研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。炎热的夏季，一定要让自己每天......

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。1、老......

脖子粗细会影响睡眠头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题。和腰臀围比例相对应，脖子的粗细和孩子氧饱和......

在生活中有不少的人会出现失眠，多梦等睡眠障碍，那么你知道改善睡眠质量的方法有哪些吗？下面就简单的介绍几种。70万人存在睡眠障碍美国，据说有70万人存在睡眠障碍。不仅是睡眠时间不足，睡眠质量也随着数码产品支配日常生活......

醋泡洋葱将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，......

亚健康失眠为何偏爱白领亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪......

过度疲劳对身体健康的影响很大。我们不能等生病了才注意自己应该休息。当身体出现一些异常情况就应当引起我们的重视。下面就来具体的了解一下应当引起我们重视的一些情况。八大亚健康警示你该睡觉了1、体重骤增或骤......

如今睡眠问题已经成为焦点，世界上有很多睡眠不好的人。睡眠不好严重影响着我们的健康，那么你知道如何改善睡眠吗？教授呼吁睡眠日放半天懒觉假在3月21日第16个世界睡眠日前夕，山东大学教授张庆柱呼吁世界睡眠日全国放半天......

近来各地的气温都比较高，虽然都有空调风扇降温，但是多数人还是被失眠的问题所困扰，那么有什么比较好方法能改善呢？下面为大家介绍改善失眠的方法有哪些，供大家了解。改善失眠的方法寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多......

春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

失眠困扰着很多人，国际睡眠研究中心的专家告诉我们，在许多国家和地区都存在这种状况：一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己扛得住、周末补补觉就行了；另一方面，很多人在尝试过多种治疗失眠的药......

决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。大肚腩从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转......

如今睡眠不好的一大堆，那么为何睡眠不好的人会大大的上升呢？失眠的你应该如何改善睡眠呢？一起去了解了解。睡好觉成青年奢望3月21日为世界睡眠日，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，睡个好觉成为青年......

>>推荐阅读：手脚冰凉的女性多吃黑色食物葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素......

五个提高睡眠质量的实用方法1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断......

昨天是世界睡眠日，其主题是健康睡眠远离慢病。据数据显示，睡眠不足，失眠等睡眠障碍的人有很多，那么你知道如何改善睡眠吗？中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉......

在日前由中国医师协会睡眠医学专委会举办的世界睡眠日科普活动中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍，近年来，睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，而良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关......

醋，除了是厨房里的调味解腻佳品，还能用来泡脚。脚是人的第二心脏，脚部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。白醋泡......

忙碌的工作和生活常常让人们身心疲惫，对于累到麻木的人来说，睡眠无疑是让自己重新充电的关键过程，以下就是7种可以改善你睡眠的方法：1.首先要承认并重视自己的睡眠问题专家认为，睡眠不足有3个关键的特征：白天需要靠咖啡因来......

我们每天都有一定的睡觉时间，那么你的睡眠是否充足呢？据数据显示，因为生活、熬夜等因素导致睡眠的严重不足的人占据四分之一，也就是说每4个人中就有1个人是属于睡眠障碍患者。睡眠的质量直接跟人体健康有着极大的关系，一旦......