人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳，同时可以巩固记忆，增强机体免疫力。不同年龄段，睡眠时间不同中医认为，人需要适应昼夜节......

1、放弃掌控睡眠的念头你能凭一己之力主宰很多东西，却别想掌控睡眠。无论你入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这......

教育部新闻发言人续梅5日说，今年将有912万考生参加高考，全国31个省（区、市）均已完成标准化考场建设，所有考生将在标准化考场参加考试，配备的视频监控系统、网上巡查系统等管理设备可有效加强考场管理，防范和打击考试违纪舞弊......

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡......

心理的负担、周围的杂音、疼痛等都是造成白血病患者失眠的因素，我们必须根据病因逐步治疗白血病患者失眠，白血病患者必须要有一个积极的心态，放松心情才能从根本上治疗失眠。白血病患者临床上多间失眠的症状，而且会越来越......

高考升学的压力、房贷车贷的压力、工作不顺心、人际关系复杂……种种压力让都市人喘不过气来。紧张的情绪会让人烦躁不安，甚至出现彻夜难眠的状况，而睡眠不足更会加重紧张情绪，形成恶性循环。医生建议，紧张失......

生活中不少人总是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因为焦虑、抑郁等情绪问题引发的。要知道睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，因此需要及时治疗。那么失眠怎么快速入睡呢？接下来将为大......

脐疗是一种简便易行，安全有效的治疗方法，脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方：(1)交泰丸：黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，纱布覆盖，胶布固定。每晚换药1次。本......

王玉珍，精神科主任，毕业于北京医科大学，以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为北京市卫生厅精神问题鉴定专家，BNT-1神经元生物激活体系研发顾问。从事精神卫生防治工作三十余载，开创性的利用国际尖端设备，结合......

以下的四种方法老人不妨试试看……一、仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃......

每天保证一定的睡眠时间是必须，但是也要保证每天都要有好的睡眠质量。那么中老年人如何提高睡眠质量呢？推荐9个小妙招提高睡眠质量。如何提高睡眠质量不做梦治疗失眠的九个小妙招1、注意卧室的灯光卧室灯光具有调节生物......

失眠是指难以入睡、易醒或睡眠质量差的症状，常常会影响人的健康和日常生活。在治疗失眠时，应根据不同的病因采取相应的治疗措施。失眠治疗方法有行为治疗、药物治疗、心理治疗、中医治疗等。1、行为治疗行为治疗是治疗......

相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情，下面就跟着小编一起来了解下吧。治疗失眠的方法有哪些1、多按摩睡前......

失眠睡不着在如今就像家常便饭一样，那么你知道自己为什么会失眠吗？你知道怎么来治疗自己的失眠吗？下面带你去了解一下失眠的原因与治疗方法。引起失眠的原因1、精神因素：精神不好也会在人们的生活中这是常见的现象，每个人......

相信很多人都有过失眠的经历，失眠看似小事，但是失眠的危害不容忽视。那么失眠怎么办呢？一起去看看解决方法吧。刘涛失眠发文求偏方12月7日，刘涛发微博求治疗失眠的偏方还配了一张美照。刘涛求助请问有什么偏方可以治疗失......

世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;至少每周3次并持续至少1个月;睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。......

当长期得不到良好的睡眠，身心疲惫却无法入睡，对于失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。长期失眠不仅影响身体健康，还会惹来精神疾病和和癌症。失眠怎么办？爱美网教你10个小方法，踢走失眠。除了大学生，职场人群的失眠率也极高......

现在世界上睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多......

人生最大的幸福就是一沾枕头就着，一觉睡到自然醒。然而在当今，睡觉这件平常事儿也成为奢侈品。晚上睡不着、早上起不来、永远睡不醒成为萦绕心头永远的痛中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，在失眠......

2017年3月21日讯，研究生花3.5万喝水引关注!网友吐槽这么多年的书白读了!阿聪说，他睡不着，严重失眠，白天反应迟钝，总之非常的不舒服。贴吧回贴中说，这种病叫做阴滋病，又叫什么慢性疲劳综合征。这种病用传统医疗就只有等死，而他......