处于青春期的少女们，已经开始长大了，若是不注意保健的话，可是很容易诱发妇科病，或者说影响发育的。为了能够健康成长，少女们要学会保健自己的。当然保健要有方法才能起到好的效果，因此，建议少女们赶紧来看看青春期保健身体的......

由于青春期来得太快，变化太多，往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子，发现自身的某些变化，会变得惊慌失措，有时会误认为自己得了什么病，十分紧张，或是不好意思。为此女生们要多了解青春期的相关知识，其中有人问女生几岁进入......

青春期女孩成长的重要阶段，这一阶段有很多事情要引起注意，如加强营养，经期该注意什么事项等等。那么如何加强营养呢?据营养专家表示，青春期正是孩子长身体的时候，在饮食上应多种多样，营养物质如蛋白质、脂肪、矿物质和糖等......

青春期少女正处于花一样的年纪，爱美的心让她们对各种能让自己变美的方式趋之若鹜，有时候甚至不顾后果。小编要提醒各位美少女们，即使想变美，也千万别做下面这几件事，因为真的很伤身。1.穿耳洞少女的耳朵娇嫩，这时穿耳洞戴耳......

女人们在青春期的时候，必须做好身体保健，因为这可是身体发育的时期，不认真保健的话，可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话，未来疾病就多，让自己为了遭各种罪。对此，建议女人们做好青春期的保健措施，而且一点都不能马虎。......

10-18岁（青春期）：加强钙铁摄取与运动营养专家表示，钙质与铁质的吸收是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求比其它年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。钙在日常饮食中的最好来源是牛奶及豆制品。......

青春期是少女们需要特别注意的一段时期，在这个时期中少女们，不仅仅是身体会快速发育，而且心理变化也会比较大。因此，要做好保健，才能健康成长。对于不懂得保健的少女们，来看看青春期保健方法。青春期如何保健一、生理上1、......

青春期的发育不管对男孩还是女孩来说，都是非常关键的，一些事项需要格外注意，一不小心，不但会影响青春期的发育，甚至对人的身体健康造成损害。一不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造......

青春期性健康近年来开始受到社会关注，性健康教育也开始走进学生课堂。男性在青少年时期遇到的主要问题是，性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现。由于缺乏正确教育和引导，当体征变化、异性吸引、遗精、手......

1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性交......

少女们到了一定的年龄会开始注重自己的穿着打扮，因为她们开始渐渐懂得什么是美丽了。但是生活中少女们没有前辈的引导的话，很容易受一些外来因素的影响而出现错误的穿着方式。要知道少女们正值发育的时候，穿错衣物伤害得......

培养良好的个人卫生习惯1、合理安排生活、工作和学习，培养良好的卫生习惯，注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划......

青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，营养问题就显得更为重要了。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应注意以下营养素的补充。(1)蛋白质：蛋白质......

青春期是花一般的年纪。那么对于女性朋友来说，青春期怎么样的饮食摄入让你的青春别样美丽。在青春发育期中，人体50%的体重、15%的身高在此期获得，体内脂肪开始积累，骨骼增长加速，上下肢比躯于长得快，肩宽和骨盆宽开始增大，从......

1.乳房的卫生青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌......

（1）跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。（2）补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B，能够增强记忆力。（3）不要吃太多......

青春期可是人一生中最美好的年华，如果在这个时期不认真保健身体，很容易导致衰老，让原本应该充满青春活力的少女们，提前进入衰老行列。为了健康，也为了保持年轻，少女们务必认真保健，也就是要纠正不良习惯。下面建议来看看，会加......

一般女孩进入青春期的时间比男孩早，女孩常在8～11岁时开始，男孩则在10～14岁时才开始。身体和生理的变化，饮食的健康显得至关重要。那么怎么饮食预防贫血呢?女孩进入青春期后，其身体形态和生理功能等方面都出现了很多变化，最突......

很多少女，总觉得自己还年轻，就算不保养，身体也能自己调节，保持最佳的健康状态。但是，小编告诉你，少女不保养也是容易生病的，别以为还年轻就可以为所欲为了。如果少女发现自己患上了这些疾病，少女们不能忽略它们，及时告诉家长，让......

青春期可是女人们特别重要和特殊的时期，在这个阶段的的她们被称为少女，正是最美好的年华阶段。所以说，必须要做好青春期保健，否则的话，正在发育的时期里，身体受伤了，也许给以后的埋下健康隐患。那么青春期如何保健呢?这几个......