一同出去散步。如今,为了身体健......
2023-11-03
办公族怎么对抗干眼症方法
如果你是上班族,电脑里有着永远也处理不完的工作,更要命的是,你还是一名隐形眼镜族,那么,很不幸地,你心灵的窗户时常备受折磨,而你还懵然不知!众所周知,眼睛这扇心灵窗户是五官之首,对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由......
2023-11-13
办公族最佳的营养早餐搭配
忙碌型OL:我没有专门的早餐时间最佳早餐:三明治+果汁+水果(水果食品)+果仁越来越多的人在上班路上随便吃点东西,环境许可的话他们还可能将早餐带到公司,在办公桌前匆忙地吃早饭。虽然这样不够健康(健康食品),但是比起什么......
2023-11-13
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