1、乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。2、纤维素无论是不溶性还是......

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜......

警惕啦警惕啦，重口味是极其容易导致肥胖的，因为你摄入的钠过多的话，会导致身体出现严重的浮肿现象！由于钠过多的摄入，身体的废物排不出去，新陈代谢缓慢，所以不知不觉中就会囤积很多的脂肪！想要拒绝肥胖，就要改变重口味的习惯！一......

对于爱美的女性们来说，肥胖就是最恐怖的名词，那么日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖吗？我们赶快来了解下吧。催胖原凶之一：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果您......

玉米须：它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须１０～１５克。食醋：近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥，因为醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行。所......

猪尾莲子红枣汤材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两作法：1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤......

对于经常想挑零食解馋的人来说，吃几块饼干是再正常不过的事情了。但是，如果你在晚上吃饼干，你可能会担心它们会让你变胖。那么究竟晚上吃几块饼干会胖吗？本文将深入探讨这一问题。首先，我们需要了解的是饼干是由碳水化合物......

脂肪可以帮助人体保持温暖，调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不过如果你吃下对的食物，就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂......

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山......

减肥是一件很艰难的事情，需要长期坚持下去才有效果。如果方法用错了，再怎么努力也是做无用功。而且减肥需要多方面一起下手才行，单纯靠运动或者说靠饮食是不靠谱的。尤其是饮食，若是吃错了，反而会越减越肥。那么日常吃什么......

低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠......

黄糖水是一种很受欢迎的甜饮料，相信很多人都喜欢在晚上喝一杯。但是，有一些人会担心晚上喝黄糖水会不会让自己变胖。那么，晚上吃黄糖水会胖吗？我们来分析一下。首先，黄糖水属于高热量饮品。黄糖水主要成分是水和糖，每杯黄糖......

苹果苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两......

煮牛奶是许多人睡前喜欢的一种方式，因为它被认为可以帮助你入睡并提高睡眠质量。但是，很多人担心晚上煮牛奶喝会不会导致体重增加。这个问题的答案并不简单，因为有许多因素会影响你是否会因此变胖。首先，牛奶本身就含有蛋......

素食减肥要天然素食减肥的方法是否正确，秘诀在于我们所吃的食物是否以天然素食为主。城市人所吃的食物，大都属精制过的食物，这些食物不需要消耗身体很多能量，便能消化，白米、面包、蛋糕、薯片、即食面等，都属于这类精制食物......

1.白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。2.椰菜热量：40卡/杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成......

一、山楂蜜汁黄瓜的减肥原理黄瓜性凉，味甘;入肺、胃、大肠经。具有清热利水，解毒消肿，生津止渴等功效。每根黄瓜的热量只有约30大卡，只占每天热量摄取的1-2%。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，多吃黄瓜可以......

第一种：山药：山药是一种非常理想的减肥瘦身食物，其味甘而性平，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山......

随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始关注自己的饮食健康问题。其中一个常见的问题就是晚上吃菜和水果是否会导致体重增加。那么这个问题的答案是什么呢？让我们来仔细探讨一下。首先，我们需要了解体重增加的原因。......

1、黄瓜：清热解渴利尿清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。2、......