准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。实行方法：每做10下后，休息一会......

1、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。2、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。3、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、......

6月13日消息，据台湾媒体报道，林依晨不仅圈内形象良好，还是个连网络酸民都喜欢的漂亮宝贝，近日她的童年照曝光，还被前辈吴宗宪翻出一张10年前拍的照片，容貌变化不大立刻成为讨论焦点。林依晨在吴宗宪（宪哥）曝光的照片中，她身穿......

第一招：拿起一根重15到20磅的棍子，双手分开，与肩同宽。把棍子放在背后，肩膀与脖子的中间，然后双腿分开，宽于肩膀，脚趾向外。蹲下，直到大腿与地面持平。整个身体向左转90度。回到开始位置，再做蹲下动作，如图，然后整个身体向右转90......

岛田阳子，1953年5月17日生于日本熊本县熊本市，日本演员。毕业于驹泽学园女子高等学校，凭借电影《幕府将军SHOGUN》获得美国金球奖（GoldenGlobeAwards）；2010年10月，被传以57岁的高龄拍AV，正式在AV界出道；其影视主要代表作有《砂......

随着美人私房菜的热播，小伙伴们已经迫不及待的想要知道美人私房菜的结局了，宋玉蝶和李马最后在一起了吗？据知情人爆料称：李马惨死战场，宋玉蝶守寡一辈子寡欲而终，为了剧情大改篇，这部剧可能注定是一场悲伤的爱情故事，淡淡的忧......

眼睛不单单只是要大，还要最适合自己脸型的比率才会看起来最漂亮，甚至看不出是手术过的自然比率大小和干净的眼型，在眼睛手术专门的创造下，选择最适合您的眼睛。STEP1：双眼皮手术根据眼部脂肪和肌肉的走向选择适合的双眼皮......

夏季对付紫外线，美女们可是自有一套方法。首先就是要防晒，每天给自己脸部涂上防晒霜是十分必要的，涂抹防晒霜一定要注意，不是随便薄薄的一层就可以了，一定要均匀涂抹，并且要稍微比平时护肤霜多一些分量，这样才能管用。其次就......

女人可以有万种风情，每种风情姿态都足以秒杀男人，即使是不露声色的乖乖女，一样有楚楚动人的时刻。其实，女人魅力是需要挖掘的，也是需要培养的，这些风情举止不一定是生天就懂得如何去表现的，但暗藏在骨子里，只要后天多去挖掘，就......

美人心计皇帝谁演的？美人心计的好看不是偶然的，美丽漂亮的女演员加上帅气的男演员，让整个美人心计都很有生气，美人心计皇帝的扮演者是陈键锋，陈键锋扮演的是皇帝刘恒，一起看看陈键锋的个人资料照片吧。姓名：陈键锋外文名：Samm......

由于正担任制片人，李慧珠、邓伟恩执导，董洁、杜淳、何晟铭、张嘉倪、高昊、曹曦文等主演的古装情感励志大戏《美人如画》（原名《倾城雪》）已于6月9日在浙江卫视、陕西卫视黄金档完美收官。该剧虽历经坎坷的上星之路，但自开......

想要化妆后呈现完美状态，第一部当然还是要拥有光滑稚嫩的肌肤。MM们千万不要有那种皮肤有瑕疵用粉底多盖一下就可以的想法，这年头，化妆都是辅助作用啦，哪里还有男人喜欢女人白天黑夜都浓妆艳抹呀，所以护理肌肤是关键。特别......

生活中的点滴细节，内心的微妙变化，却蕴藏着化腐朽为神奇的力量。1.每隔2-3天，清洗更换一次棉或丝质的枕套和睡衣。2.要保持大便通畅，顺利排出有害身体的毒素。3.不要用手挤压暗疮，争作真正的无印良品。4.痘痘一旦破掉，就要......

脱毛膏脱毛法使用方法：脱毛膏是一种很好的暂时脱毛方法。可在需要的部位挤上一些，稍等一会用竹片等硬物反方向刮除，体毛就会脱落。脱毛膏脱毛方便、无痛，但它不能像脱毛蜡那样将毛发连根拔起，所以效果大约只能维持一周。有......

《美人心计》播出以来热议不断，观众对剧中宫斗桥段津津乐道。看美人斗智，赏心悦目亦精彩纷呈。现在社会早已没有皇宫，但正妻小三仍在时时演绎斗争上位的故事，她们的竞争甚至可能比后宫还要强烈。现代女性说是独立了，可却是......

初见林熙蕾绝对不会想到她就是那个男人们眼中的性感女神，因为她来到化妆间做造型之前的样子很普通，帽衫、宽松肥腿牛仔裤，茶色墨镜，以及一顶棒球帽，这就是林熙蕾日常的基本着装。林熙蕾印象她很瘦，皮肤很好，能说一口流利的英......

柜中美人优酷更新时间电视剧《柜中美人》将于2018年02月08日起在优酷开播。更新时间：每周四周五20点更新，一天更新两集，VIP会员提前更新两集。《柜中美人》是根据水合小说《胭脂醉》改编的古装宫廷玄幻剧，由周渝民、胡冰......

知名演员李保田的儿子李彧，同样是一名演员。李彧出道多年来，为大家带来了众多精彩的作品。不仅如此，在事业上大获成功的李彧，在感情上也获得了丰收。身高只有1米6的李彧，竟然迎娶到了一位美女老婆。那么问题来了，李保田的儿......

谁说生理期只有糟心事？有些事情在生理期做事半功倍呢。所以姑娘们，甩掉经期的阴郁心情，来做一做以下这些可以让你变美、变健康的事情吧。做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也......

刘诗诗护肤方法《步步惊心》终于揭开神秘面纱与大家见面了。该电视剧将小说的经典都一一原汁原味的呈现给观众。同时女主角刘诗诗的演绎也得到了相当大观众的认可。同时游戏《鹿鼎记之步步惊心》9月19日公测。该游戏......