伴随着城市节奏的加快，睡眠不好成了都市人的烦恼，尤其是朝九晚五的上班族来说，通常加班到很晚，周末一放松就拼命补觉。这样的生活方式会带来怎样的负面影响，以及如何改进？影响睡眠的四大陋习，你中招了吗？1、习惯在床上思考明......

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。睡眠不好的原因导致睡眠不好的原因有很多，专家将......

如今天气越来越炎热了，很多人都有被天气闷热导致睡不好的经历。然而睡眠对于我们身体健康来说是很重要的一件事情，所以建议大家如果出现了天气热而导致的睡眠质量下降，就要及时的进行调整，这样才能提高睡眠质量。天气热影......

2013年7月26日-满月左右的时间，许多人抱怨睡眠不佳。现在，在瑞士巴塞尔大学的科学家在一项研究提供的第一个令人信服的证据表明，月球周期和人的睡眠是连接。这些发现的证据，尽管舒适的现代世界，人类仍然响应月亮的节奏。在......

对于现代的人来说，睡个好觉还真是挺难的。来自于外界环境的干扰，以及自身精神心理的影响，都会导致睡眠质量变差。想要拥有好睡眠，你首先得远离6个坏习惯。睡前饱餐中医有这样的说法：胃不和，则卧不安。睡前吃得过饱，胃肠要加......

如果您想拥有一个舒适宁静的睡眠，不妨试试这4个改善睡眠的方法。1、卧室室温控制在16-22℃对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。2、晚餐少吃辛辣食......

成人睡眠不好是什么原因第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最......

众所周知，我们一生中大约有一半的时间都是在睡眠之中度过的，睡眠对于我们的休息有着重要的作用。人类只有在睡眠状态的时候，大脑和身体才能够获得充足的休息和休整。如果我们的睡眠不好，那么直接导致精神萎靡、身体抵抗力......

在夏季天气炎热，很多人的睡眠都会受到影响，这个是导致夏季睡不好常见的原因。睡眠不好的人，第二天是没有什么精神的，也会影响到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎么办?夏季睡眠不好怎么办1、改善睡眠环境夏天睡的床比较硬，可......

失眠的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。大多数女人都睡不好据调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;......

男人经常有睡眠不好的情况，长期睡眠不好没精神工作，也容易引起其他疾病，那么如何提高睡眠质量呢？睡眠不好的原因有哪些？人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。......

为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多女性在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？孕妇失眠的原因：造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。医师提出，怀孕前中后期都有不同的睡......

睡眠质量不好的症状，在各个年龄层的人群中都有发生。大家各自都有自己的原因，那么睡眠不好如何调理呢？你们找到睡眠不好的原因了吗？下面小编就来谈谈这个问题。如果你还为睡眠不好怎么办而困扰，就一起来看看吧！常常听到有人......

一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌睡前用脑过度晚......

晚上是身体进行自我修复的时间段，如果睡眠质量差，各大器官就无法获得良好的修复。非常容易透支身体健康，想要改善睡眠需要找出原因，才能让自己快速入眠，拥有高质量的睡眠。睡眠不好是什么原因导致的1、喝酒了很多人喜欢下......

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不......

产妇睡眠不好是很常见的事情，产妇在平常需要好好的调理身体，即使不能入睡也要躺下来，或者做一些促进睡眠的活动来缓解，睡眠不好在饮食上也可以改善！产后睡眠不好怎么办即使不能入睡都躺下来靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能......

现在很多男性朋友都有失眠的症状，每天晚上翻来覆去怎么都是睡不着。其实按理说男性平时忙于工作都非常的累，这样的话晚上应该会睡得很沉。但现实生活中并不是这样的，对此也让不少观众都好奇男人睡眠不好是什么原因造成的......

产后睡眠不好的表现及原因身体原因：产后伤口、乳腺疼痛宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，伤口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。不管是剖腹产或是顺产，都有侧切伤口，在最初的几天，新妈妈的睡......

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢？睡眠不好是什么原因导致的1、不良情绪精神紧张、兴奋、抑......