一防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活......

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是百草发芽，百病发作的季节，因此应注意保健养生。1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是......

感冒的分类：风寒感冒：表现为发热怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。风热感冒：表现为发烧较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等。表里两感型：表现为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛......

在春天要关注身体健康的危机，特殊是女性。做为女性应该懂得如何保护好自己，让自己处在春季中也懂得如何保护好自己。那么，当女性处在春季时应该又要如何保护好自己？春季保健需知发下几种情况：1、乳房有压痛感觉经期前的乳......

泡澡能促进血液循环，极大地缓解疲劳和紧张，把水温调节控制到温暖而没有灼烧感，浸入身体，舒舒服服地躺20分钟就可以了，过长会造成皮肤脱水起皱，以及干燥瘙痒。泡澡是件消耗身体能量和水分的行为，先喝水再入浴吧。老人家有高血......

时下，正是春暖花开的季节，一到周末，人们都喜欢或带上老人孩子，或邀上三五好友到郊外游玩。然而，有这么一些人，一到春天就如坐针毡。对他们而言，春天带来的除了烂漫春光，还有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎......

春季保健而应以调和为主，糖尿病朋友除按时就诊遵医嘱进行有效治疗外，在日常生活中也应注重春季保健，调整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。以下是一些糖尿病患者在春季的保健要点：春为四时之首，万象更新之始，也是保健养生的......

春季是万物复苏的季节，是合适调整和养护身体的季节。春季养生保健是指通过注意饮食、锻炼、保持良好的作息时间等方式，增强身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗春季的多种疾病。以下是几项简单的春季养生保健常识。1.适度运......

哲人曾经说过，习惯可以决定人得命运。从健康的立场来看，有好习惯才有好的免疫力，有好习惯才能让我们的免疫系统正常工作。春季正是感冒的高发期，你怎样才能避免病菌的骚扰呢?不要小看洗手、穿衣、居室环境等细节，因为再小......

自古春游踏青备受人们喜爱，在这样阳光明媚的季节，外出游玩无疑是最好的选择，同时也要注意一些春季旅游的保健措施，不要在游玩中，忽视了自身健康。1、最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为主，随身要带保......

如果你想要通过中医法子养生的话，建议要学会这两养，这可是重要的保健法子，为了身体健康，请大家速速来了解一下。中医提醒春季保健要学会这两养一、学会养阳春季气温回升，阳气正逐渐旺盛起来，此时养生就要注意养阳才能顺利季......

感冒时最关键的是按体质和时间吃，食疗应该随着病程而转变，有些食物是适合平时调养的，但碰上发炎或已染上流行性感冒时，最好别吃。早期预防预防感冒，在饮食上做到以下几点会更有益：1、选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、......

一、盐的妙用家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。二、姜水的妙用姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样......

春季是旅游的好季节，春季旅游可使人心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能。要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉......

季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。近来，幼儿因呼吸道感染而请假的比......

春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去......

春季由于气温变暖，病毒、细菌活跃起来，而天气变化又大，对免疫功能较弱的幼儿来说，很容易被病毒或细菌感染而患病。因此，在春季幼儿要做好各种保健工作。一、春季常见流行传染病的预防及家庭护理：1、麻疹：最主要的传染源是患......

1、春季一静一动，孩子长个更快，每天保持十小时睡眠，确保生长激素分泌。蹦蹦跳跳帮助胃肠蠕动，，能够促进营养吸收。2、春季多病，让孩子用淡盐水刷牙，可更好地保持口腔清洁，防止病从口入，早晨让孩子喝点淡盐水，可起到清洁肠胃、清......

凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。开窗换气：室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直......

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季健康生活小常识饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此......