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哪些药粥有助于冬季养生
四黑健身粥原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。制作:共煮成粥。适用:益气养颜,适于虚弱......
2023-11-14
哪些药粥适宜冬季养生
四黑健身粥原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。制作:共煮成粥。适用:益气养颜,适于虚弱......
2023-11-17
老人冬季养生吃鱼好处多
1、维生素A的作用美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保......
2023-11-25
冬季药膳羊肉食谱大全
核心提示:羊肉1000克,甘草、当归各10克,食盐、生姜、桂皮、八角及水适量,小火焖熟。既是上好的冬令补品,又能治老人感冒,风寒咳嗽,体虚怕冷,腰酸腿软,小便频数。△羊肉250克,猪脚1只,同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次,连食1周。......
2023-11-26
冬季养生:16个排毒的黄金时间点
07:00心理沐浴早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的次晨感觉。不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳......
2023-11-05
冬季饮食养生 冬瓜炖羊肉做法详解
冬季饮食养生冬瓜炖羊肉做法详解原料:冬瓜250克、羊肉200克、香菜25克、香油1小勺、精盐1/2小勺、胡椒粉、味精各1/3小勺、葱、姜块少许。制作过程:1、羊肉切成小块,下沸水中焯烫透,捞出洗净:冬瓜去皮、瓤洗净,切成象眼块,下......
2023-11-23
老年人吃复合维生素安然过冬
老年人随着年龄的增长,各项器官的功能逐渐衰退,本身就容易发生代谢紊乱,导致营养缺乏病。再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落,变得不愿意再吃肉了,从而进一步影响了营养物质的摄入。如果老年人再伴有高血压、糖尿病等代谢......
2023-11-26
冬季养生 冬天吃什么蔬菜比较好
冬天天气寒冷容易感冒生病,要注意增强抵抗力,运动锻炼是一种方法,另外,饮食也是很重要的,那么,冬天吃什么蔬菜比较好呢?1、冬瓜虽然冬瓜是夏天的产品,但是冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐......
2023-11-03
4种食物是冬季养生高手 合理搭配食疗效果更佳
一提到冬季养生食物,人们大脑中就会浮现白菜、白萝卜、莲藕以及羊肉等,确实营养价值极高,又能帮助身体抵御寒冷。如果把这些食物跟其他食材搭配在一起,食疗效果翻倍。冬季吃哪些食物好?1、大白菜和猪肉、豆腐大白菜清淡、......
2023-10-17
男性养生冬季进补壮阳的六大食物
韭菜韭菜可谓是壮阳的最佳良药,韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。韭菜是一味传统的中药,自古以来广为应用。《本草纲目》说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助......
2023-11-13
寒冷冬季养生注意几个宜
一宜粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。二宜入睡早冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以......
2023-11-25
冬季常按三个穴位通络又御寒
中医常说痛则不通,通则不痛,大家都知道一个浅显的道理,即温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是寒则凝,温则行。人体有三个穴位,冬季老年人不妨经常按摩一下,可有效起到疏通经络,活血化瘀,御寒保暖的目的。大椎穴:这个穴......
2023-11-11
老人冬季养生 饮食“八大忌”
据目前研究,人体维持生命活动需要100多种营养素,其中有一半,约50余种,是人体自己不能合成的,只能通过食物来获取,称作必需营养素。没有哪种食物没有营养,也没有哪种食物具备所有的必需营养素。因此,保持日常食物的多样性以满......
2023-11-26
冬季养生食谱助你健康过冬季
随着气温的降低,大家也都能感受到冬天的气息,有些人的身体就开始出现亚健康的状态,那我们要如何进食补才能做到保健的效果又避免用药呢?下列小编给大家介绍几种冬季养生食谱。别味绿茶别味绿茶,顾名思义,就是和普通的绿茶口......
2023-11-06
大雪节气防疾病 中医有三招
1、护好脖子最重要冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。我们在冬天寒冷的时候,总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等,总之是对身体全面包裹,但是有一样,那就是脖子,却总是被我们忽视。其实,这样做是很不科学的,......
2023-11-19
女人冬季养肝 男人冬季补肾
编辑推荐:喝出健康和美丽养生汤食谱大全冬季是养生进补的季节,而冬季养生男女有别,男性冬季养生重补肾,女性冬季养生重养肝,女性冬季要特别注意御寒保暖,每天泡脚可以促进睡眠、缓解腰背疼痛。女人冬季养生多养肝1、注重养......
2023-11-03
不同体型人冬季如何养生
中医向来讲究辨证养生。对于不同人群有着不同的养生方法。所以对于不同体型的人,冬季养生也应该有所不同。胖人要补气:拍手拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以振动......
2023-11-07
冬养阳 多吃喝黑色食物和根茎类蔬菜
编辑推荐:喝出健康和美丽养生汤食谱大全现在已经到了严寒时节,很多南方地区也下雪了,冬天寒气重,要注意保暖养阳气,而冬主肾,冬天养生要养肾,冬季养生的方法有很多,从饮食上来说要多吃黑色食物,例如黑枣、黑芝麻、木耳等。冬主......
2023-11-03
冬天女性穿的少会导致不孕
为什么冬季女性穿少了易不孕?冬季女性容易宫寒,要特别注意滋阴保润。中医专家指出,女人的生殖系统最怕冷,衣着单薄违背了冬季养生的原则,下半身着凉直接导致女性宫寒,造成手脚冰凉,痛经。宫寒造成的淤血,还导致白带增多,阴道内......
2023-11-03
冬季保健养生的八大要点
一宜健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好......
2023-11-20
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