中医认为：冬季进补，要以滋补为主。首选的方法当然是－－食补了。冬季食补，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、......

1、雪梨冰糖汁原料：雪梨2个，冰糖20克。制作方法：先把雪梨洗干净，去皮，切成薄片，放入碗内，加入凉开水200毫升，浸泡4小时后捞起，用干净的纱布包裹，绞汁；再往雪梨汁中加入冰糖，加热后凉却备用。食用方法：细吞慢咽，一天3-4次。主治功效：......

本报讯（记者崔芳）6月5日，国家卫生计生委、国家中医药管理局联合在京召开新闻发布会，发布《中国公民中医养生保健素养》，为公众提供权威、实用的中医药保健知识和方法。《中国公民中医养生保健素养》分为基本理念和知识、健......

1、滋补中药并不是人人都需要滋补中药，用在需要的人身上就是补品，用在不需要的人身上就是毒药俗话说，是药三分毒。中医理论认为，中药的毒是指有偏性的东西。在临床上，中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性。如果吃补药使身......

平和体质是中医的一种说法，中医里面分好多种体质，不同体质的调理方法也是不尽相同的，那么平和体质是什么意思？平和体质要怎么调理呢？什么是平和体质平和体质，顾名思义，体质不偏不倚，从中医体质养生的角度而言，平和体质是最让人......

忙着工作、忙着养家，忙，是对现代人最好的形容，忙的没时间吃饭、忙的没时间上厕所都是常有的事，这样的生活会让你的身体慢慢的变虚弱，慢慢的越来越没精神，生活工作再忙也要注意自己的健康。至少喝2瓶水每天喝足量的水是身体......

一天中最养生的时间是在清晨的时候，通常是早上5点到7点之间。在这个时间段，人体内的新陈代谢会变得比较活跃，而且肝脏和肺部等器官的功能也会有所提高，这对于身体的健康非常有益。当然，最养生的时间还要因人而异，因为每个人......

梨，汁甜味美，皮薄肉细，香脆适口。之所以能健身治病，是因为它含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还有、胡萝卜素、烟酸等物质。认为，梨性寒味甘，有化痰润肺、镇咳止喘、清心降火的功效。梨......

一、老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平......

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起......

很多人工作时含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。长此以往导致颈椎、肩膀前屈，诱发腰背、颈椎疼痛。那么该如何坐才算健康的坐姿呢?下面本站小编给大家介绍一下。正确姿势：1.选择高度、后背角度可调节的座椅。2.坐时保持......

夏日的阳光灿烂，让人感受到阳光的温暖与活力，但同时也伴随着炎热和闷热的气温。高温天气不仅影响着人们的身心健康，还给生活带来了一系列的不便与困扰。为了更好地享受夏季的美好，我们需要了解一些夏季防暑降温的小常识，并......

在日常生活中饮食不规律会给我们的身体健康带来一定影响，其中，经常吃宵夜对我们的身体健康非常不利，所以建议大家平常要少吃夜宵，晚上肚子饿了，可以吃一些相对健康一点的食物，这样才不会对身体健康造成影响。经常吃宵夜有什......

食宜清淡味薄神魂自安；饮食要去肥浓，节酸咸；薄滋味养血气。饮食勿偏凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。饮食有时不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀；要长寿，三餐量腹依时候；食味调和，百病不生。食宜缓......

温馨提示：寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉罪恶根源冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和......

夏季天气炎热，脾胃功能也有所减退，进入秋凉后功能仍然比较差，不管进补什么都可能不易吸收。而此时不妨用芡实适时进补，不但能健脾益胃，还能补充营养。芡实与莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，除了滋养强壮外，还适用......

防燥：朝盐水晚蜂蜜进入秋季以后空气变得干燥，中医有秋燥伤肺之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百......

1、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁(铁食品)的吸收，时间一长可诱发贫血。2、刷牙的最佳时......

不少人知道，橄榄油有益心血管健康。西班牙一项研究发现，只要坚持食用橄榄油两年，就能让老人的骨骼得到有效保护，甚至能增强骨骼力量。研究选取了127名年龄在55-80岁之间的西班牙男性。研究者将这些男性志愿者随机分为三组......

阳光中的紫外线能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动，抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡，百日......