炎炎的夏季，昼长夜短，人的睡眠时间本来就不够，可若是还失眠的话，那漫漫长夜可就更不知道要怎么过了。特别是影响第二天的精神，那么夏季失眠要怎么办呢？首先如果你是已经躺在床上突然睡不着的话，那么经过十分钟的放松心情之后......

夏天到了，很多的蔬菜也已经上市了，吃这些应季的蔬菜养生有营养。夏季养生就吃这些应季蔬菜1、白芦笋白芦笋原产欧亚大陆，白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种......

如何健康度夏1.最佳肉食——鸭肉民间有大暑老鸭胜补药的说法。从中医热者寒之的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉主大补虚劳，最消毒热，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白......

夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢？下面让我们一起来盘点一下7大夏季养生粥谱。夏季喝什么养生粥推荐7大夏季养生粥谱夏季养生粥谱：丝瓜粥丝瓜粥具有清热、化痰、凉......

夏季养生保健小知识：1、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。2、大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：不欲极渴而饮，饮不过多，这是防止渴不择饮的科学方法。3......

炎热的夏季到了，要将养生工作提上日程了。不好好保养的话，身体可是容易出问题的。当然了，想要养生可不能口上说说，必须要有实际行动。所以说，速速来看看夏季养生小常识，并且要学以致用。炎热夏季养生的小常识1、去火清肺夏......

夏季养生有不少误区，今天小编就给大家整理了夏季养生的6个少，记住这6少，相信这个夏季，你可以过得很健康。夏季养生注意这6少一、少食吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病......

中医认为肾藏精，影响着生殖系统、神经系统以及内分泌系统等。当肾精不足时，势必会导致性功能障碍，或者诱发妇科疾病等。如今是炎热的夏季，而在夏季也是要多花心思做好养肾工作的。夏季如何养肾?1、保持规律的作息只有保证......

夏季到了，快开始养生，这可是保健身体的重要时机。当然，入夏养生可不是随便养一养的，需要有通过小诀窍滋养身体。其中，这几个入夏养生的小诀窍，请大家必须要用起来，让你的身体变得更加强健，减少被疾病盯上的概率。入夏养生该如......

豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的......

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。1、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、......

相关阅读：夏季消暑食物排行榜中医认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。一、精神平衡——松而不懈。松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：心静自然凉。所以，放松而安静的心境是......

1、晚睡早起注意午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。2、补充......

今天7月18号是三伏天的第一天，每年的三伏天期间，医院的场面会很非常壮观，主要是很多市民会到医院进行艾灸祛湿治疗。今年三伏天的时间是：7月18日-----7月26日初伏（10天）7月27日-----8月15日中伏（20天）8月16日-----8月25日末伏......

夏天天气炎热，所以人们变得非常的爱出汗，这就导致身体中的水分大量的流失，并且还容易出现食欲不振的情况。这种情况想要好好的保健身体，那么夏季养生汤就是一个非常好的饮食方法以及保健方式。夏季养生汤应该选择一些具有......

日出日落，季节更替，春有花香，夏有雨荷，秋有黄菊，冬有瑞雪，地球给了人类这么美妙的大自然，但是美妙的大自然的背后也揭示了自然发展的规律，人们顺应自然规律就会给人们的生活带来益处，在《黄帝内经》中，夏季是属于生长季节，所以也......

天气在一天天的变热了，此时正是四季养生中最重要的一部分，夏季养生，夏天的时候，由于气候等因素，人体会多出汗，会有脾胃不好，肠胃不通的问题，因此夏季的养生也是非常重要的。养生专家告诉我们说夏季的一个最大的特点就是天气炎......

由于夏季一个典型的特点就是日照时间较长，天亮的早，黑的比较晚。但是对于有晨练爱好的人来说是件好事，不用象冬天那样起着黑就开始去晨练。当然养生专家提醒大家夏季晨练的时间一般不宜早过六点。除了这点夏季养生误区之......

1、多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若......

盛夏到来，气温攀升，人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢?养生就是保养生命。要做好以下几个方面：夏季养生常识1、别让寒气伤肺气夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从......