第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第2名：罐装果汁一年12公斤每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替......

怀孕期间为了能满足胎儿和母体营养需求，很多女性会不节制的暴饮暴食，难免会让体重增加或身体肥胖。产后又会因为身体不满意而减肥，其实产后可以多做以下运动来达到瘦身减肥目的。产后做哪些运动能瘦身?1、头颈部运动从生......

现在社会压力是越来越大，尤其是男性朋友，导致男士发福的原因有很多，压力是其中的原因之一，那么男士发胖该怎么减肥呢？男人吃什么可以减肥？不吃早饭能减肥吗？有些人为减肥而不吃早餐，觉得这样既减肥了摄入身体的热量，又省得早晨......

这次维密秀终于来到我们自家门口举办，近距离看这些维密天使的秀，是不是更加羡慕她们的身材呢？但是古话说的好；欲戴其冠，必承其重。想要拥有这样的身材，背后的付出是不能忽视的，除了运动之外，她们饮食要求也是非常苛刻的。作为......

肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。静坐办公......

一、多选择全麦食物吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多......

香蕉为什么可以减肥香蕉性寒，味甘，有清热通便、解酒降压、止渴除烦、润肺肠、通血脉、填精髓等作用，特别能润肺滑肠。很多人认为，香蕉含糖量太高，脂肪含量过于丰富而不敢食用，其实香蕉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，容易被......

女人每天都在和肥胖做斗争，为了苗条的身体控制自己的饮食，其实，规律饮食生活是最好的减肥方法，日常再吃些减肥食物效果就更好了，那么，肥胖人想加减肥吃什么好？肥胖人群吃什么食物减肥好？1、红豆红豆所含的石酸成分可以增加大......

很多MM都向往拥有苗条修长的身材，于是一直在努力减肥，甚至有的MM通过节食来减肥，这样虽然体重下降了，但是你的健康也在同时下降。那么，怎么才能健康的减肥呢?小编来告诉你5种药膳食疗方助你瘦身和中医减肥的方法吧!健康减......

红枣香蕉加酸奶减肥方法：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要......

大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有助于减脂，尤其是以下4类食物效果良好，特别适合减肥者。哪些食......

一、酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋头燕麦粥材料：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中......

我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。有人会想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就达到减肥目的......

小编推荐：未婚少女清洗阴部的正确方法1、鱼是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我......

在以瘦为美的今天，不少可爱的胖子总会调侃自己生不逢时，恨不能穿越到唐朝。当然，这都是调侃的玩笑。不过，大家需要知道的是，过度肥胖确实不好，这不仅仅是形象的问题，同时也是健康的问题，诸如三高等慢性疾病就和肥胖有着密切的......

1.白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。2.椰菜热量：40卡/杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全1、南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。功效：南瓜......

我们经常听人说，晚上只吃生菜会让你变胖。但这是否是真的呢？让我们来探讨一下科学和营养学方面的知识。首先，让我们看看生菜的calorie（卡路里）含量。100克的生菜只有14卡路里。这意味着即使你吃掉一个大碗的生菜沙拉，你也只......

减肥可是很多人都在做的事情，因为身材肥胖，会让人失去自信，还会损伤身体健康。现在流行采用催吐管减肥，这个方法是错误的，对身体有极大的危害。请想要减肥的男女们，千万不要使用该方法，想要减肥成功，必须采用健康安全的方法。......

通过研究发现，肉碱可以促进脂肪酸转移并进行氧化代谢。从这一理论出发，多数人都会认为，增加肉碱可以加强脂肪酸的利用，从而增加身体内脂肪的消耗，有利于减轻体重。甚至有的运动员也额外补充肉碱用于提高运动成绩。但是，很多......