随着年龄的增长，很多老年人会出现记忆力下降的问题，这是由于大脑的神经细胞减少和神经功能下降导致的。但是，老年人通过一些措施可以改善记忆力，延缓认知能力的退化，下面列举一些方法供参考：1、保持积极心态：积极的心态可以......

有些老年朋友年轻的时候不会保养，等到老的时候身体出现各种各样的毛病，骨头僵硬便是其中一种，长期的骨头僵硬对老年人的晚年生活造成严重的影响。如何治疗老年人的骨头僵硬呢？膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处......

老年人睡眠质量差的原因：(1)生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。(2)脑部器质......

失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此，老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改善老人睡眠质量呢？吃什么食物有助入眠呢......

入睡难，醒得早，总起夜，这是不少老人遇到的睡眠问题，其实，有些病因就在生活方式中。比如，不少老人习惯睡前出去走走，但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步，以免影响睡眠。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低......

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑......

老年人的睡眠可能由于生理原因都不是很好，如果不能控制好睡眠的话，就容易造成身体方面的疾病，因此我们很有必要帮助老年们改善他们的睡眠质量，避免他们有睡眠障碍的情形发生，下面我们一起来看看相应的一些办法吧。遵循有规......

我们都知道人到中年由于身体机能下降，男人可能会出现性功能下降的情形，那么为了如期性生活的和谐有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍如何改善中年人性生活质量，供大家了解。疲劳时不宜同房这里所说的疲劳，是指......

针对老人的饮食，专家推荐营养方案：每日饮食中应包括250克左右的主食（经常吃一些薯类）、400克以上的蔬菜、1—2个水果、适量的鱼虾和瘦肉、50克豆制品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹调油。老人应少吃牛羊肉等......

观察，生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张......

随着年龄地增长，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状。那么老人记忆力减退的原因有哪些呢？老年人记忆力减退该怎么办呢？接下来小编将会为一一解答，家有老人的朋友们不妨来看看。老年人记忆力减......

固执，是一种特殊的心理表现。其主要特征：自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。导致老年人固执的原因大致如下：一是接受新鲜事物较少，大脑缺少应有的刺激，因而大脑和神经系统的敏感力和反应力明显减退......

出门不记得带钥匙、刚说过的话扭头就忘、去超市总有几样忘了买……人一老，不少人记性会变差。专家建议，这种情况下，可以在家里多贴点小纸条，能帮老人强化记忆力。大脑健康了，才能心情好、过得好。建议买几种不......

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑......

老人记忆力差吃什么改善？人老后，记忆力都会有不同程度的减退，如果注意饮食搭配可以改善记忆力，那么吃什么好呢？记忆力减退吃什么好？正常情况下，人体呈弱碱性。如果长期偏食酸性食物，会使血液变成中性或弱酸性，从而影响大脑神经......

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。日常老人如何改善睡眠1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。......

生活中有许多中年人被失眠的问题所困扰。如果不能及时有效的改善失眠就容易导致疾病的发生。那么有什么比较好的方法能帮助中年人改善失眠呢?下面给大家介绍如何改善中年人的失眠，供大家参考。闭目入静法上床之后，先合......

生活中很多人都有一种经历，那就是年纪越大，发现自己的记忆力越差了。尤其是进入老年之后，记忆力更差，有时候几分钟说的事情，转个身估计就不记得了。健忘可是很耽误事的，需要想法子增强记忆力才行。那么老人健忘如何改善呢?......

老年人睡眠不好怎么办?老年人睡眠不好如果没有引起足够的重视，会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息会引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还可......

如何有效改善记忆力1、花1分钟记住新的人名每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。2、定位寻找家中的常用......