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2023-10-17
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每天只要8分钟 瘦身瘦腿瘦小腹
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2021-05-21
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2023-11-20
十分钟练腹肌方法
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2021-05-05
15分钟瘦腹操让你快速瘦肚子
肚子上一圈一圈的赘肉,怎么看怎么碍眼,想减掉又没有毅力。不用怕,现在教你怎么怎样减肚子上的赘肉,以下这套15分钟的收腹操,不仅让你收腹肚腩,瘦腰腹,同时还将你的腹部肌肉活动起来,要肚子腰腹更加紧实有致!推接健身球目标:肩......
2023-11-01
十分钟快速瘦身瑜伽
如何能够让自己在10分钟之内快速的瘦身减肥,相信只要一听到这个问题,很多人都想知道答案吧,因为现在有太多的人,为减肥这件事情苦恼了,所以说希望每一个减肥瘦身的朋友,对一些减肥方法的认识能够注意了,而下面要介绍的是,10分......
2021-05-05
如何快速瘦腹 十分钟见效的瘦腹方法
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2023-11-16
10分钟枕上瑜伽 瘦腹又瘦腿
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2021-05-21
瘦腰最快方法 15分钟瘦腰操
小编推荐:4个小动作减掉你的小肚腩Step1热身运动:双掌着地,两臂与肩同宽,背部与地面平行;膝盖着地,小腿伸直,大腿与小腿呈90度。吸气,同时收腹,背脊向上拱起,微收下巴,保持动作10-15秒。呼气,拱起下背部,抬头,保持10-15秒。每组动......
2023-11-20
男士清晨十分钟护肤方法
男士清晨十分钟护肤方法男士清晨十分钟护肤方法热敷醒肤前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢,睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅,面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟,帮助打开毛孔、去除脏污。......
2021-05-01
三五分钟帮你轻松瘦小腹
腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情,稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的,我们可以做一些扭转的姿势,借由动作改善问题,使体态更优美。下面,跟着瘦身小编一起来做两个瘦腹减......
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15分钟瘦身法
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2023-11-18
苹果牛奶瘦腹法 十分钟瘦腹瘦大肚腩
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2023-10-17
课间十分钟怎么健身方法
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2023-11-08
15分钟减肥动作 快速瘦小腹
1、侧板支撑两手撑地手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图a)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图b)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。2、......
2023-11-04
收腹减肥法 每天坚持几分钟就能瘦腹
收腹减肥法:呼吸收腹1.站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。2.注意收腹的时候,两肩不要随之往上耸起,要时刻放松两肩,不要施加任何力量......
2023-10-30
五分钟快速瘦手臂的方法
纤细手臂推荐你一套看电视时可做的运动:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15次,再向内画圈15次,每天可以做3组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,......
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