增延脊柱伸展式功效：在伸展脊柱，缓解背部酸痛的同时，还可帮助减轻月经期间下腹部和骨盆部位疼痛。基本动作：1、保持站立的姿势，吸气，把上身向前送，双手放在双脚两中抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧。2、保持自然的呼吸，放松......

经期是女性生理周期的一个重要阶段，也是一个容易受到生理和情绪影响的时期。对于爱好运动的女性来说，是否可以在经期期间练习瑜伽是一个比较常见的问题。下面我们来看一下经期能否练习瑜伽的问题。首先，需要明确的是，每个......

瑜伽是生活中爱美女性必不可少的运动方式，使之在进行有效练习时可以尽情的展现女性身材的线条美，继而对身体得到很好健康和保养作用，但处于经期的女性在运动上，需要极其注意。因此有人问经期可以做瑜伽吗？月经期不能做什么......

瑜伽是比较受女性欢迎的运动类型之一，不少女性通过练瑜伽来保持身材和健康，但是经期是女性比较特殊的生理期，在经期无论是从饮食方面还是运动方面都要特别注意，否则很容易导致经期出现不适。为此有人问经期可以做瑜伽吗？经......

瑜伽是一种深受大众喜爱的健身方式，它所带来的好处是很多的，比如可以减肥修身，还能提升人的气质，延年益寿等等。那么，经常练瑜伽能缩阴吗？练瑜伽会给人带来哪些好处呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，看看瑜伽给人带来的......

瑜伽是今天比较流行的一个锻炼的方法，是很多女性朋友们比较喜欢的一种运动的方法，经常瑜伽锻炼，能够让身体变得更加的柔软，也会给女性的线条变得更加的完美，可是，女性总要那么的几天，而月经期能练瑜伽吗？这也是大家比较关心的......

英雄式功效：英雄式和牛面式主要是舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛。基本动作：1、双膝弯曲跪在床上，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。2、双手手指交叉向上延伸，手......

瑜伽是我们生活中很常见的运动，现在也有越来越多的女性朋友，为了保持身材，为了身体的健康，开始练瑜伽。这个时候有的人就要问了，瑜伽是什么时候都可以练的吗？在月经期间能练瑜伽么？我想一定有很多女性朋友都想要知道吧。那我......

爱美的人是有很多的，尤其是女性朋友。拥有着修长的美腿是很多人的愿望，这样可以让人的身材变得更好，从而更自信的去生活。在生活中，有很多人是非常喜欢通过练瑜伽来修身的。那么，练瑜伽能瘦腿吗？怎么练习可以有效的瘦腿呢？下......

如今，瑜伽已经成为女人的代名词了，练习瑜伽已经成为了一种时尚的锻炼方法了，阿佳都把瑜伽当做都市生活的一种放松方式从瑜伽中寻找都市生活没有的宁静，坚持练习瑜伽的女性都有一个疑惑，就是女性经期能否练瑜伽，经期练瑜伽有......

做一些简单的是可以的!而且要适量性...不能练习的体位：所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等，不舒服立即停止可以做一些对于身......

现如今，随着我国经济的不断发展，很多年轻人都希望从事一些高端的科技行业，这样不但能给他们带来更丰厚的回报，也能体现他们的人生价值。但是很多人因为长期工作没有休息的时间，因此他们的肾脏也出现了一些病变，很多人就会罹......

瑜伽的一些基本坐的体式有助于消除女性的压力和紧张，同时，它们还能使身体得高伸展，这样关节就得到放松，消除肿胀和疼痛，练习这些体式，双腿得到放松，大脑也变得宁静，让你远离经期的各种不适。扭转式功效：扭转式可运动腹部内脏，按......

很多人喜欢做瑜伽，感觉瑜伽非常的健身，也觉得练习了瑜伽之后却感觉自己整个人非常的有气质，这个就是女孩子喜欢练习瑜伽的目的，导致很多女孩子就连生理期的时候还会做瑜伽锻炼，就是因为瑜伽带给人身体的这些好处，不过很多人......

瑜伽是现在很多女性都非常喜欢的一种运动，练习瑜伽对于女性的好处是非常多的，但是很多女性可能会有这样一个疑问，在经期的时候身体不是非常的舒服，可不可以练习瑜伽？瑜伽的一些基本的动作，可以消除肿胀和疼痛的感觉而且双腿......

坐角式功效：这个姿势促进骨盆区域的血液循环，放松髋部，有助于调整月经，使之规律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。基本动作：1、坐在床上，在不感于过于用力的情况下，尽量宽阔的张开两腿，保持两腿伸直，大腿背面和小腿的腿肚子平贴地面。2......

首先，也许需要了解的是，在传统上，或至少在古代的印度，极少有妇女从事瑜伽修炼（至少不是公开的），并不是她们被禁止，而是当时的社会、习俗和文化状况使妇女从事着和男子相当不同的活动和角色。不象当今的现代社会，妇女出于自愿或......

明星孕妈咪一向是孕妇群体关注的对象，很多明星孕期都会将他们的孕期经历分享出来，包括孕期不适症状，孕期饮食，产后坐月子等。近日七月大肚的刘若英就放出一张练瑜伽的自拍图，孕味十足的刘若英还自爆：坚持运动，让我的开过刀的......

相信每个月总有几天很多女性都会感到比较烦躁，同时还会伴有小腹坠痛，身体乏力的现象。其实这就是因为她们处在生理期中，身体抵抗力和免疫力都有严重的下降，这样就非常容易引发疾病的侵袭。所以很多女性朋友们就会提出这样......

来了月经后多数人会重视期间的休息，性生活也会停止，随之的运动、饮食等也受到控制，以此对月经的到来谨慎起来。来月经的时候有些人会有痛经的现象，有些人则有腰酸不适的现象，月经量与体质等有关，需要注意的事项就会更多些，那......