1.蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易......

下面就影响健美运动过程中肌肉增长的运动营养食品作一综述。一、肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐......

健身除了必要的锻炼之外，对于补剂也是选择最合适才能让健身道路走得更远，那么究竟哪些健身补剂是对健身有重要的作用，这些健身补剂又有什么具体的功效，下面一起看看！1、蛋白质补剂健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息......

随着人们对健康和美的不断追求，减脂增肌成为了越来越多人的目标。但是，仅仅通过饮食和运动难以达到理想的效果，因此补剂成为了必不可少的一部分。那么，应该吃哪些补剂呢？一、蛋白粉蛋白质是肌肉生长的关键所在。蛋白粉可以......

特殊人群适量的服用膳食营养补充剂对于预防某些慢性疾病是有益的。如老年人适量服用维生素E、维生素C可降低血脂、软化血管、延缓衰老，富含维生素C和E的饮食有助于降低人们患上老年性痴呆症的风险；中老年妇女适量服用维......

1、老人几乎人人要补钙北京协和医院内分泌科教授，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授在接受《生命时报》记者采访时表示，老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内......

补钙对于骨骼健康很重要。儿童时期的长高、老年时期的骨质疏松都跟钙是否充足有关系。那么，如何决定要不要补钙，补的量是多少都是至关重要的问题。小编和你一起学习补钙的知识，让你学会适当补钙。如何决定要不要补钙？钙是......

老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙的需......

钙剂的合理应用钙是骨骼的主要构成成分，当饮食摄入量不能达到推荐的水平时，就需要额外补充钙制剂。钙制剂不仅可以预防骨质疏松，更是治疗骨质疏松的基础用药。那么如何才能科学补钙剂呢？（1）克服盲从，认真对待：缺钙虽是一个普......

四物汤方义：营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营，当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。四物汤的用法用量组成：熟地......

一贯煎方歌：一贯煎中用地黄，沙参枸杞麦冬襄，当归川楝水煎服，阴虚肝郁是妙方。方义：肝藏血，主疏泄，体阴而用阳，喜条达而恶抑郁。肝肾阴血亏虚，肝体失养，则疏泄失常，肝气郁滞，进而横逆犯胃，故胸脘胁痛、吞酸吐苦；肝气久郁，经气不利则生......

1.不要服用含磷钙剂磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充......

大补阴丸方义：方中熟地黄、龟板补肾滋阴，阴复则火自降；黄柏、知母苦寒泻火，火降则阴可保；猪脊髓与蜂蜜均属血肉之品，能填精益髓，保阴生津。诸药合用，共收滋阴降火之效。大补阴丸的用法用量组成：熟地黄，盐知母、盐黄柏、醋龟甲、......

老然而，目前市场上的补钙药品种很多，多数老年人都不知道自己该选择什么样的补钙药。为此，专家介绍说：老年人补钙最好选择含有机酸钙成分多的钙剂。因为有机酸钙更容易被老年人的肠胃吸收。目前，市场上出售的补钙药主要包括......

补肺阿胶汤的用法用量组成：阿胶麸炒一两五钱（9克），黍粘子（牛蒡子）炒香，二钱五分（3克），甘草炙，二钱五分（1.5克），马兜铃焙，五钱（6克），杏仁去皮尖，七个（6克），糯米炒，一两（6克）。补肺阿胶汤的功效主治功效：养阴补肺，清热止血。主治：小儿肺虚有热证。咳......

贫血是指血液里的红细胞数量减少或红细胞里的血红蛋白减少。其中，造血原料铁的缺乏是造成贫血的一个重要原因。对于缺铁所致的贫血，不少患者选择自行购买含铁补血剂服用。其实，这样子很可能反倒不利于身体健康。那应该怎......

铁是一种矿物,对你的健康是至关重要的。你所有的细胞包含一些铁,但大部分铁在体内红细胞。红细胞运输氧气从肺部到在你的身体器官和组织。铁有营养作用能创造能源。它还有助于神经冲动的传导信号,协调身体的不同部分......

在一个理想的世界里，我们每天都会吃一个完美平衡的饮食，从新鲜可口的家常食物中获得我们所需要的100%的维生素和矿物质。然而，在现实生活中，这种情况很少发生。至少理论上，这就是补充剂的来源。下面和一起来了解一下。几十......

地黄饮子方歌：地黄饮子山茱斛，麦味菖蒲远志茯，苁蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜枣服。方义：喑痱是由于下元虚衰，阴阳两亏，虚阳上浮，痰浊随之上泛，堵塞窍道所致。喑是指舌强不能言语，痱是指足废不能行走。肾藏精主骨，下元虚衰，包括肾之阴......

如今，中老年人预防骨质疏松的意识越来越强，但面对琳琅满目的钙补充剂，究竟该如何选择呢？复方制剂易吸收。哪种钙补充剂吸收率最高，常是人们最先关心的问题。实际上，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙......