通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。血液循......

芥兰鱼片汤材料：三碗水(约750毫升)，芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块做法：1.芥兰去外皮，洗净备用。2.锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。放入芥兰和鱼片，待原料熟......

现代的人们越来越重视养生，越来越注重身体的营养，现在是冬季，人们也都知道这是进补的好时节，于是，拼命的给自己的身体补充营养，甚至不惜重金买来很名贵的补品，但是，却发现结果并没有自己预期的好。这是为什么呢？人无论吃什么，最......

四黑健身粥原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作共煮成粥。适用益气养颜，适于虚弱......

当归田七乌鸡汤推荐理由当归有补血活血、润肠通便的功效，田七可止血化淤、消肿止痛，乌鸡能补虚劳、强筋健骨。故此汤能补血祛淤，特别适合月经不调、血液不足的女性。但感冒、烦躁者不宜食用。材料：乌鸡一只，当归15克，田七5......

天气越来越冷了，要是下雨的话，天气会变得更冷。在这寒冷的冬季里，如果不及时保健的话，感冒立马就来了。对于体弱的人来说，还容易诱发久病，导致身体被各种疾病缠身。为了保健身体，避免生病必须做好冬季养生措施。那么中医冬季......

据目前研究，人体维持生命活动需要100多种营养素，其中有一半，约50余种，是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作必需营养素。没有哪种食物没有营养，也没有哪种食物具备所有的必需营养素。因此，保持日常食物的多样性以满......

冬季食补该吃什么呢？专家认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入白色食物来养生，功效显著。白菜帮子最有营养冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、......

中医常说痛则不通，通则不痛，大家都知道一个浅显的道理，即温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是寒则凝，温则行。人体有三个穴位，冬季老年人不妨经常按摩一下，可有效起到疏通经络，活血化瘀，御寒保暖的目的。大椎穴：这个穴......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全冬季是养生进补的季节，而冬季养生男女有别，男性冬季养生重补肾，女性冬季养生重养肝，女性冬季要特别注意御寒保暖，每天泡脚可以促进睡眠、缓解腰背疼痛。女人冬季养生多养肝1、注重养......

■护"点"脚冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒......

下面小编为大家介绍一下，冬季到底应该吃什么水果：柚子柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必需的元素。但脾虚的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能帮......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全我们的胃喜燥恶寒，所以冬天胃就容易出毛病。受到寒冷天气的刺激，我们的胃会发生痉挛，导致胃部消化功能减退、胃痛等问题，因此，冬天要暖胃，下面我们来看看冬天养胃食谱大全。1、牛奶大......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全黄芪是常见的中药，它也是补气最好的药材之一，冬天喝点黄芪汤对身体大有益处，很多汤饮都可以加点黄芪进去，下面我们来看看冬季养生五款黄芪汤的做法。黄芪炖鸡汤原料：生姜2片，盐、米酒......

07：00心理沐浴早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的次晨感觉。不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳......

寒冬，一碗热粥不只驱走寒气这么简单，还有益气养生的作用。俗话说，进补的最佳时间是冬至后的三九，药补不如食补。杏仁粥杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐......

从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有秋冬养阴之说，而北方冬......

错误观点1：天冷了，要像以前一样坚持多运动。纠正误区：冬季要注意冬藏，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要收敛些。冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运......

在寒气逼人的天气里，专家提醒人们，首先要根据气候的变化适当增减衣服;其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理预防疾病的发生。最后，戴顶帽子，配条围......

更多推荐：冬季治风热风寒感冒三汤冬季进补：适宜吃哪些，不适宜吃哪些不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，应该吃易消化的食物。适合吃的水果和干果：苹果、梨、橙、核......